放っておくと大変な事にもなる、便秘にまつわる解消法や原因などをまとめます。

助けて!便秘ちゃん

便秘が1週間続くと体重増加+太りやすい体質に!!

      2016/07/29

便秘が1週間続くと体重増加+太りやすい体質に!!

便秘で気になるのが体重。食べた分だけお腹に溜まるから、出せば軽くなるでしょ?そう思ってしまいますよね。

1週間便秘になると体重はどうなるの?体重はどのくらい増えるの?

便秘になることで太りやすい体質にも・・・便秘を解消しましょう!

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便秘が1週間続くと体重は増えるの?

■便秘のせいで体重が増える時って?

便秘すると、重た~い便をつねにお腹の中にかかえていることになりますよね。ということは、便を出してしまえば、体重が少しは減るのかも・・・なんて、健康診断の時などに気にしている女性は多いのではないでしょうか。

しかし、過度な期待はいけないようです。1週間便秘し続けていた人が、病院の検査のために腸内を空っぽにして、体重計に乗ってみたら・・・あれ?1キロくらいしか変わらない!

そうなのです。便秘が解消されても、たいして体重は変わらないのです。でも、がっかりする前に聞いてください。便秘のせいで、太りやすい身体になってしまうことがあるのです。

■代謝が悪くなることが体重増加の原因

便秘が起こると、代謝が悪くなります。血流が悪くなって、冷え性の原因にもなるのです。それが、体重増加の原因。身体の悪いものがうまく出ていかないので、余計なものを溜め込みやすい太りやすい身体になってしまうのですね。

女性にとって、便秘は美容の大敵!なのです。
引用元-便秘のせいで体重が増える!!その対処法を今すぐ知ろう! | 便秘の即効解消法!ツラい腹痛にサヨナラしよう!【腸内宣言】

1週間便秘になると体重はどうなるの?

一週間も便秘が続くと、さすがに身体の変化に気づきます。下っ腹だけポコッと出ていたり、人によってはむかむか吐き気を感じたり、お腹が痛いなんて事もあったりします。それもそのはず便は老廃物等で構成されているので、身体が不調を訴えるのも無理はありません。

しかも、便秘の弊害は体調不良だけではないんです。なんと、便秘中は体重も増えてしまうんです。食べた物を出さないんですから、当然の結果ですよね。人は大体一回に約100g~200gの排便があります。それが一週間出ないわけですから、当然体内に蓄積されてしまうんです。

体重増加の他にも一週間便秘状態だと、病気になってしまう場合もあります。腹痛や吐き気、冷え性なんかが便秘によって引き起こされる病気です。便秘による病気は、周りから理解されにくいので少々厄介です。また、一週間溜まった便を出そうと無理矢理いきんで痔になる人もいます。
便秘で病気なんて周りには中々分かりにくいものです。
引用元-便秘が一週間続くと…

便秘が1週間以上続くと体重はどのくらい増えるの?

便秘で一週間以上出ない時は、大腸がんなどの発症率も上がって、血便が出ればその可能性があるので、一週間以上出ない人は注意しましょう。

ちなみに一週間以上出ない便秘だと体重は0.7~1.5㎏増えます。

食べ物の80%は水なので排出され、残りの20%が糞便になるので、1回の排便で出るのは便の重さの100~200gとなり、1日100~200gとなります。

計算すると便秘で一週間以上出ない時は、体重は0.7㎏~1.4㎏増える事になります。

しかし、これは表面的な事であり、便秘が酷いと基礎代謝が落ちるので、脂肪を燃焼しにくくなり、体重が太りやすい傾向にあります。

また宿便が腸内にこびりついているので、栄養を吸収する縮毛の動き悪くなり、栄養を補給出来ないので、必要以上に脳が食事を取るようになって、体重が増加します。

宿便が平均3~5㎏とされているので、一週間以上出ない便秘の人なら、6㎏以上は最低でも体重が増加しています。

引用元-便秘が一週間以上出ない?体重の変化とは | 便秘の悩みまとめ

便秘が1週間になるとどんな症状が現れるの?

・体重が増える
・肌荒れが起こる
・体臭・口臭が気になり出す
・激しい腹痛に襲われる
・イライラしやすくなる
・足がむくみやすくなる
・お腹が出てくる

もちろん、中には一週間以上便がでていないにも関わらず、

特に体調に変化を感じていない人もいるかもしれません。

しかしほとんどのケースは上記のような症状がでてきます。

便秘になると身体の中の余分な脂肪、老廃物、水分が排出されないために

体重が大きく増えてしまったり、足がむくみやすくなったりしますね。

また1週間も立っているとなると、腸内にたまった便が腐敗して悪臭を放つ有害なガス(おなら)が発生します。

これが腸から血液に入り込み、口臭として外に放たれたり、

汗に混ざって体臭として排出されたり、

血流を悪くして肩こりや頭痛の原因になったりします。

また、腸閉塞という突然の痛みから死に繋がる様な病気にもかかるリスクが高ります。
引用元-便秘で1週間以上便が出ない人の正しい対処法! – 便秘による腹痛と吐き気を放っておくと危険!

便秘解消に効く身近な食べ物は?

■30代便秘症女のお通じを改善させた食べ物が…納豆です。

そんな便秘女の私のお通じが、ここ最近かなり順調で、
1-2日に1回はでるようになってきたんですよぉぉぉ!!

というのも、ほんの数ヶ月前までは1週間に1回ペース、
酵素食を意識し始めてからは徐々に改善して、
それでも2-3日に1回ペースでした。

酵素食のお陰でかなり便通は良くなったんですが、先日

納豆の食物繊維はキャベツなんぞの比ではないよ!

便秘を改善させるなら、断然納豆!

という話を伺い、「ほんとかなー??」と思って早速実験してみたところ、
なんとなんと、1か月後にはお通じのペースがどんどん順調になってきたんですよ~ヽ(=´▽`=)ノ

今まで、ヨーグルトが良いとか杜仲茶が良いとか聞くたびに
中学生の頃からいろいろ試してはきたんですが、
はじめて一つの食品で便秘改善ができました…
引用元-便秘解消に即効く食べ物がこんなに身近にあったとは… | キレイに痩せる!アラサー女子のダイエット成功術

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 - 体重と便秘の関係

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