放っておくと大変な事にもなる、便秘にまつわる解消法や原因などをまとめます。

助けて!便秘ちゃん

便秘や下痢も?着床した超妊娠初期にある症状

      2016/07/28

便秘や下痢も?着床した超妊娠初期にある症状

着床した妊娠初期から体には色々な症状が現れます。便秘や下痢に悩まされる方も・・・。

超妊娠初期に便秘や下痢になるのはどうしてなのでしょうか?便秘薬を服用するのは?

出産に向けて、早めに便秘を解消しておきましょう!

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便秘や下痢も?着床した超妊娠初期にある症状

妊娠初期には便秘などに悩まされることも多いですが、反対に下痢に悩まされる方もいます。

この下痢は人によって、妊娠初期や妊娠中期まで続くケースもあるため、普段と異なる長期にわたる下痢が続くようであれば妊娠を疑ってみるといいでしょう。

超妊娠初期の便秘や下痢は妊娠に伴うホルモンの分泌が原因と考えられています。
また、つわりなどの症状から、冷たいものを多くとったり、食が変化することも原因の一つといえるでしょう。

長期にわたる下痢で流産につながることはありませんが、容易に薬を飲むこともできませんので、長く続くようなら産婦人科で相談してみるといいでしょう。

▼妊娠の可能性のある時期は、非常にデリケートな時期なので、便秘や下痢で悩んでいても、できれば薬の服用はさけたいと思うものです。
そんな時は、オリゴ糖を試してみましょう。
引用元-超妊娠初期を見分ける10の兆候と超妊娠初期の基礎

着床時期は市販の便秘薬は厳禁!体を温める食生活と軽い運動がおすすめ

着床時期には、激しい動きは避けましょう。
血行をよくし酸素を取り入れることが必要なので、軽い有酸素運動を行います。ウォーキングやヨガなどが良いでしょう。

体外受精の場合、着床しても流産する恐れがあるので、過度な運動などは控えましょう。

体が冷えると子宮の血行も悪くなります。
血行が悪くなると着床の妨げとなります。
日頃から体を冷やさないようにし、血行をよくしましょう。
喫煙は血行を悪くし着床を妨げます。
妊活を始めた時点で禁煙し、アルコールもやめましょう。

ストレスも血行を悪くするので、溜めないようにリラックスできるよう工夫しましょう。
リラックスするためにも軽い運動は効果的です。

体を温めるネギや生姜などの薬味を食事に取り入れることで血行が良くなります。
玉ねぎやゴボウ、ニンジンなどの根野菜も体を温める効果があります。

薬は、市販薬は飲んではいけません。
必ず病院で医師に妊娠の可能性を伝えて処方されたものだけを飲まなくてはなりません。
サプリメントも特定のものを除いては摂取は控えましょう。
引用元-着床時期は症状でわかる?下痢や腹痛、体温との関係や注意点など詳しく説明|welq 【ウェルク】

便秘?着床痛?妊娠超初期症状の見極め

妊娠超初期の腹痛は、人によって症状は様々ですが、主に以下のような症状が多くみられます。

● 子宮のあたりに、チクチクとした痛みや鈍痛がある
● おなか、特に下腹部がきゅっと引っ張られるような痛みがある
● 子宮のあたりにむずむずとした違和感がある
● 恥骨あたりがズキズキと痛い

症状を感じる期間も個人差が大きく、1日中痛みを感じる人もいれば、1日のうち痛みがあったりなかったりするという人もいます。

生理前の腹痛に似ているので、痛みの症状だけでは妊娠超初期症状の腹痛かどうかはわからないことも多いようです。
生理前にいつも腹痛がある人は、痛みを感じる場所や感じ方など、症状の違いを見極めましょう。
いつもは腹痛がない人にこれらの症状があれば、妊娠超初期かもしれませんね。
引用元-生理前の腹痛は妊娠超初期症状?原因は?子宮や下腹部に痛みがある? – こそだてハック

妊娠中の便秘と腹痛の解消法は?

【便秘に効くたべもの】

・ヨーグルト

乳酸菌が腸内環境を整えてくれます。

乳酸菌は胃液に弱いので、胃液の薄くなった状態・・「食事の最後」に摂るのが効果的だそうですよ。

・シリアル食品

麦を原料として作られたグラノーラなどのシリアル食品は、食物繊維が豊富です。

食物繊維は腸をお掃除し、便を柔らかくする役割がありますし、

牛乳をかけて食べることで善玉菌が増えて腸内環境が良くなります。

・オリゴ糖

オリゴ糖は腸内の善玉菌の働きを活性化し、腸内環境を整えてくれます。

あまりクセもなく、普段の食事に気軽に混ぜられるので妊娠中にもおすすめですよ。

できれば「純度100%」のものを選ぶと良いといいます。

・きなこ

きなこにはオリゴ糖や食物繊維が含まれているんですよ。

粉末でいろいろな食物と組み合わせやすいので妊婦さんにもおすすめです。
引用元-妊娠中の便秘と腹痛のお悩みを解消!トイレでいきむのは大丈夫? – 赤ちゃん乳幼児の子育て百科

妊娠初期の便秘対策!

妊娠初期でも便秘に良い食べ物を積極的に摂ることが大事です。
食物繊維を摂るのが一番なのですが、つわりの時期に繊維質の野菜を食べるのも大変ですよね。
妊娠初期で調子が悪いときでも食べられるおすすめの食品をご紹介します。

【ヨーグルト&オリゴ糖】
腸内の善玉菌を増やすヨーグルトと、善玉菌のえさとなるオリゴ糖は便秘対策にぴったりの組み合わせです。
スプーン1杯程度のオリゴ糖をヨーグルトに混ぜるだけなので簡単ですね。
オリゴ糖でお腹がゆるくなる場合もありますので少量から試してみてください。

【ヨーグルト&乾燥プルーン】
プルーンは便秘に効く果物としてよく知られています。
乾燥プルーンのほうが栄養価が高いのでつわりであんまり食べられない時期の栄養補給にもおすすめです。
便秘が気になるときは2~3個の乾燥プルーンをヨーグルトに混ぜて食べるとさらなる効果が期待できます。
引用元-妊娠初期で便秘になる原因は やりがちなNG行為と正しい予防法|cuta 【キュータ】

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