放っておくと大変な事にもなる、便秘にまつわる解消法や原因などをまとめます。

助けて!便秘ちゃん

便秘には湯たんぽでお腹を温めると効果的な理由とは

      2016/07/29

便秘には湯たんぽでお腹を温めると効果的な理由とは

湯たんぽで便秘解消?
腸を冷やすことは、腸の働きが悪くなりガス腹や便秘を招きます。ガスを溜めていると体内のガスが血液中に溶け込み毛穴から発散され、臭い体臭になることもあります。
湯たんぽで、お腹を暖めることによって腸を活発化させ便秘しらずのスッキリしたお腹にしましょう。

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湯たんぽで便秘解消?その効果とは?

■「お腹」に当ててガス腹や便秘解消
冬は特にお腹にガスが溜まったり便秘になったりするという人は多いのではないでしょうか。腸を冷やすと腸の働きが悪くなりガス腹や便秘を招くのです。ガスを溜めていると体内のガスが血液中に溶け込み毛穴から発散され、臭い体臭になることも……怖いですね。お腹を暖めることで腸の働きを助け、便秘しらずのスッキリしたお腹を目指しましょう。

引用元-快眠にも!湯たんぽの効果5つ!

■火傷に注意
皮膚科のHPでよく注意を呼びかけているのが、湯たんぽでの低温火傷です。湯たんぽを使う時には必ず布でくるんでから巾着のようなものに入れて、紐をしっかり結んで絶対に肌に直接触れないようにしましょう。低温火傷は水ぶくれになって壊死してしまったり、痕が残ったりすることが多いのだそうです。

引用元-快眠にも!湯たんぽの効果5つ!

便秘に湯たんぽが良い?その効能とは?

【湯たんぽの効能】
腰痛、膝痛、冷え性、便秘、自律神経の乱れによる肩こり
めまい、女性疾患、うつ病、ガン、不眠などの改善

冷えは昔から「万病の元」といわれてきました
血行が悪いと代謝の機能が低下し免疫系にも悪影響し
病気の原因になってくるそうです。
冷えを効果的に取り除くには、座っているときに
湯たんぽを太ももの上に置くとよいそうです。
ペットボトルにお湯を入れて代用してもよいそうです。
(低温ヤケドにならないようにタオルを巻く)
体温より、ちょっと高いくらいの約40度程度の温度が目安。
太ももは全身でも最も筋肉量の多いところで
筋肉が多いと、そこを流れる血液も多くなるので
そこを温めることは筋肉だけでなく筋肉じゅうを流れている
血液を温めることになるそうです。
手足の先へ向かう血液も、また戻ってくる血液も温めることに
なるので、内蔵も温めることになり、体全体の血行が
よくなることになるそうです。

引用元-湯たんぽは名医: 美容*健康info

便秘解消には湯たんぽが効果的!

立つ湯たんぽ。600mlサイズ。フリースのカバー付き。
ポリ素材なのでサビてくる心配はないかと思います。
最近では湯たんぽも人気なので、売り切れになっちゃう前に手に入れてみました。

うさ子は夏場によく便秘をします。というか、夏場の便秘はひどいです。
でも比較的冬場は調子いいことが多いんです。
もしかしたらですが、家にいるときに四六時中湯たんぽをお腹に入れてるからかもしれません。
まあ、人にお見せできる格好じゃないんですが、湯たんぽをジャージのゴムにはさんでお腹を常にあたためてます。

お腹には大きな動脈があるので湯たんぽのほかほか加減が全身にすぐに駆け巡ってくれます。
もちろん夜寝る時も一緒です。じゃないと、たぶん凍死します。
冷え性のうさ子は足先は冷たいままのことが多いですが、お腹の血流がよくなると便秘が改善されやすい、ということで手放せないのです。

引用元-湯たんぽで便秘解消

湯たんぽでお腹を温めて便秘を解消

■看護師の経験をヒントに始まった
入院患者の便秘の緩和に、「温罨法(おんあんぽう)」という方法が看護の現場で効果を上げています。蒸しタオルで腰やおなかを温めるだけ、という簡単な方法ですから、家庭や職場でも使えそうです。

病院では、手術後の患者さんや介護の必要な人など、自由に動けない人の便秘を緩和する方法として行われてきました。具体的には、蒸すかお湯で温めて絞った60度ほどの熱いタオルを10分ほど腰にあてがっておくやり方が一般的です。
聖路加看護大学看護学部長・菱沼典子教授らの研究報告によると、病院や老人保健施設で便秘に悩む人たちに上記の方法を行ったところ、半数以上でお通じがありました。さらに便秘を自覚している健常女性を対象に行った調査では、60度の熱布(1日1回10分)と40度の温熱シート(1日5時間)を使用し、いずれの温度でも効果を確認しました。後者では「4週間便秘している」人の割合が58%から14%と明らかに減少しました。

病院での温罨法は、看護師の経験をヒントに始まったようですが、元々は漢方医学の治療法の1つ。患部を温めることで痛みや咳(せき)を軽くしたり、痰(たん)を出しやすくする効果もあります。便秘の緩和に効果がある理由の1つとして、温熱刺激によって血液循環が良くなり、気持ち良いことから、腸の運動を促すためではないかと考えられています。

引用元-腰、おなかを温めて便秘を緩和 – gooヘルスケア

便秘の原因は冷えも関係してるの?

便秘は身体の冷えによって起こります。なので、便秘と血めぐりは大いに関係があります
ウサギの糞のようなコロコロ便の人は冷えタイプの便秘です。
冷えると、消化管の血めぐりが悪くなって、腸のはたらきが悪くなるのです。これを弛緩(しかん)性便秘といいます。
腸管の緊張が低下して、大便を送り出すのに必要な腸自体の収縮と緊張の動きが弱まっている状態ですから、便があっても便意を感じません。

血めぐりが悪いと、神経もうまく働きません。だから、便秘もやはり身体を「温めること」が大切。便を出すということは、副交感神経の働きでもありますから、温めると、消化管の働きがよくなります。

そして、「痔」ももちろん、血めぐりと関係あります。
痔は血がうっ滞している状態。血めぐりをよくすると痔も治ります。温める箇所はやはり下腹部です。湯たんぽや、温熱シートを貼るなどして対処しましょう。

では、便秘に効くツボを2つ紹介しましょう。
まず、ひじを曲げたときにできるシワの外側にある「曲池(きょくち)」
それと、そこから指3本くらいのところにある「手三里(てさんり)」
これらのツボを、指や、鉛筆のうしろでグリグリと押します。

冷えて下痢になる人と、便秘になる人がいますが、それは体質にもよります。いずれにしても、身体を冷やさないように、日ごろから身体を温め、軽い運動を心がけていきましょう!

引用元-便秘の解消法を教えて! | ウェルラボ | ウーマンウェルネス研究会

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 - 便秘の解消法

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