便秘にはl92乳酸菌がおすすめ！便秘解消にも様々な効果が！

便秘に乳酸菌が良いというのは有名ですが、どの乳酸菌が良いのかわからない方も多いのでは？

そこでオススメなのがl92乳酸菌。便秘にどのような効果があるのでしょか？

またl92乳酸菌はアレルギーにも効果があるようです。l92乳酸菌について調べました。

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便秘に良いとされるl92乳酸菌とは？

L-92乳酸菌は、カルピスで御馴染みのカルピス社が独自に発見し研究開発したもので、カルピス社から発売されているアレルケアという名前のサプリに含まれています。
通常の便秘の解消と予防のほか、アトピー性皮膚炎の症状の緩和と改善や、アレルギー性鼻炎の症状の緩和及び、花粉症の予防効果等の抗アレルギー効果、風邪やインフルエンザの症状の緩和や、予防等にも効果があると言われています。

一定期間、４歳～15歳のアトピーの子供に子供用のアレルケアを摂取し続けてもらったところ、90％以上の子供に、症状の緩和等の高い効果が見られたというデータもあり、アレルケアは日本アトピー協会の推薦品になっています。
ちなみにカルピス社の看板商品である「カルピス」には含まれていません。
引用元-LG21乳酸菌とL-92乳酸菌について

カルピスのl92乳酸菌が便秘に良い！

カルピスから販売されているアレルケアに配合されているL-92乳酸菌を紹介します。
アレルケアにはL-92乳酸菌が配合されていて、これは人由来の乳酸菌です。

ヒトの腸からとれる乳酸菌を配合ということで、L-92乳酸菌は腸の中で生き抜く力が強い乳酸菌です。

L-92乳酸菌を摂取した人の口コミに便通がよくなったというものがあります。その一部の口コミを紹介します。

・アトピー対策としてL-92乳酸菌を摂取したら、便秘のほうがよくなりました。
・L-92乳酸菌を摂取してからおなかの調子がいいわ。

アレルケアは乳酸菌サプリメントの中でも定番の製品でありカルピスのほうもアレルケアのいろいろな種類を販売しているので自分にあったアレルケアを選べるメリットがあります。
引用元-カルピスのL-92乳酸菌

l92は便秘以外にも食物アレルギーに効果がある！？

2015年1月に今まで明らかにされていなかった成人のアトピーへの「L-92乳酸菌」の有効性が発表されました。
神奈川県の横浜市大で池澤善郎先生らによって行われた試験では、18歳から54歳のアトピー性皮膚炎患者49名のうち、24名に「L-92乳酸菌」を含んだタブレットを、25名に「L-92乳酸菌」を含まないタブレット（プラセボ）を摂取してもらいました。
通常の投薬治療は継続したまま8週間摂取してもらい、その経過を比較しました。

その結果、図4のように、「L-92乳酸菌」を摂取したグループでは皮膚炎スコア（SCORAD*）が有意に低下したことが確認されました。また、図5では「L-92乳酸菌」を摂取したグループはアレルギー性炎症に伴って増加する血液中の好酸球数がプラセボ群に比べて、有意に低下したことが示されました。

さらに、図6では「L-92乳酸菌」を摂取したグループはTreg誘導因子の一つであるTGF-βが有意に増加したことがわかりました。
*SCORADとは、Scoring atopic dermatitisの略語で、アトピー性皮膚炎の重症度（皮膚症状とかゆみ）を指数化したもの。英文の文献では、現在、最も広く採用されています。
引用元-名医が語るアレルギー対策ガイド｜「カルピス」由来健康情報室

l92乳酸菌を配合したアレルケアの飲み始めは便秘や下痢になる？

アレルケアを飲んだら便秘になる。これは乳酸菌を配合した整腸薬だとたまにいるのですが飲み始めに便秘や下痢になってしまうという人がいます。

新ビオフェルミンＳやミヤリサンで、飲み始め便秘になったり下痢になったりする口コミは目にしたことがあります。

乳酸菌はどうも飲み始めの頃に便秘や下痢の症状が出る人がいます。
続けているうちにそれらの症状は治まり、便秘や下痢も改善されるわけです。

アレルケアもそんな感じで飲み始めに便秘になる可能性があります。

なぜ便秘になるのかは説明できません。でも、同じようにアレルケアを飲むと便秘になってしまう人は、少なからずいるわけです。
安心してください！
引用元-アレルケアで便秘になるのは乳酸菌では飲み始めによくあること

便秘に効く乳酸菌を摂るのが大切！

どの乳酸菌を摂るかが大切

乳酸菌が腸内で増殖すると、乳酸や酢酸といった有機酸が作られます。
この乳酸菌の代謝物が腸内を弱酸性にすることで、同じく腸内に生息している悪玉菌の増殖を抑えてくれるのです。
悪玉菌が住みにくくなるような環境を整えてくれると同時に、有機酸は腸の蠕動運動を促す働きも持っているのです。
乳酸菌を摂ることは、便秘を予防し、便秘解消させるために非常に役立つ手段であり、便秘に悩む人たちにとっては強い味方だといえるでしょう。さらに、腸内環境のバランスを正常に保ってくれる効果も期待できるのです。

生きて腸に届く乳酸菌を選ぼう

便秘を解消させるためには、乳酸菌をただ摂ればいいというわけではありません。どの乳酸菌を摂るかが大切なのです。乳酸菌にはいろいろな種類があり、相性のいい菌は人によってさまざまなのです。
同じヨーグルトを1週間程度毎日食べ続け、便通の様子を観察してみてください。
改善がみられれば、その乳酸菌は自分と相性がいいということになります。
引用元-乳酸菌が便秘に与える影響 | 乳酸菌ラボ《フジッコ株式会社》

ツイッターでのつぶやきや口コミ

@6bankan @jijiyan3 @awamiyu0225
ビオスリーはイイよ♪善玉の乳酸菌を補って悪玉の腸の菌を追い出すから！下痢や便秘にもよく出てるよ!L92はアレルギー対策やアトピーにイイって今日も言ってた！

— ふーちゃん（ぼちぼちと） ✩*॰¨̮ (@fu_tyann) February 20, 2016

すげぇ。マイマイに教えてもらった「L92」の乳酸菌飲料飲んだら、5日間も悩まされた人生初の便秘が治った。
うんこ出た。

— もー (@Moh12o9) September 24, 2014

L92乳酸菌を飲ませたかったけど、みっつが難色を示したので先ずはビオフェルミンを飲ますことに。それが原因か分からないけど少し便秘気味。カイカイに効果があると良いなぁ〜。

— こっちゃん (@kotoshimo_1003) May 22, 2016

ロッテ乳酸菌ショコラで、うちの息子の便秘、1週間に1回しかでない、が解消されました。ヨーグルトとか、乳酸菌飲料が大嫌いで、薬もだめ。ほとほと困っていたところに、これが発売され、本当にありがたかった。

— ぱん (@maboroshi5679) July 12, 2016

ヨーグルトのダイエット効果といえば、便秘解消です。ヨーグルトに含まれている乳酸菌は、腸内にいるビフィズス菌などのいわゆる善玉菌を増やし、腸の調子を整えてくれる整腸作用があります。体質によってはすぐに体重が1～2kg落ちる人もいるでしょう。

— ミラクルダイエット (@beautysmile777) July 11, 2016

便秘解消によいのは、乳酸菌。便秘を解消してくれるだけでなく、腸内環境を整える役割もはたしてくれます。いろんな乳酸菌を使った食べ物や飲み物がありますが、ヤクルトはいいと思います。ヤクルトを毎朝１本づつ飲むようになってから、便秘が改善しました。便のニオイもなくなって来ました

— Ks Melo (@melo2142) July 11, 2016

「塩ヨーグルト」。ヨーグルトの乳酸菌の力を、塩によってさらにパワーアップさせ、便秘や肌荒れ解消にも役立つ万能調味料！是非試してみて下さい( *´艸｀)

— 美容と健康情報 (@qqstdukbxxfq) July 11, 2016

便秘が悪化しやすい食べ物は肉類です。肉が好きだと便秘になりやすいです。肉は消化に時間がかかるから腸内への滞留時間が長く腸に負担がかかります。ワインも便秘になりやすいです。タンニンを含むからです。便秘時はワインや肉を控えて代わりに野菜や乳酸菌を摂りましょう。

— 美女子 (@bizyozi) July 9, 2016

便秘でお悩みの方はオリゴ糖を摂りましょう。腸内の乳酸菌を増やし、腸内環境を良くしてくれます。

— 女子力ＵＰ！！＠みみ (@josei1321) July 9, 2016

乳酸菌は腸の中に存在している善玉菌を増やす働きがあり、これによって、便秘は解消されますし、カルシウムが吸収されやすく、脂肪を分解する働きがあるみたい(*´∀｀*)

— mai (@mai68736895) July 9, 2016

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