妊娠中の便秘は何日から？妊娠中の便秘対策についてご紹介！

妊娠中は便秘しｙすいというけれど、いったい何日目からが便秘なのでしょうか？

人それぞれすぎてよくわからない便秘について。

妊娠中でもできる便秘の対策方法にはどんなものがあるのでしょうか？

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妊娠中の便秘は何日めから？

目安は3日

私自身、妊娠する前は、特に便秘になった事がなく、便秘の症状が分かりませんでした。これまで問題がなかったという女性も、妊娠初期は赤ちゃんが生活をする、羊水などに沢山の水分が奪われます。
普段何気なく生活をしていても、水分不足になり便が硬くなります。そのため、日数で考えるのであれば、３日以上便が出なかったら、便秘であると判断できるでしょう。
お腹の不快感

妊娠初期に限ったことではありませんが、「便秘」の定義の1つが、お腹の不快感です。お腹の張りや、出ないことで気持が悪いといった、不快な気持ちがあれば、日数に関係なく便秘と言えます。
例えば、毎日少しずつでも出ていたとしても、不快な気持が残れば、お腹の中の便が出きっていない証拠です。一方、数日程度の間、便が出ていなくても、何も感じなければ特に問題はないといえます。
便が詰まっている

少しは何とか出ていても、便が詰まっている感じがするのは、便秘だと言えます。一番好ましいのは、出したいと思ったときに、すっきりと出し切ったという感覚があることです。
なんとなく、まだ肛門付近に残っていて、出切っていない感じがあれば便秘と言えます。便意があっても、硬すぎてすっきりと出なければ、便秘であると思っておきましょう。
引用元-妊娠初期って何日出なかったら便秘？症状は？病院に行った方がいい？

妊娠中の便秘が何日も続くならウォーキングがおすすめ！

約10日間も続いた便秘

私は妊娠前から3日に1回ほどの便秘もちでした…
そして、妊娠してからさらに便秘が悪化しました（-“-）
みんさんの、最大便秘日数ってどれぐらいでしょうか？？
私が一番長く便秘だった期間がなんと!!!約10日間でした（（＋_＋））とにかく、お腹が痛くて痛くて…（－－〆）でも、産院に相談して薬処方されるのがイヤすぎて、ずっと黙っておりました。
薬に頼らず便秘改善

薬に頼らずなんとか便秘を解消する方法!!!
私の場合は、適度の運動・ストレッチを心掛けましたっ☆っというのも、妊娠中になりますので激しい運動などはできないので…したのはウォーキングです（*^_^*）
近所のスーパーまでですが!!（片道15分程）それ以前は、完全にどんなに近い所でも車行動だったので…あとは、少し身体をひねったり!!
たったそれだけで、約10日とか便秘だったのが!!2日に1回まで解消（^O^）
薬に頼らず改善できてよかった☆
引用元-【15w】妊娠中の便秘…最大何日？私は10日（-“-）　薬に頼らず便秘解消！【妊娠・出産】 カラダノート体験談

妊娠中に便秘の薬は何日くらいから使ってもいい？

妊娠中に便秘薬（下剤）を使うときは、薬局などで売っている市販薬ではなく、主治医に相談し、病院から処方された便秘薬を利用してください。

色々な種類がある便秘薬（下剤）
便秘薬は大きく分けて２つのタイプに分けることが出来ます。刺激性下剤と機械性下剤です。

刺激性下剤とは腸の粘膜を刺激して、腸の運動を活発にして排便を促進する薬です。妊娠中に処方させることの多いラキソベロンは、このタイプの便秘薬（下剤）です。

ラキソベロンは、液状の薬なので使用量を微調整できる便利な薬です。また、腸からの吸収がほとんどないので、一度に大量に使わなければ、お腹の赤ちゃんへの悪影響はほとんどありません。

しかし、刺激性下剤に頼りすぎてしまうと、排便する力がどんどん衰えます。そのため長期間使用すると便秘が悪化してしまうことも考えられます。
引用元-妊娠中に便秘薬を飲んでも大丈夫？｜症状に合わせて正しい使い方を

妊娠中の便秘、赤ちゃんへの影響が心配・・・。

妊娠中の便秘は、妊婦さんにとって本当につらくて苦しいですね。

「何だか心も体もスッキリしない」
「この苦しみがずっと続くのだろうか」

何日もスッキリしない日が続くと気分が重くなったり、イライラした気持ちになりがちかもしれません。

そして、妊婦さんにとって何より心配なのがお腹の赤ちゃんへの影響ではないでしょうか？

妊婦さんが便秘になっても、それ自体が胎児の健康に直接的な害を与えるということはありません。

しかし、出産後の赤ちゃんの健康のことを考えると、やはり早めに解消しておくことが望ましいようです。

というのも、出産時にママの腸内環境が赤ちゃんに引き継がれると言われているからです。
引用元-妊娠の便秘｜おなかの赤ちゃんへの影響を考える

お通じが良くないときの腸内環境は健康に有害な悪玉菌が優勢の状態です。

それがそのまま赤ちゃんに引き継がれることで、出生後に赤ちゃんまで便秘や下痢を繰り返したり、アトピー性皮膚炎などアレルギーの原因にさえなることがあるようです。

ところで、妊娠中は初期・中期・後期とそれぞれスッキリできない要因があり、妊娠と便秘とは切り離せない関係があります。

ですから一時的に解消したからと安心するのでなく、妊婦期間中を通して便秘になりにくい体づくりを意識することが大切かもしれません。
引用元-妊娠の便秘｜おなかの赤ちゃんへの影響を考える

妊娠中の便秘にはこの食べ物！

便秘によい食べ物
便秘によい食べ物は、一般的にバナナがよく知られていますね。シリアルやドライフルーツもよいとされています。また、キャベツやレタス、エンドウ豆などには食物繊維が多く含まれていて推奨されています。

わかめなどの海藻類も食物繊維が多く含まれています。乾燥よりも生のほうが多く含んでいます。

ヨーグルトや乳製品もいいと言われていますね。これは、乳製品に含まれる乳酸菌やオリゴ糖が腸内環境を改善してくれるためです。

このような食品を食事に取り入れるだけで、随分と違ってきます。バナナだけ！など一種類を食べ続けることは飽きてしまうので、うまく組み合わせて食べるようにするといいでしょう。

また、乳酸菌はヤクルト、オリゴ糖も粉末のものが市販されていますので利用してみるものおすすめです。

■食物繊維も色々
食物繊維と言っても、色々あって水溶性食物繊維と不溶性食物繊維に分かれています。水溶性食物繊維は水に溶けやすい性質のもの、不溶性食物繊維は水に溶けずに残る食物繊維です。

妊婦さんには、水溶性・不溶性どちらもバランスよく摂ることで便秘対策となります。
引用元-妊娠便秘を改善・解消する方法

ツイッターでのつぶやきや口コミ

強い下剤が流産を起こしやすくすることは以前から知られている。妊娠中は便秘をよくおこすが、これまでに使ったことのない下剤を勝手に飲んではいけない。(略)説明書を丁寧に読まなかったり病人の生理の日を確かめなかったりすると、そういう薬が妊娠しているかもしれない女の人に処方される。

— matudag_bot (@matudag_bot) July 7, 2016

【腸内環境改善】
■食物繊維を摂取しましょう
1日の摂取目安量(18〜70歳)
男性→24〜27g
女性→19〜21g
※生理中・妊娠中は腸内の水分吸収が活発になるので
便が固くなり便秘しやすいので食物繊維を意識的に多く摂取しましょう

— 健康美肌ちゃん (@kenkobihada) July 6, 2016

妊娠中はお腹が大きくなってくると、子宮による圧迫の影響で便秘になりやすくなります。 #妊娠 #便秘

— 妊婦さんと赤ちゃんとつわり (@tuwarimaternity) July 1, 2016

https://twitter.com/LoveYouTheHeart/status/748542968605208579

今日は朝からお腹がずっと痛くて ラジオもくたばりながら聴いていましたσ(^_^;)妊娠中の腹痛は危険信号だから心配だったんだけど、その後スッキリ快便。妊婦だと 便秘で腹が痛いのか、赤ちゃんなのか よくわからないですね。

— 小林礼奈 (@Ayana0218k) June 30, 2016

https://twitter.com/0124love_/status/748071261599784960
https://twitter.com/fuko_2015/status/747706994916732930
https://twitter.com/nanao0306/status/747613714849816578

便秘。
妊娠後期でお腹が空きすぎてるからって、胃腸に負担をかけちゃってたんだろうなー

今日の午前中は、空腹を味わって、お水だけにして胃腸を休ませてみよう！

— kobo_ss (@kobo_ss) June 28, 2016

@abuniceu3ulips2 もともと便秘なん？私は妊娠中はラキソのんでも全然きかんかったわ (._.)

— 若松 春佳 (@Hrk041956828) July 2, 2016

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