放っておくと大変な事にもなる、便秘にまつわる解消法や原因などをまとめます。

助けて!便秘ちゃん

便秘はいったいどこからなのか?便秘の定義について

      2016/07/29

便秘はいったいどこからなのか?便秘の定義について

いったいどこから便秘になるの?

便秘と呼べるかどうかは便が出ている・出ていない期間で定義されていることがあります。

日本内科学会の定義では 「3日以上排便がない状態、または毎日排便があっても残便感がある状態」とされています。

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便秘はどこからなのか

■便秘の定義とは?
便秘と呼べるかどうかはうんちが出ている・出ていない期間で定義されていることがあり最もわかりやすい便秘の定義は「3日以上便が出ない」ことですが、これはあくまでも目安です。
2日に1回もしくは毎日うんちをしているから便秘ではないということではありません。
日本内科学会の定義では 「3日以上排便がない状態、または毎日排便があっても残便感がある状態」とされています。

もっと細かい条件で見てみると
・3日以上排便がされていない
・便が固くて出にくいと感じる
・排便時に不快感がある
・排便後に残便感がある
・下剤を使用している
この5つの項目のどれか1つでも当てはまった場合は『便秘』になります。

○日間うんちが出ない…というような出ない状態を自覚している方はもちろんのこと、毎日出ていたとしても「出る量が少ない」「出にくい」「スッキリしない」 と感じている人も便秘に含まれます。逆に2、3日に1回の便通でも便通のペースが決まっていて、スッキリと排便している場合は便秘とは言いません。

引用元-便秘の定義とは|スッキリ便秘解消

いったいどこから便秘になるの?

■いったいどこから便秘と言えるのでしょうか?自覚症状について
私は便秘なのかな?3日でてないだけだから便秘ではないかな?等々いったいどこからどこまでなのかちょっと分かりづらいですよね。便秘の自覚症状のない方も結構たくさんいるのはご存知でしょうか?

実は明確な答えというのはないのです。2,3日は出ないだけではいわないみたいなのです。どこからどこまでが便秘なのか調べてみましょう。

■2,3日では便秘とはいわない
便秘の専門の方によると2,3日に一回排便があってその他にちゃんと排便が出ているのいるのにお腹が張っている、もしくはガスが出ない等の症状がない場合は便秘とはいわないみたいです。

また、毎日排便が出ているのにも関わらずにお腹が張るやスッキリしない等の場合は少し何か他に病気にかかっている可能性があるのです。こういった症状がある場合は腸の働きが悪い場合、もしくは働いていない事だってあるのです。

■便秘症状は明確な答えがありません
上記にも書いている通り2、3日では便秘と言わないと解説しておりますが危険なのは排便があったのにも関わらずお腹が張る、スッキリしないということです。腸は第二の脳と言われているので腸に以上がある可能性もあるのですね。

引用元-いったいどこから便秘と言えるのでしょうか?自覚症状について | 便秘解消ラボどっとコム~これであなたもすっきり生活~

便秘のボーダーラインはどこから

さて便秘と言われるのはどの域からなのでしょうか?
実はこれには国際的な基準があるということが調べでわかりました。

① 週三回以上排便がない
② 4回に一回は硬い便
③ 用指的排便(指や道具を使って行う排便が25%以上ある)
④ 努責(排便時に強くいきむ、残便感、閉塞感を感じる排便が25%以上ある)
③に関しては個人的にその出し方をしたい人がいるのではないかと思うのですがそう

しなければ出ないような状態がある場合なのでしょう。
これらはRomeⅢ基準と言われるそうですが、一過性の便秘を示すものではなく少ない期間でも3ヶ月間の排便の中での割合を基準とした調べ方のようです。
この国際的基準の他に日本で独自に便秘を基準化する方法もあります。
日本内科学会によると3日以上排便がない状態、または毎日排便があっても残便感がある状態を便秘と定義しています。

引用元-便秘改善⑦『便秘の定義、判断』|ちょうキング

便秘を起きやすくする要因とは?

■便秘を起きやすくする要因
多くの女性が悩まされている便秘ですが、いったいどこからが便秘ということになるのでしょうか。
便通の間隔や回数などもまた人によって様々ですが、女性を対象のある調査では、全体の約4割を越える人が便秘または便秘気味であると答えているそうです。

これだけ多くの方が抱える「便秘」なのですが、明確な定義が難しく一般的には3~4日以上便通がない状態を呼んでいるようです。
だからといって毎日便通があれば便秘ではないということでもなく、毎日排便していてもその量が少量であったり、また腹部膨満感や残便感、食欲不振や全身倦怠感、また腹痛や頭痛、めまい等の不快感を伴うものや自覚症状があるものも便秘と言えるようです。

排便や便通に不快感を伴う便秘ですが、解消するためにもどうしてなるのか?
その原因となりやすいものを知っておきましょう。
よくある主な原因として水分不足や食物繊維不足、腹筋の筋力低下、排便欲求の我慢、ストレスなどがあげられます。

◎水分不足
正常な便は、約80%が水分といわれています。そして体内の水分が不足することで便の水分も吸収されてしまい、便が硬くなることで排便もし辛くなることで便秘が起こりやすくなります。

◎運動不足
腹筋は便を押し出すためにも必要ですが、その腹筋が弱いために腸のぜんどう運動が弱くなってしまうことで起こりやすくなります。「弛緩性」の便秘の方に多く要因です。

◎食事量や食物繊維の不足
食事の量そのものが少ないと便の量も減り、腸への刺激やぜんどう運動も弱くなってしまいます。

引用元-便秘を起きやすくする要因

便秘は妊娠中だけの問題ではないです!

■便秘は妊娠中だけの問題ではない
確かに妊娠中は特有の理由で便秘になりやすい傾向があります。

しかし、妊娠中に限って便秘になったという人よりも、妊娠する以前から便秘がちだったという人のほうが多く見受けられます。

逆に妊娠してもほとんど便秘になることのない人もおられるようです。

いったいこのような違いはどこから生じているのでしょうか?

一般的な便秘の原因としては、筋力の低下などによる弛緩性便秘、ストレスなどを原因とする痙攣性便秘、また便意が感じにくくなっているために起きる直腸性便秘、病気が原因となっている症候性便秘などのタイプ分けがなされます。

しかし、それらの要因も含めた根本的な原因としてあげられるのが、腸内環境が整っていないということです。

単純に考えると、便秘とは便がスムーズに流れていかない状態です。

そのような状態になったのは腸の働きに問題があったからです。

引用元-便秘のそもそもの原因とは?

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