q10で便秘は解消できる？気になるコエンザイムQ10について

q10のサプリを飲んだら便秘が解消された！？いやいや、むしろ便秘になってしまった・・・。

便秘が解消される人と解消されない人がいるのはどうして？

そもそもQ10の効果とは？気になるコエンザイムQ10についてご紹介！

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q10で便秘は解消できるの？

コエンザイムQ10っていったい何？

人間1人あたりのカラダは約60兆個と言われる細胞から成り立っており、これら細胞が生命維持に必要なエネルギーを作り出してくれることで私たちの健康は保たれています。

コエンザイムQ10とは、この細胞がエネルギーを産出する過程の中で、「補酵素」として働いている物質です。
細胞に取り込まれた栄養を酸素の力で燃やしてエネルギーへと変えていく、その燃焼サイクルが効率良く、よりスムーズに回転してエネルギー生成を促しているのがコエンザイムQ10です。

コエンザイムQ10は、カラダが日常生活で必要とする大半のエネルギー生成にたずさわっているとされ、元気に細胞を動かしカラダへエネルギーをどんどん供給するという意味では健康な毎日をサポートするために欠かせない存在ということが言えます。

コエンザイムQ10は、カラダの中でも運動機能が高いとされる心臓が果たすべき「ポンプ機能」を高める作用が認められ、処方箋の現場では1970年代から主に心筋代謝改善薬として処方されてきたことを考えると、その使用実績は既に充分と言うことができます。
引用元-コエンザイムQ10｜効果効能・選び方

q10のサプリで便秘になったかも・・・？

便秘を解消させるために、サプリに不溶性食物繊維が配合されているのではないでしょうか？

これは人によっては便秘解消のきっかけにも便秘のきっかけにもなります。

なぜかというと、不溶性食物繊維は名前の通り溶けませんので、腸の中の便を引きずって出ていくために便秘解消が期待されるのですが、水分が足りない人や腸の動きがあまり活発ではない人では、その塊が腸の中で詰まってしまうのです。

これを解消するには水分を多く摂るといいと思います。
あまりひどくなるようでしたら、そのサプリはあなたの体に合わないと思ってやめた方がいいかもしれません。
引用元-ダイエット（燃焼）系のサプリを飲むと便秘になる現在、ＡＣＦという会社の『フ… – Yahoo!知恵袋

q10を摂りながら便秘の解消も忘れずに！

コエンザイムQ10は大量の人の細胞に見受けられ、ヒトが生活する場合には、何が何でも必須な効能を持っている酸素を活性化させる補酵素となっています。
無くなると生きていけない程重大なものなんです。

もともとコエンザイムＱ10は、健全な体のパワーを陰で助ける栄養成分です。
皆さんの体を組み上げている細胞組織の中側にあるミトコンドリアと名付けられた根源となるエネルギーを、創造する器官部分で必要な物質と言えます。

家のテレビを見ると必ず健康食品の番組が組まれていて、有名書店に行っても健康食品を取り上げた専門書や雑誌が目立つ所に置かれて、PCサイトで検索すれば他では手に入らない健康食品の通信販売が、活発なPR活動とともに展開されているのが社会現象に近い動きとなっています。

肌トラブル、プックリしたお腹、あまり寝られていない人、その症状はもしかすると便秘症状が隠れているなどとも思えます。
この便秘は、度々悩み事をもたらすことが典型的です。
引用元-コエンザイムＱ10の効果 | 便秘改善サークル

q10はどんな食材に含まれているの？

コエンザイムQ10（CoQ10）は学名「ユビキノン」と呼ばれるビタミン様物質です。全ての細胞膜に存在し、特に心臓や肝臓，卵巣，精巣には多く含まれています。特に1日に10万回も収縮する心臓では大変重要な働きをします。
コエンザイムQ10は体内のエネルギー生産に関わる補酵素で、細胞内でのエネルギー生産全てに関わっています。

つまり人間が生きていくために欠くことができない大変重要な物質です。
人間が生きていく上で必要なエネルギーの約95%は細胞内にあるミトコンドリアで生成されています。
コエンザイムQ10はミトコンドリア内に多く含まれ、エネルギー生産に重要な役割を果たしています。

またコエンザイムQ10は、抗酸化力も強く体内に充分に存在すれば血管や脂質の酸化防止に役立ちます。コエンザイムQ10は体内で合成するほか食品（魚，肉類）にも極少量含まれています。
引用元-コエンザイムQ10（CoQ10）の効果と効能 老化防止・アンチエイジング・抗酸化など若返りの成分 ｜ サプリメントラボ

q10がダイエットにつながるのはなぜ？

人気のLカルニチンやコエンザイムQ１０が有名な、ダイエットサプリメントと呼ばれるサプリは、皮下脂肪を減少させる効果で同列に並べることができますが、ことに気になる下半身のダイエット実行中にその効果を表すと思います。

皆が知っているダイエットサプリメントは、比較的楽に体重が落とせるように研究が行われた成果です。
いわゆるサプリを巧みに飲めば、決死のダイエットは成功裡に終わると言っても過言ではありません。

大学生の頃と量的に同じくらいの食べ物しか摂っていないのに体重は増加の一方で、ダイエットを開始してもすぐに効果が感じられなくなったという中年女性に、人気の酵素ダイエットは絶対に成功を約束します。

私たちの３回の食事のうち、例えば１回、もしくは、昼食以外の食事を脂肪分が少なくてゆっくり消化されるダイエット専用の食品に置換するのが、主婦に人気の置き換えダイエットと言えます。

忘れてならないのは、ダイエットサプリメントが効くか効かないかは、体質によって変わるので万能薬というわけにはいきません。
ということは、下痢などの副作用など健康を守る観点はサプリを選ぶたびに確かめましょう。
引用元-人気のLカルニチンやコエンザイムQ１０が有名 | 便秘を予防する【tamapiyotai】

ツイッターでのつぶやきや口コミ

アスタキサンチンなどのカロテノイドやポリフェノールといったフィトケミカルの他にもビタミンA,C,Eなどに抗酸化作用があります。他にもコエンザイムQ10、αリポ酸などもあります。特にαリポ酸は脂溶性と水溶性両方の性質なので抗酸化力もビタミンCやEより強力です。

— No.1✨男子力!! (@biyou_dansi) July 8, 2016

【朝】
☆常温水
☆ｺｴﾝｻﾞｲﾑQ10α-リポ酸L-ｶﾙﾆﾁﾝ1粒
　#レコーディングダイエット
これじゃまた朝ごはん抜きだ…自然に8時間ダイエット(ﾉ)ﾟ∀｡(ヽ)←
　
今夜はドタキャンの穴埋めに誘われてます。ラーメンか？ラーメンなのか( º＿º )？

— しほりん@のんびりDiet垢 (@shrn_s2) July 8, 2016

【抜け毛を補うための食事】
亜鉛・・・イワシなどの青魚（コエンザイムQ10などのサプリメントがおすすめ）
ビタミンB6・・・イワシなどの青魚や肉類（野菜、果物には含まれていない）

— 20代からの仲間由紀恵ような美髪になる (@donkanaprince02) July 8, 2016

@sakanachan526 コエンザイムＱ10もαリポ酸も100均で売ってますし、もろみ酢も5600円前後では720ｍｌの物があるのでお気軽に試せると思いますので、是非お試し下さい！

— tama (@sylphskywalke) July 8, 2016

https://twitter.com/namikoshi99/status/751207872579592193

というか、化粧水なくなる。なんでマツキヨブランドの化粧水なくなったんや…！
コエンザイムとか入ってたし、弱酸性だったのに…！

— 胡桃 (@hasuke_k) July 7, 2016

積極的にとりたい抗酸化物質まとめ
・ビタミンC
・ビタミンE
・αリポ酸
・コエンザイムQ10
（ポリフェノール、カロチノイド）など
アスリートやトレーニーは体内の酸化防止のために積極的にとるべし。
アンチエイジングにも非常に効果が高い

— 筋トレ&食事法（ダイエット） (@hosomacchokin) July 7, 2016

@jamkumiwan 大豆イソフラボンとローヤルゼリーは更年期にいいと思う。あとは基本のマルチビタミン、マルチミネラルは低価格で続けられるよ。あとは症状によるけど、私は心臓のためにコエンザイムを飲み始めて続けてるけど身体全般にいいみたいだしね。あと私の場合は関節サプリだよ(笑)

— ちさとんとん。 (@RainbowChisaton) July 7, 2016

水溶性のパントテン酸は、コエンザイムAとして、糖代謝や脂肪酸代謝において重要な反応に関与する。旧名はビタミンB5。ギリシャ語で「どこにでもある酸」の意味。ほとんどの食品に含まれる。栄養機能食品の栄養機能表示は「パントテン酸は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です」。

— 食べ物と健康bot (@dietbot2014) July 7, 2016

コエンザイムQ１０、プラセンタ・・・
流行の栄養素もビタミンやミネラルがあってこそ力を発揮するんです。

— 真実の美肌ケアbot (@ByeHukidemono15) July 7, 2016

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