放っておくと大変な事にもなる、便秘にまつわる解消法や原因などをまとめます。

助けて!便秘ちゃん

あなたはどっち?過敏性腸症候群《便秘型》と《ガス型》の特徴!

      2016/07/29

あなたはどっち?過敏性腸症候群《便秘型》と《ガス型》の特徴!

若い人に多いと言われている「過敏性腸症候群」。

その中にも《便秘型》や《ガス型》と種類があるのをご存知ですか?

《便秘型》と《ガス型》って何が違うの?治療法は?食事で注意することは?

過敏性腸症候群《便秘型》と《ガス型》の特徴についてまとめてみました。

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過敏性腸症候群には便秘型やガス型がある?

過敏性腸症候群(IBS)は、便秘型、下痢型、便秘と下痢を繰り返す混合型、ガス型と大きく4つに分類されます。ガス型はおならが止まらなかったりする症状で便秘型、下痢型に比べてとても恥ずかしく深く悩んでいる人が多いのです。

実は私もガス型の過敏性腸症候群で悩んでいましたが、生活習慣などの見直しにより快方に向かいました。ガス型に限らず過敏性腸症候群は主にストレスが大きく関係しているといわれています。というのは、下痢、便秘、ガスの症状がひどいのに病院で体の検査をしてもらってもどこにも異常が見つからないからです。

では、ストレスの問題だけ解決したら治すことができるのでしょうか?

もちろんそれだけで治る人もいるかと思いますが、ほとんどの人がストレスの問題だけの解決では治りません。それはどういう事かというと自分がストレスによって腸の調子がよくないという事実を受け入れられないからなのです。

私もそうだったのですが、ストレスでお腹の調子が悪いなんて弱い人間みたいでなかなか受け入れることができません。医者にストレスが原因だと言われてもそれを受け入れなければ症状は改善されにくいと言えます。
引用元-【保存版】ガス型の過敏性腸症候群を治す5つの方法 | おならが臭い!そんなあなたにおすすめのサプリメント

過敏性腸症候群《ガス型》はこんなところが《便秘型》と違う!

お腹の張り

デスクワークの方に多い症状で、女性が大半です。腸にガスがたまってお腹が張って苦しくなってきます。おならを我慢してこの状態になることも多いです。
お腹が空いて張ってくる場合と食事をすると張ってくる場合があります。また疲れてくると張りが強くなることもあります。

腹鳴

お腹から音が出ます。大体は腸の動く音で、グー、ゴロゴロからポコポコ、パチパチ、おならのような音など様々な種類があります。場所は下腹部、左の肋骨の下、肛門近くなどが多いです。

おならがよく出る

実際にはやたらとおならをしたくなるのを懸命に我慢するのが悩みになります。お腹の張りが先にある場合と、我慢することによりお腹が張ってくる場合があります。腹鳴を伴うことも多いです。

おならがもれる

非常に深刻でなおかつ一番理解してもらえない症状です。おならがもれてしまうのですが、もれているのが自分で分かる場合と全然分からず無意識の場合があります。

自分で分かる場合はおならを我慢しきれずもれるパターンと、おならがしたくないのに肛門から空気が出ている感じがするパターンがあります。
無意識の場合は自分では全く分からずおならが出ているのですが、その時に匂いがわかるパターンと全く分からないパターンがあります。

引用元-過敏性腸症候群(IBS)ガス型 治療 – はんなり治療院

過敏性腸症候群は便秘型でもガス型でも食事に注意が必要?漢方で治る?

冷たいもの、ビール、酒類、カレー、胡椒などの刺激物や揚げ物、牛乳、生野菜などは身体を冷やすので避けた方が望ましいです。

身体を冷やすことが過敏性腸炎を悪化させることにつながるので、身体は冷やさないよう、極力気をつけ、また身体は温めるように注意しましょう。

また、ガスの多い方はイモ類、、マメ類などを避けてください。

漢方での治療方法

強い不安や焦燥感などにより、体が冷えやすいのでまず体を温めることがとても重要です。

心身ともに疲れやすいので、生活習慣の改善とともにまず漢方で冷えを取り、心の緊張をほぐし気の滞りを改善し、腸の働き(平滑筋の緊張と亢進)を正常にすることが大切です。

過敏性腸炎の症状改善には、漢方薬を服用する前に精神的なストレスをとることを優先する治療法が有効です。

引用元-過敏性腸症候群の漢方薬 中村漢方堂

過敏性腸症候群のガス型の特徴とは?

ガスが腸内に溜まる、頻繁にガス(おなら)が出るのがガス型の特徴です。おなかが張って苦しいだけでなく、ガスがおなかの中で動くことによって痛みを感じることもあります。ガスだけでなく、下痢も発生するので、トイレの心配もしなければなりません。

また、健康な腸であればガスはそれほど臭いませんが、過敏性腸症候群であると臭いが強くなることが分かっています。ガス型に悩む人の中には、「人前でおならが出たらどうしよう」「おならの臭いで周囲の人に迷惑をかけてしまっている」という思いから、ガスが出ていないときまで「臭っているかも」と心配になり、さらに深刻に悩むことも。

精神的な負担を抱えて、通常の日常生活ができないほどメンタル面に支障をきたしてしまうケースも多くあるのです。

ガスが溜まる原因

おなかにガスが溜まる原因として、以下のことが挙げられます。

・腸の働きが強すぎてガスを発生してしまう。
・緊張やストレスで呼吸が乱れ、たくさん空気を吸ってしまう。
・腸内環境が悪化し、腸内でガスが発生してしまっている。
引用元-【医師が監修】ガス型の過敏性腸症候群(IBS)はどうすれば治る?原因と改善法 | ヘルスケア大学

過敏性腸症候群《便秘型》の人の食事での治療方法は?

過敏性腸症候群の治療は、基本は生活習慣の改善から!

具体的には食事療法や運動療法になりますが、それでも症状が治まらない場合は、薬物治療なども併せて行うことになります。

食事療法

腸内の健康を考えた食生活へ改善することになります。

便秘型の食事

過敏性腸症候群の症状は、腸管がけいれんを起こすことによって便秘を引き起こしているため、食物繊維を摂ることで、便の固さを正常化する効果が期待されます。

白米を麦飯や玄米食にかえたり、緑黄色野菜、海藻類、コンニャクや茸なども繊維の多い食品なので、バランスよく毎日の食生活に取り入れる工夫をします。

ただし、食物繊維の過剰摂取は、逆に便秘の症状を悪化させてしまうこともあるので、バランスよく食事の中に取り入れるようにしてください。 また、カプサイシンを含む香辛料や大量のアルコールは控えることが必要です。
引用元-なかなか治らない過敏性腸症候群の原因と有効な治療法とは | スーパー主婦を目指すSAYURIの日記帳

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