放っておくと大変な事にもなる、便秘にまつわる解消法や原因などをまとめます。

助けて!便秘ちゃん

つらい便秘!めまいや耳鳴りはなぜ起こる?

      2016/07/28

つらい便秘!めまいや耳鳴りはなぜ起こる?

便秘になると、お腹が張ったり、肌が荒れたり辛いですよね。
それでなくても辛い便秘なのに、めまいや耳鳴りなどの症状があったら余計に辛いですよね。
なぜ便秘によってめまいや耳鳴りが起こるのか原因を見ていきましょう。

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便秘によってめまいや耳鳴りが起こる?

便秘によって、便が排泄されず腹部が圧迫されていますので、腸内に毒素が発生してきます。血液の循環も悪くなりますので、このような症状が起きやすくなります。

頭痛がするのは、便秘で腸の粘膜に炎症が生じているからです。肩こりは、血行がよくないために、首や肩が凝ってきます。そして、これらが悪化してゆくと、そのままめまいも起こってきます。

これらの症状に軽くマッサージをしたり、少し体を動かしてストレッチをしてみたりするのもいいですが、便秘を患っている以上、完全に解消できません。

便秘によって、腸の中の便が腐敗して、悪玉菌を増やしている状態ですから、そのまま放っておくと有害物質が増えてゆき、他の病気を発症することに至る場合もありますので、気をつけることが大切です。

便秘解消には、バランスのとれた食生活と軽い運動がよいとされていますが、そのほかの便秘解消法として、ストレスを溜めないように工夫することもポイントです。

日々仕事等をしていれば、ストレスはどうしても溜まります。また、仕事でなくても、子育てをしていても、かなりのストレスを溜めている人が多いと思います。

例えば、自分でできる足裏のツボマッサージ、ハーブ等を利用しての入浴、散歩する、時々気の合う友達とゆっくり食事を楽しむ等、自分が一番合う方法を見つけて、逃げ場を作るようにしてください。
引用元-便秘の症状~頭痛や目眩(めまい)に肩こりなども~|便秘解消チャンネル

めまいや耳鳴りは便秘も引き起こす?

立ちくらみも耳鳴りも、ストレスや睡眠不足から起こりやすいものです。どちらが起こっても、まずは、安静にし、バランスのとれた食生活とたっぷりの睡眠が必要になります。ただし、この2つが同時に起こったのなら、耳の病気を考えなくてはなりません。

三半規管は、耳の中の内耳にあり、平衡感覚を保っているものです。
そして、そのすぐ下に蝸牛と言う、音を聴く事に関係する器官があります。三半規管の異常が立ちくらみを、蝸牛の異常が耳鳴りを、発生させているかもしれないのです。

この2つは、どちらか一方が異常を起こすと、ただちに影響を受けやすいため、両方が同時に発生する可能性が高いのです。
引用元-立ちくらみと同時に耳鳴りがする!動悸も起こる原因とは?

自律神経失調症(症状=慢性的な疲労感・倦怠感・立ちくらみ・めまい・頭痛・耳鳴り・動悸・ほてり・不眠・便秘・下痢・微熱・手足のしびれ・嚥下困難・イライラする・気分が落ち込む・不安・疎外感・突然悲しくなる・やる気が出ない・ゆううつ・焦りを感じる)
引用元-立ちくらみと同時に耳鳴りがする!動悸も起こる原因とは?

めまいや耳鳴りは便秘を招く?!

体調が悪くなければ測らない!という人も多い体温。
自分の平熱をご存知でしょうか?最近は平熱が36度以下の人も増えてきています。

健康な人の平熱は、36.5度前後といわれており、低体温と分類されるのは一般的に36度未満。
女性に多いイメージですが、実は男性や子どもにも増えています。

低体温からくる慢性的な血行不良が「めまい」「耳鳴り」の原因に
平熱が低い(低体温)のは、慢性的に身体が冷えている状態。
身体の内が冷えると自律神経が血管を収縮させる為、血流が制限され血行が悪くなります。
特に首から上は毛細血管が多く、血行不良からくる影響を受けやすいため、内耳や脳の機能の低下に繋がりやすく、それが「めまい」を引き起こす原因となります。

低体温は万病の元
冷えや低体温は万病のもとと言われ、あらゆる疾患の原因となっていることが少なくありません。
体温が1度下がると、免疫力は30%以上低下し、様々な感染症にかかりやすくなります。

それだけでなく、慢性的な冷えは…頭痛、めまい、肩こり、首こり、耳鳴り、腰痛、下痢、便秘、婦人科疾患、不眠など、さまざまな不調を招いてしまうのです。
引用元-めまい・耳鳴りの原因は低体温!? | 冷え性・不妊漢方の吉兆堂薬局

便秘とめまいの解消法は?

めまいと便秘に効く解消法

①鉄分を摂取

まためまいが起きているということは貧血気味の傾向があり、鉄分が不足している可能性があります。

では鉄分の錠剤を補えばいいのか?というとそうではありません!
鉄分の錠剤は副作用で便秘を誘発する可能性があるのでおすすめできません。

ですから錠剤ではなく、食べ物で便秘とめまいを克服していきましょう。両方に効果的な食べ物としてはレバーやホウレンソウです。
特にほうれん草は食物繊維も含まれているので、おすすめの食べ物と言えますね。
ほうれん草100gを食べることで1日の3分の1の鉄分を補うことが可能です。

②水分摂取

便秘とめまいには水分摂取が効果的です。

朝起きてすぐに1杯の飲み物を飲むと脳に血液を送ることができますし腸の運動を活発にさせられるので、排便作用を促すことができます。

おすすめの飲み物はマグネシウムを多く含む飲み物です。特にミネラルウォーターはマグシウムを含み腸内に水分を吸収してくれる効果があります。

できれば硬水のミネラルウォーターですと、効果が高く、便秘とめまいの両方に効いてくるでしょう。
1日の水分補給量は1.5リットル~2リットルを摂取しましょう。
引用元-便秘によるめまいの対策法について!

便秘でめまいはなぜ起こる?

便秘の状態になると確かにお腹が張って気持ち悪いけど、いつもの事だからまあいいかと、便秘をそれ程深刻に考えていない方も多いでしょう。

ですが、便秘を放置しておくと、明らかな身体の不調を引き起こす原因になってしまいます。便秘を放って置いた結果、明らかな身体の不調として現れるのがめまいや吐き気・むくみです。

便秘が長期間にわたって続くと、腸の中に大量の便がたまります。たまった便は腸の中で腐敗し、身体に有毒なガスを出すようになってしまいます。

有毒なガスは体内に吸収され、血液中に溶け込んで全身を周ります。その結果、血行不良で脳へ十分な血流が行き渡らなかったり、自律神経が乱れたりしてめまいの原因になります。

また、腸の中に古い便がたまり続ける事によって、新しい食べ物を腸に送り出せなくなり、食べ物が胃の中に残ってしまいます。
古い便が排出されず、食べ物も胃の中に残ったままの状態になると、食べ物は行き場を失うので、
食べ物を口から出そうとする動きが起こります。その動きが吐き気という形で現れます。
引用元-便秘でめまいや吐き気、むくみ?冷や汗や嘔吐は?おならも臭い? | 乳酸菌サプリおすすめ

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 - 便秘と体調不良や病気との関係

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