放っておくと大変な事にもなる、便秘にまつわる解消法や原因などをまとめます。

助けて!便秘ちゃん

便秘でニキビができる?おでこニキビについて考えてみる

      2016/07/28

便秘でニキビができる?おでこニキビについて考えてみる

おでこニキビの原因は便秘かもしれない
便秘を改善するには、水分をしっかりと摂ることや腸を動かすような適度に軽い運動をすることに加えて、食物繊維をしっかり摂ることが大切ですよね。
そして、ニキビなどの肌荒れを改善するにはビタミンが重要になります。

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おでこニキビの原因は便秘?

○便秘にはたっぷりの食物繊維、肌荒れにはたっぷりのビタミン!

便秘を改善するには、水分をしっかりと摂ること・腸を動かすような軽い運動をすることに
加えて、「食物繊維」をしっかり摂ることが大切ですよね。

そして、ニキビなどの肌荒れを改善するには「ビタミン」が大切。

この2つを合わせて摂れるのは、今話題のグリーンスムージーがとっても効果的です。

他にも、現在は飲みやすいものも増えている「青汁」を継続して飲むようにすると
食物繊維とビタミンの両方を効率的に摂取できます。

青汁やグリーンスムージーには抗酸化作用もあるので、体内での活性酸素の発生を抑制することも
期待でき、ニキビ改善にはとっっっても、期待大◎なのですよ!(ノ∀`)

引用元-おでこニキビは便秘を改善しないと治らないって本当?

便秘が原因かも?そのおでこのニキビは

おでこにきびを早く治すために一番大切なこと。

あなたは何だと思いますか?

それは・・・

なぜ「おでこにニキビがでたのか?」という原因を知ることです。

そうです。

ニキビができた「原因」。
これは重要です。

なぜって、原因をしらなければ治っても繰り返しニキビができてしまうことになるからです。繰り返しニキビができると、お肌の組織は壊れてしまいます。
引用元-おでこにきびの原因│甘く考えてはいけない!自己流のニキビ対策

■便秘
便秘もにきびの原因のひとつです。

人は不要な老廃物を便、尿、汗、痰、鼻水として体外に排出することで健康を保つことができています。

しかし、便秘になることで老廃物を体外に排出できなくなるわけですから身体のどこかにしわ寄せがくるのです。

便として老廃物を身体の外に出せないので、肌が便のかわりに毒素を出す役割を担うことになってしまい、毛穴を詰まらせる原因となってしまうのです。

引用元-おでこにきびの原因│甘く考えてはいけない!自己流のニキビ対策

おでこのニキビの原因は便秘?便秘は4つの種類に分類されている

大人ニキビに悩んでいて、便秘体質だという方は、ニキビ治療に労力を割く前に、ぜひ、便秘解消に向けて一歩を踏み出してみてください。こちらでは、便秘について、その種類と予防・解消方法をご紹介していきます。

■便秘の種類
一口に便秘と言いますが、実は4つの種類に分類することができます。適切な対処をするためにも、自分の便秘の種類について、今一度確認しておきましょう。

■弛緩性(しかんせい)便秘
腸機能低下や腸の異常によって起こる機能性便秘の1つで、大腸のぜん動運動(便を直腸方向へ徐々に押し出していく運動)が低下することによる便秘です。水分が過度に吸収されて硬い便となります。女性や高齢者に多く、便秘の中でも最も多く見られます。

引用元-便秘を解消して、大人ニキビを予防 | スキンケア大学

■痙攣性便秘(けいれんせいべんぴ)
機能性便秘の1つで、緊張やストレスなどにより自律神経の働きが乱れ、大腸のぜん動運動が活発になりすぎたり、痙攣を起こしたようにムラがでている状態です。便秘と下痢を繰り返し、腹痛をともなう場合もあります。ウサギの糞のような小さくてコロコロした便となります。

引用元-便秘を解消して、大人ニキビを予防 | スキンケア大学

■直腸性便秘
機能性便秘の1つで、便が直腸(肛門の手前)まできているのに便意を催さず、うまく排便できない便秘です。高齢者や痔を患っている方に多く見られます。

引用元-便秘を解消して、大人ニキビを予防 | スキンケア大学

■器質性便秘
便秘の原因が、大腸がん、イレウスなど器質的要因によるものの総称です。上記の3つに当たらないと思われる場合、器質性便秘の可能性があります。激しい腹痛や嘔吐などをともなう場合、セルフケアではなく、速やかに医療機関に相談しましょう。

引用元-便秘を解消して、大人ニキビを予防 | スキンケア大学

便秘による肌トラブルのニキビについて

■便秘を改善させる
便秘は女性に多いと言われていますが、便秘をしたままずっと過ごしていると体に老廃物質が排出されないままどんどんたまっていってしまいます。

便秘をすることで大腸の中に便が停滞し、その老廃物のせいでニキビなどの肌トラブルを起こしてしまいます。

そうならない為にも便秘で大切なのは、腸の動きを活発にしてあげることです。健康のためにも腸内環境を整えることは今もっとも注目されていることでもあります。

腸内環境の良い人は、なんと腸内環境が悪い人と比べて病気になりずらいというデータも実験などを通して分かっているそうです。それぐらい腸の存在の働きは、私達人間にとってあらゆる影響を及ぼす大切な場所なのかもしれません。

便秘を改善させるには、水分をこま目に摂取したり、納豆などの大豆製品を摂取・乳製品などのヨーグルトで腸内環境を整えることも大切です。

ヨーグルトを食べる際には、善玉菌をしっかり働かせる為に食物繊維など(りんごなど)と一緒に摂取するとより高い効果を得られます。

ちなみに食物繊維には、レタス・りんご・トマト・セロリ・玉ねぎなどの水に溶けやすい繊維質と水に溶けにくい繊維質の両方を兼ね備えた食物繊維を選んで食べると便秘解消の手助けをしてくれます。

引用元-頬のニキビの原因をたった3週間で改善させる9つの方法 – さよならコンプレックス!

ニキビを便秘がひどくする?

ニキビを便秘がひどくする理由

便秘になると、腸内にガスがたまり、水分だけは吸収されていくのに、あまりもののゴミが体外へ排泄されないために、腸内のゴミがどんどん凝縮されていきます。そして毒素が血液をまわって、皮膚から老廃物として出てしまうこともあるのです。

また、便秘になると、イライラしたり、睡眠が浅くなって寝ているのに寝不足になったりしますよね。

こうしたものがニキビをいっそうひどくさせるので、便秘がニキビを生み出すだけでなく、ニキビ以外の弊害ももたらし、そしてそれらの弊害がまた更にニキビを悪化させるという悪循環になっていくのです。

ですので、便秘とニキビは別物ではありませんので、普段から便秘症の人は、便秘を放置してニキビ対策だけしても意味がありません。

食物繊維と水分をしっかり摂取して、腸のぜん動運動を促すようなストレッチをして、睡眠をよくとって便秘を改善すれば、ニキビもよくなると思いますよ。

まずは皮膚と言う表面にとらわれず、体内から健康にしていきましょう。便秘症は皮膚のトラブルほど短期で治るものではありませんが、急がば回れ、ですね。
引用元-ニキビがおでこにできるのは便秘のせい?洗顔で治る?

ツイッターでのつぶやきや口コミ

 - 便秘と肌荒れの関係

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