放っておくと大変な事にもなる、便秘にまつわる解消法や原因などをまとめます。

助けて!便秘ちゃん

便秘に効くの?飲んで改善!ポカリの効果について!

      2016/07/28

便秘に効くの?飲んで改善!ポカリの効果について!

スポーツ飲料で大人気のポカリスウェットの。こうしたスポーツ用飲料水は、一般的なミネラルウォーターと比べると、ミネラル成分を豊富に含んでいるのが特徴です。
マグネシウムたっぷりのポカリを飲んで効果的に便秘を解消しましょう。

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ポカリを飲んで便秘解消!?

スポーツ飲料はたくさんありますが、その中でもポカリはマグネシウムがたっぷり含まれているという特徴があります。

マグネシウムは腸内に入ると腸を刺激してくれるので、即効で便秘解消効果が期待できる成分で、便秘解消薬などにも含まれている成分。
そのため、飲んだら即効でスッキリしたくなるのが、この飲料水の特徴です。

ただし、気を付けなければいけない点もあります。
塩分がたっぷり入っているスポーツ飲料水は、運動をしたり汗をかいた後に飲むならミネラルウォーターよりも大きな健康効果がありますし、便秘解消効果も期待できます。

しかし、便秘をスッキリするためだけのために汗をかいてもいないのにスポーツ飲料水ばかりを飲むのでは、塩分や糖分のとり過ぎになってしまうリスクもあります。
便秘解消のためにポカリを飲む場合には、1日当たり500mlまでにして、できるだけ体を動かして汗をかくように心がけることも必要です。
引用元-便秘解消にはポカリがおススメ!ミネラル成分を豊富に含んでいる | 便秘解消が即効できる商品ランキング

便秘予防にポカリが効果的!

便秘の予防と改善には水分補給が大切だということはご存知ですか?
便が固くなるのは水分が足りていない時になりやすく、また一度便が固くなると水分を足してあげないと固いままになってしまいます。
便秘気味だと思ったら意識をして水分を摂るようにしましょう。

スポーツドリンクの代表であるポカリスエットは人間の体の水分と似た成分で出来ているため、具合が悪い時の水分補給に適していますが、便秘改善のための水分補給としてポカリスエットを飲む人も多いようです。
一時的なら問題はないのですが、糖分や塩分が多いため日常的に飲むのはお勧めしません
便秘改善のために継続的に摂取するのは水が一番です。

ただ、子どもの便秘にはポカリスエットのようなものが向いていると言われています。
子どもは便秘をすると具合が悪くなったり汗をかいたりするので、ポカリスエットで塩分を摂り、水分も補給して脱水状態になるのを防ぐことができます。
しかしこれも長期間連続で与えるのは避けてください。
引用元-便秘予防に適したポカリスエット?

便秘に逆効果!?ポカリの摂りすぎ注意!

便秘には水分補給が欠かせません。
体内の水分が不足すると大腸がウンチに含まれている水分をどんどん吸収してしまいウンチが硬くなってしまいます。
こまめに水分は取らせてください。

特に、夏やスポーツした後には汗で体内の水分がたくさん出てしまうので、水分を多めに飲ませてください。
たくさん汗をかいたときには、ポカリスエットを飲ませるのも良いかもしれません。

ポカリスエットは体内の水分と似た成分で出来ているので効率よく水分補給が出来ます。
ただし、大人用ポカリスエットは糖分が多く、大人の合わせて作られているので、小さい子供には向いていません。

子供用のポカリスエットでも、飲ませ続けると糖分や塩分の取りすぎになってしまうので注意してください。
一時的に飲ませるのは良いですが、便意解消のために続けて水分を補給するには水が一番です。
引用元-便秘解消にポカリスエットは向いていない|糖分の取りすぎになります

ポカリは飲みすぎると便秘になる?!

ポカリスエットは、発汗により失われた水分、電解質をスムーズに補給する飲料です。
体液に近い濃度になっているので体に吸収されます。
仕事、スポーツ、風呂上がり、熱風邪、寝起きなどによる発汗状態に適した飲料です。
ポカリスエットの栄養成分は100ml当たり:

カロリー:25kcal
タンパク質・脂質:0g
炭水化物6.2g
ナトリウム6.2g
カリウム20mg
カルシウム2mg
マグネシウム0.6mg
となっています。
引用元-ポカリスエットの飲み過ぎの影響は?どのくらいが飲み過ぎ? | お知らせ曼荼羅

飲み過ぎると便秘になる?

砂糖には、胃腸の働きを抑える「糖反射」という症状を起こす働きがあります。
砂糖は体を癒すリラックス効果がありますが、胃腸のような内臓にも同様にリラックス効果が働いてしまうので、便の排出を促す胃腸のぜん動運動が低下し、便秘の原因になるのです。

ですから、ポカリスエットを飲み過ぎることによる砂糖の過剰摂取は、糖反射を過剰にひき起こし、便秘になってしまうので注意してください。
砂糖の過剰摂取は糖尿病の方や血糖値が気になる方には注意が必要です。
引用元-ポカリスエットの飲み過ぎの影響は?どのくらいが飲み過ぎ? | お知らせ曼荼羅

ポカリは便秘と下痢に効果的?!

下痢をした時に、是非用意しておきたいのがビオフェルミンとポカリスエットです。

お腹の中のものを全部出しきってしまうことが大事なのですが、トイレに何度もいっていると体内の水分が足りなくなって脱水状態になってしまう可能性があります。

加えて言うとミネラル分も体外にでていってしまうそうですので、水分だけでなくミネラル補給のためにポカリスエットがいいらしいです。

私はこのことを知るまで、水やお茶などを飲んで水分補給をしていただけでしたが、知ってからはポカリスエットを自宅にストックしておいて下痢の時に飲んでいます。

トイレで全部出し切ったと思ったら、ビオフェルミンを飲んで、お腹を温めるようにしてベッドに入って静かにしていれば、下痢も治まります。

注意点として冷蔵庫などで冷やしてあるものを飲むのはやめておきましょう。お腹を冷やしてしまい、より下痢を悪化させるだけですから。

500mlのペットボトルタイプのものを常温でいくつかストックしておいて、いざというときに使うようにすればいいでしょう。

ストレスからくる下痢でないかぎり、大抵はこの方法で大丈夫です。

正露丸やほかの下痢止めの薬などはちょっと使いたくないと考えている人は、ビオフェルミンやポカリスエットをストックしておきましょう。

後、ポカリスエットとビオフェルミンは両方とも下痢以外の時にも大活躍します。

便秘の時も実はポカリスエットとビオフェルミンの力でずいぶんと楽になりますし、風邪で熱がある時も有効です。

ポカリスエット水分をしっかりとって、排尿で解熱できますし、風邪の時の下痢や便秘の改善にビオフェルミンは役に立ちますよ。
引用元-ビオフェルミンとポカリスエットは下痢の時の頼れる味方!

ツイッターでのつぶやきや口コミ


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 - 便秘と食べ物や飲み物の関係

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