放っておくと大変な事にもなる、便秘にまつわる解消法や原因などをまとめます。

助けて!便秘ちゃん

便秘改善に効果的!ほうじ茶の効能について!

      2016/07/28

便秘改善に効果的!ほうじ茶の効能について!

お茶といえば、緑茶や番茶、麦茶やウーロン茶などたくさんの種類があります。
香ばしい風味が特徴のほうじ茶には、素晴らしい効能があります。その中には便秘解消効果もあり、自然な方法で便秘を解消したい場合におすすめです。

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ほうじ茶の便秘解消効果!

香ばしい香りによるリラックス効果

ほうじ茶特有の香ばしい香りには、脳に対するリラックス効果があることが研究で証明されています。

茶葉に含まれるアミノ酸と糖が焙煎され、アミノカルボニル反応と呼ばれる反応が起こることで生まれるこの香りは、ストレスを軽減させて自律神経を安定される作用があります。

そのため、ストレスや自律神経の乱れといった、精神的な問題が原因となっている便秘に非常に効果があります。

実際にほうじ茶を飲んだ人からも、「昼前に飲んだだけでお通じが良くなった」、「飲みやすいので毎日続けられる」といった口コミが寄せられていました。

水分不足の解消

ほうじ茶を飲むことで水分を摂取することができ、水分不足による硬便・便秘の解消に効果があります。

ほうじ茶にはほとんどカフェインが含まれていないため、副作用の心配なく積極的に摂取していくことができます。
引用元-ほうじ茶による便秘への効果・効能について【アンチエイジングにも!】 | 今日からはじめる便秘解消法@すっきりびと

便秘に最適!ほうじ茶の効果とは?

◯ 口内トラブルの改善

ほうじ茶には、口内の雑菌の増殖や膿、腐敗が原因での口臭を和らげる効能が期待出来ます。

また、胃液が原因での口臭に対しても有効的で、ほうじ茶には胃や腸の働きを活性化させ、ある程度の消臭効果も期待出来ます。

それに、虫歯になりにくい口内環境の維持にも効果的です。

ですが、ほうじ茶を飲んだから虫歯にならないと言う事は無く、濃く抽出し過ぎたほうじ茶は歯に茶渋が着いてしまう可能性が有りますので注意したいですね。

◯ 便秘体質の改善

上記でも少しだけ触れさせて頂きましたが、ほうじ茶んは胃や腸の働きを促す効能が期待出来ます。

一般的な便秘茶のように腸を刺激する程の便秘解消効果は有りませんが、じっくりと便秘体質の改善をして行きたいのでしたら有効的ですね。

◯ ストレスの緩和

ほうじ茶に限定されていませんが、便秘茶の多くはストレスを緩和させる働きが有ります。

特に女性に多いのですが、慢性的にストレスが蓄積されてしまうと自律神経が乱れてしまい、便秘になってしまいがちです。
引用元-ほうじ茶の効能について|便秘にどれ位効くの? | 便秘茶研究部

ほうじ茶は便秘に効く?!

便通解消にほうじ茶がおすすめ

便秘でガスがたまると気分が悪くなってくることが結構ありませんか?
あまりにもガスがたまるとストレスを感じて動くことさえままならない状態に陥ってしまいます。サツマイモなどを食べてガスの排出を促すのが最適です。
便意がないけど便が出ても細くて硬いのしかでないことが以前はよくありました。
やっかいなのか腹痛など感じないので改善のために行動を起こしにくくなることなんです。
自分は乳酸菌サプリメント毎日飲むようになってきてから腸内が改善されたのか便通がよくなっています。
ほうじ茶は便通が悪いときに飲むと便秘解消に期待ができます。
もともと体にいい植物を豊富に使用しているお茶なので便秘以外の健康効果ももたらされます。
冷え性の方も体を温める目的で飲んでもいんです。
引用元-便通解消にほうじ茶がおすすめ : 読書と家事におわれて

便秘にほうじ茶って効くの?

便秘改善にほうじ茶が良いということが一時期、流行しましたよね。
それを聞いて便秘の人はこれぞとばかりにほうじ茶を飲んだよ、という人も中にはいるのではないでしょうか?
さて。このほうじ茶で便秘改善という方法。しっかりと便秘改善ができるのかといえば、便秘改善をしっかりと目的にしている便秘茶系統よりはやはり便秘をしっかり改善しにくいのではないでしょうか。
まあ、まず目的が違うといえば違うのですが(ほうじ茶はもともと便秘改善のお茶として売られているのではないですよね。)。
健康にいいし、おいしいからという気持ちでほうじ茶を飲んでる人はいいかもしれませんが、便秘改善を目的としてほうじ茶を飲まれるとやはり、特に頑固な便秘体質の方は、便秘茶系統より効果を感じにくいな、と感じるかと思います。

引用元-ほうじ茶の効能とは?便秘は解消できるのでしょうか?

便秘に効く?ほうじ茶の効能!

妊婦の方はカフェインの摂取にシビアになっている方が多いと思いますが、そんな方に今からほうじ茶・玄米茶・番茶の含有量を紹介します。

カフェインの含有量

ほうじ茶(150ml) 30mg
番茶  (150ml) 15mg
玄米茶 (150ml) 15mg

以上がそれぞれのお茶のカフェイン含有量となります。

妊婦や12歳未満の子供が1日に摂取しても良いカフェイン量は100mgとされており、ほうじ茶なら1日3杯、番茶と玄米茶は1日6杯まで飲んでいいです。

ちなみに12歳以上になると1日に100mg以上摂取しても問題ないです。

基本的にはほうじ茶・玄米茶・番茶はカフェイン含有量が少ないため危険性は低いですが、もし子供にカフェインを摂取させたくないなら麦茶がおすすめです。
引用元-ほうじ茶のカフェイン!番茶と玄米茶の違いとは | 自然の雑学

ほうじ茶の効能

肥満の方や高血圧の方にほうじ茶の効能は有効で、血流を綺麗にするだけでなく脂肪も分解してくれるため良く、便秘を改善してリラックス作用があるのですが、ほうじ茶は飲み過ぎると冷え性になるので気を付けましょう。
引用元-ほうじ茶のカフェイン!番茶と玄米茶の違いとは | 自然の雑学

ツイッターでのつぶやきや口コミ

https://twitter.com/miichaan919/status/745270842741841921


https://twitter.com/mebukichi/status/727306045400305665


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https://twitter.com/magictime214/status/703205069739544578

 - 便秘と食べ物や飲み物の関係

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