放っておくと大変な事にもなる、便秘にまつわる解消法や原因などをまとめます。

助けて!便秘ちゃん

便秘になりやすい平日・・・。平日便秘を卒業したい!

      2016/07/29

便秘になりやすい平日・・・。平日便秘を卒業したい!

なぜか便秘になりやすい平日。いったいなにが原因なの?

平日も休日のようにお腹の調子をよくしたい!どんなことで改善できるの?

地味に多くの人が平日便秘!?平日便秘についてご紹介いたします!

スポンサーリンク


  こんな記事もよく読まれています

つらーい便秘!便秘の期間と対策について!

辛い便秘!1週間以上お通じがなくても放置してしまう人が少なく...

便秘解消に良いとされる牛乳やヨーグルトについて解説します!

牛乳やヨーグルトが便秘解消に効果がある理由。 牛乳をの飲む...

つらい便秘で胸が痛い?!原因や対策について!

便秘に悩んでいる人の中でも症状がひどくなってくると吐き気がし...

便秘による胸焼けの原因や対策方法について!

辛い便秘!便秘の状態が続くと、次第に胸焼けにも繋がってくるこ...

つらい便秘に効果的?!筋トレをして脱便秘!

いろいろ手を尽くしても、解消されない!そんな便秘は最も起こり...

便秘で苦しい症状や対処法についてまとめました!

便秘で苦しい時は食物繊維をバランスよく摂ることが大事です。 ...

便秘の看護計画は一人ひとりの状況を把握することが大事!

便秘に対する看護計画はどのようにするべきなのでしょうか。 ...

便秘の看護で覚えておきたい便秘の種類についてご紹介します!

便秘の看護で覚えておきたい便秘の種類とは? 便秘の症状...

つらい便秘!排便時に血が出る原因について!

便秘中に排便したとき、血が出てしまうことはありませんか? ...

高血圧に注意!便秘と血圧の関係性について解説します!

便秘と血圧には、深い関係があります。 血圧は体に力が入ると...

便秘なのに柔らかい便になってしまう理由とは?柔らかいについて

便秘なのに柔らかい便!?便秘といえばカチカチの便のイメージで...

便秘に座薬は効く?市販の薬の効果と特徴について調査!

便秘薬の中でも即効性を期待して座薬を使う人も多いといいます。...

便秘で座薬を子供に使うときの入れ方・注意点についてご紹介

便秘で苦しんでいるときは座薬が効きますが子供にも使っていいも...

便秘に酵素を積極的に摂取して改善しよう!

酵素を効果的に摂取して便秘を改善! 酵素とはタンパク質から...

便秘による口臭の原因や対策について解説します

便秘で口臭が臭くなる理由とは一体なんでしょう? 便秘により...

便秘で口から出る悪臭の原因や対策について解説します!

便秘で口から悪臭が出るってホントなの? 便秘になると腸の中...

便秘改善に効く代表的な食べ物や食べ方を紹介します!

便秘に効く食物繊維を豊富に含む食べ物を紹介します! 食物繊...

便秘解消に健康食品を使ってみよう!青汁の効果や飲み方について!

便秘は体質や生活習慣が関連していることがほとんどです。便秘に...

便秘による血便や下痢について

血便や便秘と下痢の繰り返しなどは大腸がんの症状なのか? 大...

便秘に要注意!排便に血便を伴う場合は注意が必要?!

何日も便が出ない!便秘に悩む方は多いかと思います。 便秘と...

スポンサーリンク


便秘になるのは・・・平日。平日は便秘になりやすい!?

休みの日は出るのに、平日はなぜか便秘・・・

休みの日はスッキリと便が出るのに、平日だとまったく便意を感じられなくなってしまうという人は実は多いです。

排便反射が上手く機能していれば、朝食を食べ、大腸が活性化されることで、便(前日に食べたもの)はスムーズに排便されます。

休日は出るのに、平日は便秘といったパターンの便秘は慢性化すると、なかなか治らない頑固な便秘に進行してしまう危険性があります。

このような症状が最低12週間以上続く場合、ストレスが原因の過敏性腸症候群の可能性があるので要注意です。
引用元-平日は便秘、休日は快便、なぜ? | ヘルスケア専科

原因は精神的ストレスや自律神経の乱れ

ここ最近、急増している過敏性腸症候群は、便秘をはじめ、下痢や腹痛を引き起こします。原因は不安や緊張、焦燥、うつなどの精神的ストレスが大きく関係しています。

試験当日や旅行になると便秘や下痢などの症状に陥る人もいますが、過敏性腸症候群の場合、こういった腹部の不快症状がひどく、慢性化したもので、ちょっとしたストレスにも腸が過敏に反応してしまう傾向があります。

また、過敏性腸症候群のようなストレス性の病では、同時に自律神経の失調を起こして腹部のトラブルだけではなく、のぼせや立ちくらみ、動悸などの症状を伴うことも多いです。

過敏性腸症候群は比較的女性が多く、性格的には真面目で几帳面な上、周囲に気を遣いすぎて自己主張があまりできないタイプが多い傾向があります。

こういったタイプの人は他人に悩みを相談できず、普段から1人で悩みを抱えることが多いため、ますます精神状態が悪くなりがちです。そこで対策としては、日頃から気軽に相談できる相手を見つけ、しっかりと自己主張できるような環境作りが大切なポイントとなります。
引用元-平日は便秘、休日は快便、なぜ? | ヘルスケア専科

便秘になる平日 その原因はストレスかも!?

便秘になりやすいストレスとは

あなたは下記のようなストレスを感じていませんか?一つでもあてはまる項目があれば、あなたの便秘はストレスが関係をしているかもしれません。

(精神的なストレス)

・人間関係に疲れている
・慣れない環境に緊張している
・毎日やる気が出ない
・考え事をしてしまって眠れない
・仕事や学校に行きたくない
・家にいても落ち着かない
・イライラしてしまう
・言いたい事が言えない
(肉体的なストレス)

・立ちっぱなしが多く、体がヘトヘトに疲れている
・すわりっぱなしが多く、体が凝り固まっている
・トイレに行く時間がないほど忙しい
引用元-ストレスは便秘の最大要因!慢性化する前に取り組む5つの事

脳で感じたストレスは、「体の状態」に大きく影響をしています。その中でも、ストレスの影響を最も受けやすい臓器が「腸」なのです。

腸は、「第二の脳」「考える臓器」とも言われています。腸は筋肉でできていて、その筋肉には、気持ちを伝達するための「神経細胞」がびっしりと備わっています。あなたが感じている不安や緊張は、腸の筋肉を「ぎゅーっ」と硬直させ、便を押し出す事ができなくなっていくのです。

それほど「腸」と「心の状態」には、密接な関係があります。
引用元-ストレスは便秘の最大要因!慢性化する前に取り組む5つの事

便秘になってしまうのは平日の忙しいが関係!?

平日にトイレで排泄をする時間が十分に確保できていない

これは習慣性便秘とも呼ばれるのです。

便意を感じてもトイレに行くことが出来ない状態が続くと、便意を感じなくなってきてしまうのです。

平日は朝が忙しい人が多いですから、トイレで排泄するための十分な時間が取れなくなってしまいます。

この場合、便意の有無に関わらず朝食後はしっかりトイレで排便を試みる時間を取ってあげることで徐々にリズムが整い、平日でも排便することが出来るようになってきます。

引用元-平日だけ便秘に悩まされる場合の対処法。週末は大丈夫なのに… | 腸内環境のすべて~ポチと乳酸菌と、時々、オリゴ糖~

平日に便秘にならないためには?

便秘解消のためにリラックスしよう

便秘とストレスの関係は、
私たちが思っているよりも強いものがあります。

便秘の解消には、ストレスをためないこと、
と言っても、難しいものがありますよね。

腸にストレスをためないように、
以下のポイントを意識してみてください。

・疲れた時は、思い切って休んでみる
・出したい時に我慢しない
・思いっきり体を動かして楽しむ
・22時就寝を3日続けてみる
・お風呂にゆっくりつかってリラックスする

これらの中で一つでも、
ストレス解消になりそうなら、
やってみることをお勧めします。

どうしても解消しない場合は、
早めに医療機関を受診しましょう。
引用元-便秘の原因は病気ではなくストレスの場合もあるとはびっくり! | QRIONE調査団

休日、便秘になってしまう場合は何が原因?

実はですね・・・腸 は
本来、私たちが寝ている、夜 に、活発に活動しているのであります
そんな、腸が活発に動く時間帯に
ぐっすりと寝ることで、
腸はエネルギーを思う存分使うことができ
次の日の朝、気持ちよく、するっと快便!ってなるんですね

ところがですね、例えば、土日休みの前の金曜日!
さぁ、明日から、休みだぁ!思いっきり遊ぶぞぉ!
なぁんて羽目を外しまして、深夜まで、飲み食いをし
明け方にぐったり就寝・・・昼過ぎまで、爆睡
なぁんて生活をしてしまうと・・・どうなるでしょうか

さあ夜になったぞ!活動だぁ!って、頑張ろうとしてた、腸 は
あらあら、まだ寝ていないのね、しかも、胃からばんばか食べ物が来て
消化吸収に慌てふためき、とてもじゃぁあないが、排出する
準備も全くできず、挙句の果ては、朝に
さぁて、デトックス時間♪っていっても
ご主人さま寝てちゃあ、出したくても、出ませんわね・・・(|||_|||)ガビーン

つまりですね・・・休日に便秘ちゃんになりやすい人は
休日の過ごし方が、夜更かし&度を越した朝寝坊 で
体のリズムが狂ってしまうことが原因 なのです
引用元-休日になると、便秘になってしまう・・・その理由は?|ダイエットを楽しめば、もっと楽に痩せられる

ツイッターでのつぶやきや口コミ


https://twitter.com/y__ai__/status/749020451859406848


https://twitter.com/yoyasa0401tk/status/748472867147309056
https://twitter.com/nun7489/status/746945962430455809

 - 数日間続く便秘

ページ
上部へ