放っておくと大変な事にもなる、便秘にまつわる解消法や原因などをまとめます。

助けて!便秘ちゃん

吐き気がする便秘、寒気もあるのは腸内環境が悪い証拠!

   

吐き気がする便秘、寒気もあるのは腸内環境が悪い証拠!

風邪でもないのに寒気や吐き気がする場合、もしかたら便秘が原因かもしれません。

慢性的な便秘が続くと引き起こされる吐き気や寒気。

腸内環境が悪化している証拠です。

食生活を見直し、腸内環境を整えましょう!

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吐き気がするほどの便秘で寒気や冷や汗が止まらない時は?

突然の便秘と吐き気について

自律神経が乱れると風邪をひきやすくなるため、同じく自律神経の乱れが原因となる便秘を併発することがあります。風邪をひいている場合、風邪のウイルスによって吐き気が生じているので、まずは便秘の解消よりも風邪を治すことが先決です。高熱が出ている場合はインフルエンザの可能性も高いですから、早めに病院へ行くようにしたいものです。

女性の場合は、月経前症候群の一症状として便秘と吐き気を催すことも多いでしょう。このケースでは、月経が始まるのを待つほかありません。

また、突然の環境の変化などからストレスが溜まり、心因性の便秘になっているという場合もあるでしょう。吐き気も同じくストレスによるものですので、環境に慣れるかストレスを取り除くかの対処が求められます。
引用元-【医師が監修】便秘と吐き気の関係とは? | ヘルスケア大学

慢性的な便秘が続くと引き起こされる吐き気や寒気

慢性的な便秘が続くと、腸内には老廃物や毒素がどんどん蓄積されていきます。

これらの成分は腸内にどんどんたまってしまうだけでなく、腸壁を通して血液中に入り込み、全身の細胞へと送られてしまいます。血液の質が低下することによって全身の細胞には新鮮な酸素や栄養素が届きにくくなりますし、血行不良にも陥りやすくなってしまいます。寒気を感じるのはそのためです。寒気と同時に吐き気を感じる人も多いですし、体臭や口臭が便のようなにおいになってしまうというケースもあります。

もしも慢性的な便秘がひどく、1週間以上出ていない場合や、出てもコロコロしたものが少しだけ出る程度の場合には、症状がひどくならないうちにスッキリ即効解消する工夫と努力が必要です。まず、朝起きたらコップ1杯の水を飲んでお腹のあたりをマッサージしたり、適度に体を動かすこともおすすめです。
引用元-便秘によって寒気が引き起こされる理由 | 便秘解消が即効できる商品ランキング

吐き気や便秘、寒気もあるのは腸内環境が悪い証拠

結論から言うと「細菌感染」しています。便って腸内で腐りますよね。便なんて細菌まみれですから、温かい腸内で増えないわけないですよね。しかも腐りかけの便が腸壁に長い時間密着してます。細菌いっぱいの腐ってるものが長い間皮膚についてたらどうなりますか?かぶれたりしませんか?腸だけ特別じゃないですよ?腸内でも同じで炎症を起こすんですね。

傷ができたら細菌って侵入してきますよね。腸壁は粘膜ですからもっとカンタンに侵入して感染します。すると身体の免疫機能が発動して敵をやっつけようとします。やっつけようとして体温を上げて熱を出します。この直前にでるのが寒気です。体温が急激に変化する時に出ます。

風邪に感染したりして出る寒気の時は安静に・・・というところなのですが、便秘で出る場合はとにかく今溜まってるものを早く出しましょう!としか言いようがないです。

ただし、腸に炎症がある可能性が高い時は、下剤はできたら使わないで欲しいです。効き目が強くて一気に溜まってるものを押し出そうとしますので、炎症付近の血管が破れ出血することがあります。
引用元-便秘と吐き気と寒気について | 頑固な便秘による腹痛・吐き気・体調不良に効果的な対策法

便秘による吐き気や寒気を改善するには?

便秘予防のための生活習慣

吐き気を伴うように辛い便秘にならないためには、便秘にならないための予防を毎日の生活の中で実践しましょう。

●朝食をしっかりと摂る
朝食を摂る習慣をつけるようにしましょう。朝、きちんと食事をとることで腸の動きが活発になり、スムーズに排便できるようになります。

●トイレに座る習慣を
毎朝、決まった時間にトイレに座る排便の習慣を作りましょう。

●たっぷりの水分補給
水分不足も便秘の原因になります。水分をたっぷりと摂るように心がけましょう。

●胃腸の動きを活性化させる
胃腸の働きを活性化させる発酵食品や、食物繊維を積極的に食べるようにしましょう。

●腹筋運動を行う
下腹部の腹筋を鍛えると、腸内の動きがよくなり便秘解消に役立ちます。

●便秘薬はできるだけ控える
便秘薬は飲み続けると体が慣れてしまい、効果がどんどん薄くなってしまいます。また、体の水分を無理に外へと排出してしますので、乾燥肌を引き起こすこともあります。ですので、便秘役はできるだけ控えることをおすすめします。
引用元-便秘と吐き気の危険な関係!?食と生活習慣で胃腸を整える7つの方法 | アンチエイジング Life

便秘対策は?

寒気や吐き気のような症状が、内臓の不良、つまり便秘によって引き起こされる可能性があるのです。風邪がなかなか治らない、と思っていたら、他の病気だったということもあり得ます。

便秘対策をとってこのような症状を避けるようにしましょう。まずは食事に気を付けることが一番です。どうしても自分自身で判断していると基準が甘くなりがちですので、記録をとることをお勧めします。

普段通りの行動、食事をそのまま手帳に書き留めてはいかがでしょうか。それを一週間分見ればおそらく想像していたよりも野菜不足だったり飲酒の量が多かったりといった問題点が見つかると思われます。どうしても見つからなければ、その資料をもって医師に相談してみたり、ご家族に相談してみたりしてはいかがでしょうか。

便秘を改善することで体調不良がなくなり、寒気やだるさといった風邪の初期症状も減ることが考えられます。日々の節制を辛くないようにやることが便秘からの改善の第一歩と思われます。
引用元-風邪じゃない寒気は便秘のせい!?

ツイッターでのつぶやきや口コミ

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 - 便秘と体調不良や病気との関係

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