【便秘男必見!】誰にも気付かれずに解消できる方法!
2016/07/29

女性は便秘になりやすいと言われていますが、男性でも便秘になる要因はたくさんあります。
なんとなくはずかしくて便秘をほおっておく男性が多いと言いますが、そのままにしておくと大変なことに!
男性が便秘になる原因と便秘から早く抜け出せるとっておきの解消法をまとめてみました。
スポンサーリンク
こんな記事もよく読まれています
-
-
つらーい便秘!便秘の期間と対策について!
辛い便秘!1週間以上お通じがなくても放置してしまう人が少なく...
-
-
便秘解消に良いとされる牛乳やヨーグルトについて解説します!
牛乳やヨーグルトが便秘解消に効果がある理由。 牛乳をの飲む...
-
-
つらい便秘で胸が痛い?!原因や対策について!
便秘に悩んでいる人の中でも症状がひどくなってくると吐き気がし...
-
-
便秘による胸焼けの原因や対策方法について!
辛い便秘!便秘の状態が続くと、次第に胸焼けにも繋がってくるこ...
-
-
つらい便秘に効果的?!筋トレをして脱便秘!
いろいろ手を尽くしても、解消されない!そんな便秘は最も起こり...
-
-
便秘で苦しい症状や対処法についてまとめました!
便秘で苦しい時は食物繊維をバランスよく摂ることが大事です。 ...
-
-
便秘の看護計画は一人ひとりの状況を把握することが大事!
便秘に対する看護計画はどのようにするべきなのでしょうか。 ...
-
-
便秘の看護で覚えておきたい便秘の種類についてご紹介します!
便秘の看護で覚えておきたい便秘の種類とは? 便秘の症状...
-
-
つらい便秘!排便時に血が出る原因について!
便秘中に排便したとき、血が出てしまうことはありませんか? ...
-
-
高血圧に注意!便秘と血圧の関係性について解説します!
便秘と血圧には、深い関係があります。 血圧は体に力が入ると...
-
-
便秘なのに柔らかい便になってしまう理由とは?柔らかいについて
便秘なのに柔らかい便!?便秘といえばカチカチの便のイメージで...
-
-
便秘に座薬は効く?市販の薬の効果と特徴について調査!
便秘薬の中でも即効性を期待して座薬を使う人も多いといいます。...
-
-
便秘で座薬を子供に使うときの入れ方・注意点についてご紹介
便秘で苦しんでいるときは座薬が効きますが子供にも使っていいも...
-
-
便秘に酵素を積極的に摂取して改善しよう!
酵素を効果的に摂取して便秘を改善! 酵素とはタンパク質から...
-
-
便秘による口臭の原因や対策について解説します
便秘で口臭が臭くなる理由とは一体なんでしょう? 便秘により...
-
-
便秘で口から出る悪臭の原因や対策について解説します!
便秘で口から悪臭が出るってホントなの? 便秘になると腸の中...
-
-
便秘改善に効く代表的な食べ物や食べ方を紹介します!
便秘に効く食物繊維を豊富に含む食べ物を紹介します! 食物繊...
-
-
便秘解消に健康食品を使ってみよう!青汁の効果や飲み方について!
便秘は体質や生活習慣が関連していることがほとんどです。便秘に...
-
-
便秘による血便や下痢について
血便や便秘と下痢の繰り返しなどは大腸がんの症状なのか? 大...
-
-
便秘に要注意!排便に血便を伴う場合は注意が必要?!
何日も便が出ない!便秘に悩む方は多いかと思います。 便秘と...
スポンサーリンク
このページの目次
男性の便秘を解消させる3つの方法!
①ストレスを解消する
ストレスが溜まることは便秘だけでなく、様々な病気を引き起こしてしまいます。
ストレスを発散するといってもこれが非常に難しいのですが、
オススメは運動によって発散することです。筋力の向上にもなりますし、ストレスも解消にも非常に効果的です。
まずはウォーキングや腹筋から始めることをお勧めします。②睡眠をしっかりとる
そして睡眠も非常に重要です。
男性の便秘の場合、自律神経の乱れによる場合もあります。そのため睡眠をたっぷりとることで、自律神経を整え
腸内バランスを保つことは便秘解消につながります。目安は6時間以上寝るようにしましょう。
また決まった時間に寝ることで、生活リズムが
一定に保たれるので、排便につながります。22時に寝ることがベストとされています。
③肉食から菜食への転換
特に男性は食事が肉食傾向になりがちです。
お肉は野菜に比べ、消化にかかる時間が5倍とされています。それだけお肉を食べることは腸に負担をかけてしまうということです。
便秘に悩む方はなるべく野菜傾向な食事に切り替える必要があります。引用元-男性の便秘を解消させるためには?
男子大学生の便秘・・・おすすめの解消法は?
対処法①毎朝起きる前に、おへその左下(左足のほうへ向かって)4・5センチのところを、両手の親指・人差し指・中指である程度強めに押してください。揉んだりしてもいいです。次の②と合わせて5分位。
対処法②腹全体を右手の親指・人差し指・中指で腸をほぐすように 「の」の字をある程度強めに書いてください。あとは、腹筋・身体全体を左右によじる運動も効果があるかと思います。自分は毎日やって効果大です。
なお、①②とも医学的に証明されています。
腸捻転、腸閉塞は怖いですから。お大事に。
引用元-男で便秘です。いい対処法を教えてください。 – 大学生の男なのですが… – Yahoo!知恵袋
私は、デトックス効果のある食物繊維入りの青汁を飲んでいます!
今まで色々な青汁を試してみましたが、私のお勧めは、ヤフオクで1箱¥380で購入した 「 新鮮粉末 大麦若葉青汁100% 」 がお勧めです!
食物繊維入りでお通じも良くなり、青汁臭くなく、抹茶風味で飲み易く、それに価格も安い!のでとても気に入っています。
しかも残留農薬も不検出なのも安心できます。
粉末なのでお好みの濃さに加減できるので更に良いです。
今の季節は毎日「アイス抹茶オーレ風」にして楽しんでいます。
引用元-男で便秘です。いい対処法を教えてください。 – 大学生の男なのですが… – Yahoo!知恵袋
男性の便秘解消に薬はNG?
男性の中で便秘を深刻にとらえて、しっかりとした改善方法をとっている人は、非常に少ないのが現実となっています。
多くの場合、下剤や整腸剤を取りあえず服用し、一時的に改善された後は根本的に便秘を改善する治療をしようとはしないことが一般的でしょう。
しかしながら、これでは便秘を悪化させるだけでなく、慢性化させる恐れがあるのです。
市販の便秘薬のほとんどは、単に腸の蠕動運動活を活性化させて、半ば強制的に排便を促すことを目的として製造されています。
つまり、便秘薬を服用すると、活性化と沈静化、つまり下痢と便秘を繰り返す痙攣性便秘の症状をさらに悪化させてしまうということです。
つまり、男性の便秘には便秘薬は不向きであり、効果がないどころか、逆に悪化させるということなのです。
引用元-男性の便秘の改善方法!便秘薬をおすすめしない理由 | 今日からはじめる便秘解消法@すっきりびと
男性が便秘になる原因は?
一口に「便秘」といっても、様々な症状があります。
特に男性に多いのが「痙攣性便秘」という症状です。
この痙攣性便秘とは、便秘と下痢を繰り返すような症状で、自分で便秘に気付きにくいのが特徴です。痙攣性便秘というと、ピンとこないかもしれませんが、最近話題になった「過敏性腸症候群」と言うと、思い当たる人がいるかもしれません。大きな範囲で言えば、痙攣性便秘とは、この過敏性腸症候群の一種と考えてもらえばいいでしょう。
男性が抱える便秘リスク
・運動不足
・職場などでのストレス
・残業や夜更かしなどの不規則な生活
・飲み会などによる偏った食生活と腸へのダメージ意外なことに、腸や内臓に関しては女性よりも男性のほうが強度が低いと言われています。
それに加え、上記のような不規則な生活や飲酒など内臓へのダメージを蓄積してしまうことが、便秘の原因になります。
また腸は自律神経で制御されていますので、常にストレスを抱えた状態にあると、腸内環境は悪化の一途と辿ります。その他、隠れた内臓系の病気の諸症状として便秘になることもあります。
●便秘が症状として表れる主な病気
・糖尿病
・甲状腺系の疾病
・パーキンソン病
・腸ポリープ
引用元-男性の便秘の原因と解消法
男性がなりやすい便秘の種類は?
便秘と言っても、種類がいくつかあります。
機能性便秘・器質性便秘、そこからさらに枝分かれして、最終的に弛緩性(しかんせい)・痙攣性・直腸性というタイプに分類されます。
この中でも、男性は痙攣性便秘になりやすいんです!
痙攣性便秘とは、腸の運動の蠕動運動に異変が起きて便の通りが悪くなった状態です。
下痢と便秘を交互に繰り返すこともあります。心当たりのある男性は多いのでは?
便秘になる原因はいくつかありますが、痙攣性の場合は主に「ストレス」です。ストレスを受けて自律神経が乱れたことで蠕動運動がひきつったようになります。
ここで気を付けてほしいのが「下剤」の使用です。
便秘を解消する方法といったら、下剤ですよね。確かに便が排泄される薬ですが、実は下剤の乱用によっても痙攣性便秘になります。
つまり、ここで下剤を使ってしまうと悪循環を引き起こしてしまうので危険です。
薬の乱用は健康にも悪いので一時的に改善することより、食生活や運動の改善で根本的に改善することを意識しましょう。
引用元-男性が便秘になる3つの原因!※放置すると病気になる!? | ぶりっ子のおすすめ便秘解消法~どうしても治らないあなたへ~
ツイッターでのつぶやきや口コミ
https://twitter.com/runchan19/status/716493665108041728
男なのに幼少のころから便秘症なのです。便秘の期間が長いと解消時の負担が半端ない。
— てるてるぼーず (@mirokubasi) April 2, 2016
肉男の便秘解消にサツマイモ&バナナフードをあげてみました〜\(^o^)/喜んで食べてたけど効果があればいいな〜
— 竹若トモハル@アクマ発売中 (@tomotakewaka) December 16, 2015
便秘が解消される時ゎいつもこれだ
下痢…
本当胃腸が弱い男だ— りょうすけ(よっちゃん)(りょうちゃん) (@team_30_) December 7, 2015
バイト中に便秘が解消された男
— くぼじ (@kuboji_poke) December 4, 2015
便秘&腰痛の解消方法調べても女子力高いサイトしか出てこないし、「熱血!脱糞道場!」みたいなネーミングの男向けサイトがあってもいいのに、と思う
— newland (@newland4) November 3, 2015
下痢止めのCMが男で便秘解消のCMが女なのは、男女の腸の違いが有るんだろうか
— 孔雀 (@kjk_eva) August 29, 2015
知ってるでしょ!
どっかの男が便秘解消のために尻に湯呑突っ込んだらしいよーって!!— 林檎@低浮上@カゲパラ(`・ω・)いくお (@nameko_ringo) July 25, 2015
突然の便意で便秘が解消されたようだ。
これで雨男の呪いも解けるか。— 下海岸に住む者 (@hayatopas8810) June 30, 2015
28年間便秘で悩み続けた僕が30代で書籍を出版しようと思っています。
タイトルは「座るだけ!?男の便秘解消法」です。ご期待ください。
— くすみ (@k_ksm) May 7, 2015