放っておくと大変な事にもなる、便秘にまつわる解消法や原因などをまとめます。

助けて!便秘ちゃん

便秘にはどのヨーグルトのメーカーがいい?ヨーグルトについて

      2016/07/28

便秘にはどのヨーグルトのメーカーがいい?ヨーグルトについて

便秘にはどのヨーグルトのメーカーがいいのでしょうか?

特におすすめなのはこのメーカー!気になるヨーグルトの選び方や食べ方をご紹介いたします!

あなたに合うヨーグルトが見つかるといいですね!

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便秘にはヨーグルト!どのメーカーがおすすめ?

R-1ヨーグルト

R-1ヨーグルトとは、明治から発売されているヨーグルトで、1073R-1乳酸菌という乳酸菌を使用しています。(ピン芸ヨーグルトじゃないよ)

おもな効果としては・・

・免疫力をあげることができる
・よって、インフルエンザにかかりにくい
・そして、ガンになりにくい

これが本当なら、最強のヨーグルトですね!いやいや、食べ物として、最強ですよ、日本人の死亡原因1位である癌細胞を抑制しちゃうなんて。
私はまだガンを心配するような年齢ではないので、そこまで意識していませんが、今年の冬は、R-1ヨーグルトを毎日摂取していたためか、全く風邪をひきませんでした。
私が勤める会社には数百人のスタッフがひしめくように働いていて、一人が風邪をひくとオセロ返しのように、みんなが風邪をひくような職場でです。

また、この菌は繁殖力が強いのか、寒い冬の中でもヨーグルトメーカーで簡単に菌が繁殖しました。
腸内でも、この強い菌が繁殖し、悪玉菌をやっつけ、善玉菌を増やしてくれていることを確信できるヨーグルトです。
また、整腸作用も確認できました。健康的な生活を送りたい人にとって、一番のお勧めヨーグルトといって過言ではないです。
引用元-メーカー別ヨーグルトの効果 | ももねぇのヨーグルトメーカーで簡単!自家製ヨーグルト

便秘にはこのヨーグルトのメーカーもおすすめ!

各メーカーがいろいろな効果があるヨーグルトを発売しています。
中でも便秘に効果があるとされいるものは

ビヒダスヨーグルトBB536【森永】

健康な乳児の腸内に常在していたビフィズス菌BB536は酸に強く、他のビフィズス菌に比べ生きたまま大腸に届く割合が高い。
免疫力が落ちてる高齢者のNK細胞が活性化されたという研究結果がある。
引用元-オススメのヨーグルトを教えてください!すごい便秘で困っています… – Yahoo!知恵袋

朝食プロバイオティクスヨーグルト【グリコ乳業】

ラクティス菌の一種であるGCL2505というビフィズス菌は、腸に生きて届くだけじゃなく、増殖するという研究結果がある。
継続して食べることで腸内のビフィズス菌量を維持することができ、整腸作用で便秘が解消された研究結果がある。

私は毎日400~450gのヨーグルトを食べています。
メーカーもいろいろ分けて食べていますが、食べ過ぎで体の不調を訴えることはなく、何か変わったかと申しますと、体のだるさが軽くなったように感じます。
引用元-オススメのヨーグルトを教えてください!すごい便秘で困っています… – Yahoo!知恵袋

便秘にヨーグルトを選ぶならメーカーとコレで決めよう!

「トクホって何?」

「トクホってのは、特定保健用食品の通称だけど、要は消費者庁が健康効果を認めて、トクホのマークを表示することを許可した商品だよ。

難しく言えば、特定保健用食品として販売するには、その有効性や安全性について
医学的、栄養学的に証明し、個別に国に許可(承認)を得てから
というわけだよ」

「ふ~ん。たとえば?」

「たとえば、『明治ブルガリアヨーグルトLB81』は消費者庁より
特定保健用食品の表示認可を受けているんだ。
効果効能は『腸内細菌のバランスを整える。おなかの調子を良好に保つ』】」

「そのトクホじゃないとダメなの?」

「トクホじゃないと、健康効果があるとは宣伝できないんだけど、効果のありそうなものは他にもあるよ。
トクホってのは認可の手続きが大変でコストがかかるから、メーカーによっては申請しないケースも多いんだ」

「ふ~ん。たとえば?」

「たとえば、
フジッコの「カスピ海ヨーグルト」のようにトクホではないが、
健康な体づくりに関する科学的研究を北海道庁から認められたものもある」
引用元-便秘にヨーグルト、寝る前、朝、夜、タイミングは?

便秘に効くヨーグルトの食べ方について

ヨーグルトの正しい食べ方

1.食前に食しましょう
食後にデザート感覚で食べると、過食になることが少なくありません。過食は便秘の大敵

2.食べるまえに温めましょう
冷蔵庫から出したばかりのヨーグルトは、おなかを冷やしますので、やはり便秘の天敵です。腸の働きが悪くなりますから、食べる前に電子レンジで1分ほどチンするか、小鍋で湯煎するとグーです。

3.温めすぎない
かといって、温めすぎは禁物
乳酸菌の弱点は高温
沸騰したお湯にでもつけようものなら、一瞬でオダブツです。
人肌くらいが、乳酸菌が一番快適に過ごせる温度です。

4.プロバイオティクス製品を選ぶ
プロバイオティクスの乳酸菌というのは、雨にも風にも胃酸にも負けず、生きたままでおなかの奥深く(小腸)まで到達するアスリートな種族です。
わたしがいつも買っているのも、このプロバイオティクス乳酸菌が入ったヨーグルトです。
引用元-ヨーグルトの食べ方、選び方 | 便秘の妊婦さんのためのブログ

便秘でヨーグルトを食べるならどこのメーカーでもいいんです!?

今までは軟便&下痢を改善するためにヨーグルトを食べ続けていたわけです。
それが今度は便秘を改善するためにヨーグルトを食べ続けていましたね。

そして、いろいろな便秘によいというヨーグルトに注目しました。
いや、そんな理由はどーでもよくて

毎日ヨーグルトを食べていたりするから便秘にいいヨーグルトを紹介する

ってだけです。
自分が便秘とかもうどーでもいいわ。

便秘な人がおすすめするヨーグルトが効果が高いとは限らないだろ!
自分的にはダノンBIOがうまくハマりましたね。

ただ乳酸菌は人との相性で決まるとされています。
自分にあったヨーグルトで便秘を改善してください。

もう便秘改善できれば、なんでもいいよ。
便秘に効果があるとされていないヨーグルトでもなんでもOK。

明治十勝ヨーグルトとかでもいいですよ。
牧場の朝とかでも、便秘が改善したのなら、もうそれでOKです。

「こんなお菓子みたいなヨーグルトで便秘が改善するかよ!」
って思うかもしれませんが、実際に食べてみないとわからないでしょ!

だってそうでしょ。
大事なことは、「どうやって便秘を改善するのか」ではなくて

便秘が改善できればそれでいい

わけですから。
引用元-便秘に効果があるヨーグルトを紹介!便秘にいい乳酸菌はこれだ!

ツイッターでのつぶやきや口コミ


https://twitter.com/peikko_mmn/status/702267560159375360

 - 便秘と食べ物や飲み物の関係

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