放っておくと大変な事にもなる、便秘にまつわる解消法や原因などをまとめます。

助けて!便秘ちゃん

妊娠中の便秘にはヤクルトがおすすめ!ヤクルトの効果について

      2016/07/29

妊娠中の便秘にはヤクルトがおすすめ!ヤクルトの効果について

妊娠中に悩まされるのが便秘・・・。しかし、その便秘にヤクルトがいいんです!?

妊婦さんも飲めるおすすめなヤクルトとは?便秘の他にも嬉しい効果があるようです。

気になるヤクルトについてご紹介いたします!

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妊娠中の便秘にはヤクルトがおすすめ!

ヤクルトは腸内環境をととのえ免疫力を高めてくれるのでおすすめです。 ヤクルト400がおすすめです。明治のR1やLG21より値段が安いのに胃酸でも死なずに生きて腸まで届く乳酸菌が沢山入っています。我が家の子供達は予防接種なしでインフルエンザかかった事ありませんし風邪も引きません。

妊娠中の方にはミルミルSが特にオススメですよ。カロリー控え目でコラーゲン、鉄分、カルシウム、ビタミンD、ビタミンB、ガラクトオリゴ糖、胎児の発育に必要な葉酸などが含まれています。大腸で働くビフィズス菌も含まれますので便秘に効果大です。私も飲んでいます。ちなみにこの二点はスーパーでは買えません。ヤクルトレディさんから買いましょう。
引用元-妊娠中、ヤクルトは大丈夫ですか? – ヤクルトは腸内環境をととのえ免疫力を高… – Yahoo!知恵袋

妊娠中の便秘にヤクルトがいいのは乳酸菌が入っているから!

乳酸菌とは?

人の腸内には多くの種類の細菌がいますが、腸の働きを助けて腸内環境を整える善玉菌と、消化物を腐敗させて悪臭物質を作り健康を阻害する悪玉菌に分けられます。

善玉菌の一種である乳酸菌 を積極的に摂ることで、腸内の善玉菌が増えて悪玉菌が減っていくため、腸が一掃されて綺麗な状態を維持することができます。

そうなると、腸の働きも活発になってくるので、老廃物である便も定期的に排除されるようになり、便秘も徐々に解消されていきます。

乳酸菌の種類

乳酸菌といっても約40種類程あり、人によって体に合う合わないがあります。中でも善玉菌を増やす力が強いビフィズス菌や熱や胃酸などに強いアシドフィルス菌 、長時間腸内にとどまることができるラブレ菌 は便秘解消により効果的な乳酸菌だと言われています。

乳酸菌を多く含む食品
ヨーグルト
ヤクルト、ラブレなどの乳酸菌飲料
チーズや味噌、キムチやぬか漬けなどの発酵食品
乳酸菌は毎日取り続けることが大事

乳酸菌はたまに食べればよいというわけではなく、腸内に菌を送り込んで善玉菌を増やすことが大事なので毎日決めた量を摂り続けること が大事です。

また、乳酸菌によっては体に合わないものもあるので数日摂り続けても便秘が解消しなくても、できれば10日以上は同じ菌の入った食品を摂り続ける ようにしましょう。

乳酸菌の中には、熱や酸に弱い性質をもつ菌もあるので加熱しないで、更に食事中は胃酸が分泌されているので食後に摂るようにしましょう。
引用元-まずは食生活の見直しを!妊娠中、便秘によい食べ物飲み物はコレ | MARCH(マーチ)

妊娠中の便秘にヤクルトがいいんです!けれど、カロリーは?

ヤクルトで便通が良くなるって知ってました?

その理由は乳酸菌なんです!

が、少し気になる点が…。

それは甘さと砂糖の量とカロリー。

今まで飲んだことが無い人は分からないと思いますが、飲んだことがある人は、あの甘さを思い出すのではないでしょうか?

あの甘さが砂糖からくるものだとしたら、相当なカロリーの量なのではと思って調べていると、角砂糖2個分も砂糖が入っているというではありませんか!!

「どんだけ入ってんのそれ!!」

と思いさらに詳しく調べると、角砂糖2個といっても、大きさがかなり小さいもので、量としては7.2g程度しか入っていないということ。

小さじ1杯強くらいですね。

そして、カロリーは50kcalになります。

まぁ、思っていたよりはたいしたカロリーじゃないですね。
引用元-ヤクルトで便秘が?飲み方のコツがあるようですね

妊娠中に風邪を引きたくなかったらヤクルト!?

ヤクルト400の効能は?

ヤクルト400の効能は凄いです。

あくまでも「食品」であって、「医薬品」ではないので、治療に使えるという宣伝が行われることはないですが、みんな薄々「ヤクルト400は身体に良い」と気付き始めています。もちろん筆者もそう思いますね。

その理由は、生きたまま腸内に届く乳酸菌シロタ株の効果です。

シロタ株は、発ガン物質などの悪玉菌が増えるのを防ぐ役割があります。そうして腸内環境を整えることで、免疫細胞を活性化させたり増やす要因になり、身体の免疫機能が大きく上昇します。

ということで、大腸ガン、膀胱ガン、便秘、下痢などの予防に大きく役立つことが知られています。ただ、ここでも強調しておきたいのが、医者は公式には「効果あり」とは言えません。「健康食品」なので(笑)

改めて、ヤクルト400の効能を簡単に言うと、「良い菌を増やし、悪い菌を減らす」ということですね。

ちなみに、私も毎日飲んでいます。

2013年の1月から毎日ヤクルトを飲み始めたのですが、それまで年に4,5回は風邪をひいていたのですが、2014年1月までの1年で1回しか風邪をひきませんでした(それから現在までは2回)。また、毎年かかっていたインフルエンザは現在まで1度もかかっておりません。

ヤクルトを飲む以外は大して生活に変化はありませんでしたので、やはりヤクルト400の効能はあると思いますね。
引用元-ヤクルト400の効能は?子供や妊婦が飲んでもOK? | 健康飲料ラボ

妊娠中にヤクルトを飲むときの注意点とは?

妊婦さんがヤクルトを摂取するうえでの注意
ヤクルトには、糖分があります。効果を期待するあまり、飲みすぎるのは危険です。

カロリーの摂りすぎにもつながりますし、どんなに体にいいものでも、極端にそればかりというのは、絶対にいいことではありません。

ヤクルトは、「Newヤクルト」「ヤクルトAce」「ヤクルト400」「ヤクルト400LT」が特定保健用食品、いわゆるトクホの商品です。

トクホの食品には、期待できる効果と、1日の摂取量が必ず書いてあります。そちらをきちんと守り、摂りすぎないようにしましょう。
引用元-妊婦さんの便秘にヤクルトは効果ある?

つわりの時は、思いもしないものが好みになったり、まったくダメだったり。

個人差が大きいです。

まったく食べ物、飲み物を受け付けないようなら、脱水にならないためにも飲めるものをとることが大切です。

そうでない場合、糖分や塩分の過剰摂取に気をつけましょう。
引用元-つわりを乗り切る!妊娠中に美味しく飲めたおススメの飲み物 |

ツイッターでのつぶやきや口コミ


https://twitter.com/kayobrelbr/status/750848895115206657


https://twitter.com/khr_f912/status/749732103617589248
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 - 便秘と食べ物や飲み物の関係

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