放っておくと大変な事にもなる、便秘にまつわる解消法や原因などをまとめます。

助けて!便秘ちゃん

便秘解消にはローズヒップ!女性にうれしい美容効果も♪

      2016/07/28

便秘解消にはローズヒップ!女性にうれしい美容効果も♪

便秘になると肌にも影響があるので、便秘になりやすい女性は特に注意したいものです。
そんな便秘に悩む方におすすめなのがローズヒップ。便秘や美容、疲労にも効果があるようです。

ローズヒップの特徴や飲み方についても調べました。

スポンサーリンク


  こんな記事もよく読まれています

つらーい便秘!便秘の期間と対策について!

辛い便秘!1週間以上お通じがなくても放置してしまう人が少なく...

便秘解消に良いとされる牛乳やヨーグルトについて解説します!

牛乳やヨーグルトが便秘解消に効果がある理由。 牛乳をの飲む...

つらい便秘で胸が痛い?!原因や対策について!

便秘に悩んでいる人の中でも症状がひどくなってくると吐き気がし...

便秘による胸焼けの原因や対策方法について!

辛い便秘!便秘の状態が続くと、次第に胸焼けにも繋がってくるこ...

つらい便秘に効果的?!筋トレをして脱便秘!

いろいろ手を尽くしても、解消されない!そんな便秘は最も起こり...

便秘で苦しい症状や対処法についてまとめました!

便秘で苦しい時は食物繊維をバランスよく摂ることが大事です。 ...

便秘の看護計画は一人ひとりの状況を把握することが大事!

便秘に対する看護計画はどのようにするべきなのでしょうか。 ...

便秘の看護で覚えておきたい便秘の種類についてご紹介します!

便秘の看護で覚えておきたい便秘の種類とは? 便秘の症状...

つらい便秘!排便時に血が出る原因について!

便秘中に排便したとき、血が出てしまうことはありませんか? ...

高血圧に注意!便秘と血圧の関係性について解説します!

便秘と血圧には、深い関係があります。 血圧は体に力が入ると...

便秘なのに柔らかい便になってしまう理由とは?柔らかいについて

便秘なのに柔らかい便!?便秘といえばカチカチの便のイメージで...

便秘に座薬は効く?市販の薬の効果と特徴について調査!

便秘薬の中でも即効性を期待して座薬を使う人も多いといいます。...

便秘で座薬を子供に使うときの入れ方・注意点についてご紹介

便秘で苦しんでいるときは座薬が効きますが子供にも使っていいも...

便秘に酵素を積極的に摂取して改善しよう!

酵素を効果的に摂取して便秘を改善! 酵素とはタンパク質から...

便秘による口臭の原因や対策について解説します

便秘で口臭が臭くなる理由とは一体なんでしょう? 便秘により...

便秘で口から出る悪臭の原因や対策について解説します!

便秘で口から悪臭が出るってホントなの? 便秘になると腸の中...

便秘改善に効く代表的な食べ物や食べ方を紹介します!

便秘に効く食物繊維を豊富に含む食べ物を紹介します! 食物繊...

便秘解消に健康食品を使ってみよう!青汁の効果や飲み方について!

便秘は体質や生活習慣が関連していることがほとんどです。便秘に...

便秘による血便や下痢について

血便や便秘と下痢の繰り返しなどは大腸がんの症状なのか? 大...

便秘に要注意!排便に血便を伴う場合は注意が必要?!

何日も便が出ない!便秘に悩む方は多いかと思います。 便秘と...

スポンサーリンク


便秘に効果があるローズヒップってどんな植物?

ローズヒップはバラの果実のこと。
ヒップというのはお尻ではなくバラの果実を意味する言葉なのだそう。
バラの種類などによってオレンシ~紫色の実がありますが、ローズヒップを採取するためにイヌバラやハマナスなどの特定品種を育てるのが一般的です。

美容成分・栄養価が高いことで知られるローズヒップは別名「ハーブの女王」とも呼ばれています。
ヨーロッパではハーブティーも、ローズヒップ種子から採油したオイルも民間療法に欠かせない存在でであります。
北ヨーロッパでは冬のビタミン不足防止対策としても重宝されていたようです。

ローズヒップティーというと濃いピンク色でかなり酸っぱい味のイメージがありますが、あれはローズヒップではなくてブレンドされているハイビスカスティーの色と味。
ローズヒップ単体で使うと色は薄黄色~琥珀色で、味は酸味のあるトマトを薄めたような感じです。
飲みにくい場合はレモン汁やハチミツを入れると良いそう。
引用元-ローズヒップティー|ハーブ・期待できる効果効能紹介

便秘に効く!ローズヒップの効果とは?

若返りに欠かせないビタミンE

若返りのビタミンとしてすっかり有名になったビタミンE。
酸化の原因である活性酸素の働きを抑えたり、血管の老化を食い止める効果などが期待できます。

便秘解消に役立つ食物繊維

食物繊維は便通を整えるのに効果的な栄養素。
便秘になると体調不良は肌荒れの原因になりますので便秘は美容の大敵です。

不足しがちな鉄分を補給

女性は毎月生理がありますので鉄分が不足しがち。
鉄分が不足すると血液が十分作れず、貧血や血行不良の原因になります。
ローズヒップティーには鉄分も含まれていますので、鉄分補給にも適しています。

骨粗鬆症予防に役立つカルシウム

女性は男性よりも骨粗鬆症にかかるリスクが高いのです。
日ごろからカルシウムをしっかりととって予防に努めたいものです。
引用元-肌の悩みや便秘に効く!ローズヒップティーの嬉しい効果効能 | 女性の美学

ローズヒップの便秘解消成分とは?

ローズヒップティーが便秘に良いと言われているのは、ズバリ「水溶性食物繊維が豊富」だからです。
水溶性食物繊維は便に水分を含ませることで、便の硬さを調節し排便しやすい状態にしてくれます。

そのため便秘だけではなく下痢を固めるのにも有効とされています。
それに加えて腸内の善玉菌の餌となり、善玉菌を活性化させることによる腸内フローラの改善にも役立ってくれます。
今出ない便を出すだけではなく、便秘の根本解消にも効果が期待できるのです。

また美肌・抗酸化成分として知られているビタミンCも腸内善玉菌の餌になり、善玉菌量を増加させて便秘の解消に役立つと言われています。
ビタミンCサプリなどで「飲み過ぎると下痢になる」と言われるのはこのためのようです。
ローズヒップティーには代表成分と言われるほどビタミンCが豊富なので、水溶性食物繊維と相乗して便秘の解消や腸内環境改善に役立ってくれるでしょう。
引用元-ローズヒップティーは便秘解消・腸内環境にも良い | 乳酸菌×オリゴ糖で腸美活♪

ローズヒップの特徴は?どんな人におすすめ?

ローズヒップの特徴

ビタミンが豊富なのは勿論ですが、日本人(特に女性)に不足しがちなミネラルである鉄分とカルシウムも多く含んでいます。
鉄分は貧血やくすみ解消に役立ちますし、カルシウムはイライラ予防だけではなく近年は脂肪吸収抑制や皮膚の水分保持などに関係しているとの報告もされています。

また抗酸化物質が豊富なことから、老化防止や血液サラサラ効果・生活習慣病予防などにも効果が期待できるでしょう。

栄養素の一部は水分に溶け出すためお茶として飲むことで摂取できますが、余すところなく栄養価を摂取したい場合は茶殻部分も捨てずに食べるか、粉末状にしたものを溶いて飲むようにすると良いでしょう。

【こんな方におすすめ】
食事が偏りがち・便秘・むくみ・顔色が悪い・体が重くスッキリしない方
引用元-便秘解消とローズヒップティー|スッキリ便秘解消

ローズヒップを摂取して腸内環境を整える!

ローズヒップティーに含まれるペクチンやビタミンCには、善玉菌を増やす働きがあり、またビタミンCは便を柔らかくして、排便を促す作用があります。

朝はコーヒー派という方は、試しにローズヒップティーの変えてみるのはいかがでしょうか?

ローズヒップティーを入れた際に残る実や出がらしには、大半の栄養素が残ったままですので、捨てずに活用しましょう。

そこでローズヒップティーの出がらしの使い道をご紹介します。

捨てないでかしこく再利用!出がらしの使い道

・ヨーグルトに加えて食べる
・水気をきった出がらしに、グラニュー糖を加えて、ジャムを作る
・水気をよくきり、小さく切り刻み、サラダドレッシングに加える

ローズヒップティーを飲んで、そして実や出がらしも一緒に食べることで、ローズヒップティーの体にうれしい成分を余すことなく摂取して、腸内環境を整えることができます。
引用元-知られざるローズヒップティーの美肌と健康効果8選 | ライフスタイルNext

ツイッターでのつぶやきや口コミ

 - 便秘と食べ物や飲み物の関係

ページ
上部へ