放っておくと大変な事にもなる、便秘にまつわる解消法や原因などをまとめます。

助けて!便秘ちゃん

便秘で具合悪い体を今すぐ改善!便秘の原因と対策法

      2016/07/29

便秘で具合悪い体を今すぐ改善!便秘の原因と対策法

便秘になると体に様々な悪影響を与えます。便秘で具合悪い状態を改善したいものです。
便秘になると吐き気がして具合悪いのはどうしてなのでしょうか?

慢性的な便秘で具合悪い状態が続くと周囲にも悪影響を及ぼします。生活習慣を見直し便秘を解消しましょう。

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便秘で具合悪い・・・その原因は?

便秘で腸に便が溜まってしまっている状態では、食べたものが消化できないまま胃の中をぐるぐる回ってしまい、吐き気を起こします。

「おいおい、渋滞して前に進めないよー」という胃の叫び声が「吐き気」なのです。

さらに悪いことに、腸の中に便が溜まって長時間立つと有毒ガスが発生してきます。

このガスが腸内に充満し、胃のほうにも上がってくることがあります。

またガスが血液に入り込み体内を巡ってしまうことによっても吐き気、めまい、ひどくしたら意識を失って倒れてしまったりするんです。

つまり、便秘により吐き気が起こっている場合はすでに腸がしっかり機能できていない危険サインが出ているということですね。

まだ吐き気で済んでいるうちはラッキーなんです。

自分の身体の中が毒ガスで満ち満ちているなんて、どれだけヤバい状態かわかって頂けるかと思います。

そんな危険サインは、理屈をしっかりと理解して状況をしっかり受け止めて、腸の機能を回復するためにで適切な措置を取ることで対処する事が重要です。
引用元-【便秘で体調不良?】吐き気は溜まっている証拠。4つの改善点 | 腸内環境のすべて~ポチと乳酸菌と、時々、オリゴ糖~

便秘になると吐き気がして具合悪いのはどうして?

排便をすることは、体にとってとても大切な行為。バナナ約1本分のゴミを毎日外に捨てることで、体の中をキレイに保っています。

けれど、便秘が何日も続いていると、腸の中が便でパンパンにつまり、新しく入ってきた食べ物が腸におりていかずに、吐き気を催すようになります。

つまり、今のあなたの体は、胃の中も、腸の中も、ゴミがパンパンに詰まっている状態。ゴミがたまりすぎて上手に働けなくなっている体では、生きていく事さえ困難です。

その危機を脱出し、あなたの体を守る為の働きが「吐く」という行為です。

□吐く事で体が楽になろうとしている

体の中が「もうゴミをためておけない!」という緊急状態になったとき、吐く事であなたの体をラクにしようとします。

「便秘だし、吐き気もひどいし最悪だ」と思う気持ちもあるかもしれませんが、「吐き気」はあなたの体を守るための、最大の思いやりでもあるのです。

だからといってこのままにしておけば、体にも大きな負担がかかり続けます。まずは吐き気の対策をした上で、便秘を根本的に改善するということを、もう一度改めて取り組んでいきましょう。
引用元-便秘による吐き気は危険信号!今すぐ改善する為の2つの方法

便秘で吐き気がして具合悪い・・・吐き気が起こる原因

①食べ物が逆流する

便秘になると腸内に便が溜まった状態になり、この状態で食べ物を摂取するとすでに腸の中が便でいっぱいなため、食べたものが腸に運ばれずに胃の中に残ってしまうのです。
胃の中で行き場をなくすことによって、それを戻そうとする
動きが働き、吐き気を催すことになるのです。
この場合、吐き気だけでなく胃もたれや胃炎などの症状も伴うので胃が常にキリキリと痛み出してしまい、食欲もなくなってしまうほど深刻な状況です。

②腐敗ガスによる

また長期間(3日間以上)、腸内に便が溜まっていることで、
便が腐敗しはじめて、インドールやスカトールという腐敗ガスを発生させてしまいます
このガスは腸内一杯に充満し、腸を圧迫することで、腹痛、腹部膨張また腰痛、背中の痛みを引き起こす原因にもなります。
さらにこの腐敗ガスは血液中にも溶け出す性質があり血液中によって
全身に腐敗したガスが送り届けられ、様々な症状を引き起こします。
引用元-【吐き気が伴う便秘は危険!】便秘による吐き気の原因と解消法!

慢性的な便秘で具合悪い状態が続くと周囲にも悪影響が・・・

エネルギー不足の肌ならば荒れて当然でしょう。その他にもむくみがひどくなったり、代謝が悪いせいで疲れがひどくなったりといった症状が出ます。そもそも腸は人間の体の中でも大きな部分を占める臓器です。
そこが便秘などを起こして、ガスが溜まり、周囲の内臓を圧迫すればそれだけで体調が悪くなるのは誰もが想像がつくと思います。
さらに自分自身だけで体調不良の影響がとどまっているうちはまだいいですが、体調不良は体臭が強くなることにつながり周囲に影響を及ぼし始めます。

便秘で少し体調がよくない、程度に考えていると口臭がひどくなり周囲の人間に避けられる。避け始められるだけではなく、仕事を頼まれなくなり、最終的には職場の人間から嫌われる、なんてことになりかねません。

便秘なんて、と軽く見てはいけません。放置した結果手元に体調不良がひどくなるだけでなく、せっかくの自身の居場所やお金を稼ぐ職を失いかねないのです。
そもそもにおいがひどくて得をする人などだれひとりいません。
引用元-便秘のせいで体調不良!

便秘対策には毎日の運動が大事!

弛緩性便秘は主に60代以上が多いそうです。便も出るのですが固い場合が多く、弛緩性便秘の人は腸の動きが弱いため便が固いとスムーズに排便できず、それを我慢することで便秘になってしまうということが多いそうです。

腸の動きと同様、いきむ時に使う腹筋も弱いことが原因の1つと言われています。

弛緩性便秘の人は全く便が出ないということではないので、腸・腹筋の動きをアップさせることと腸をスムーズに便が流れるような環境作りが大事だと言われています。

そのためには毎日の運動が大事になってきます。特に腹筋を使う運動を心がけてすることで筋力がアップし、いきむ時に力が入ることで便がスムーズに出てきやすくなります。

その他、食物繊維を多く摂るというのもとても効果的です。腸の動きが悪い分を食物繊維で補うのが大切になってきます。
引用元-あなたはどのタイプ?便秘にはそれぞれの対策方法があった | 女性の美学

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 - 便秘の雑学

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