放っておくと大変な事にもなる、便秘にまつわる解消法や原因などをまとめます。

助けて!便秘ちゃん

便秘は昔からだから治らない?そんな常識はありません!

      2016/07/29

便秘は昔からだから治らない?そんな常識はありません!

昔から便秘体質だからもう諦めてる・・・そう思っている人が多いのではないでしょうか?

便秘は治せない、それは間違いです!昔から便秘で悩む人にはある共通点があるとも言われています。

昔からの便秘生活にピリオドを打って、スッキリ解消させましょう!

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昔から便秘に悩んでいる人には共通点がある?

長い間便秘で苦しみ続ける人にはある共通点があります

それは体質改善を目指していないことです

いいえ、便秘を直すために努力してます!
という人のほとんどは
今すぐに便を出すことに努力しても
一ヶ月後に快便になるための努力をしていません

ダイエットを考えみてください
今すぐに痩せる方法があるとすれば
極端な食事制限や、体の水分を減らすしか方法がありません
もちろん一時的に減った体重はすぐに戻ってしまいます

リバウンドせずに痩せるためにはどうしても
数週間~数ヶ月単位でのダイエットが必要ですし
太りにくい体質を作るためにはもっと長い期間の努力が必要です

目標体重を達成するまでの期間も
現在の体重によって変わってきますよね

便秘体質だと思っている人はヨーグルトを食べても出ない、
プルーンジュースでも出ない、だから体質だと思ってしまいます

毎日、毎朝、快便の状態を目標体重キープと同じように
考えると便秘体質は簡単に改善できます
引用元-昔からずっと便秘で薬でしか出せません|便秘で苦しみ続ける人の共通点

昔から便秘の人は大腸癌になりやすい?

従来より、慢性の便秘の人に大腸癌が多いのではないか、と信じられていました。便中の有害物質、発ガン物質と腸粘膜がふれあう時間が長くなるためです。便通が毎日でないと「このままでは大腸癌になるのではないか」と心配して、毎日のように下剤を服用する方も少なくありません。

便秘は大腸癌になりやすい?

厚生労働省研究班より2007年はじめの新聞で、「便通が2~3日に1回と便秘がちでも、大腸がんになる危険度は特に高まらない」と発表されました。40~69歳の男女約6万人を1993年から平均約7年追跡し、便通の回数や状態とがんの発症に関係があるかを調べたのです。

その結果、排便が週に2~3回の人も、日に2回以上の人も、毎日1回の規則的な人と比べてがんの発症の危険度に差はなかった、とするものです。

気にしなくてもよい?便秘

「むかしから便秘で週に2回しかでません。」という人は気にしなくてもよいと思います。腹部膨満感、食欲不振、全身倦怠感、腹痛、頭痛、めまいなどを自覚していなければ、気にする必要はありません。もちろん、あわせてお腹がよく痛んだり、便に血が混じる場合には消化器内科、肛門科などの受診が必要です。
引用元-大腸癌の原因 補足1 大腸癌と便秘について

昔から便秘の人は腸の形が原因かも?

自分で便秘と認識していて、食物繊維を多く摂ったり、便秘に良いといわれる運動をしたり、冷やさないような生活を心掛けたりと努力しているのに一向に改善されないのはなぜでしょう。食生活や生活習慣で改善しない便秘の場合、腸の形や長さが関係していることが多いようです。毎日お通じが無くても、お腹の張りや残便感、排便に時間がかかる、強くいきまないと出てこないなどの症状が無ければ便秘の心配は少ないようですが、便秘の自覚症状があるのに改善できないのはツラいですね。腸の形による便秘とはどういうことなのでしょうか?

腸の位置がズレている

正常な腸は四角く固定されているような形で体内に存在しています。しかし落下腸と呼ばれる状態はこの四角を保てずに、立つと腸全体が重力で下垂して骨盤付近まで落ち込みます。これが慢性便秘の原因の1つである「落下腸」。「落下腸」は生まれつきのものであるため治らないといわれています。さらに落下腸が原因で腸内に便が溜まりその影響で腸が伸びてしまう「ねじれ腸」というものもあり、通常約80センチの腸の長さが倍以上も伸びてしまうことがあるそうです。

引用元-昔から便秘で何をしても治らない人は、○○腸が原因かも? | 必要なサプリメントが見つかる情報サイト「サプリ」

日本人が便秘になりやすい理由とは?

1-1.日本人の腸は長い

日本人は、長年穀物や野菜中心の食生活をしてきました。
たんぱく質は主に大豆から取り、魚以外の肉類を食べることはほとんどなかったのです。
一方、欧米人の食生活は肉を主体としています。
豚などの家畜を飼い、その肉を加工したものとパンが食事の中心でした。
ですから、日本人の腸は欧米人のものより2~3m長いそうです。
これは野菜や穀物に含まれる栄養素は、消化に時間がかかるため。
草食動物の腸が、肉食動物より長いのと同じです。
腸が長いと、ぜん動運動が弱まれば便秘になりやすいでしょう。
つまり、欧米人より日本人が便秘になりやすいのは、腸の長さが原因なのです。

2-2.水も便秘の原因?

日本の水は軟水ですが、ヨーロッパの水は硬水が多いです。
これは日本の川は流れが速いため、土壌に含まれているミネラルが水に溶けこまないことが原因といわれています。
硬水に便秘解消効果があることは、広く知られているでしょう。
飲み水だけでなく料理の水も硬水なら、便秘になりにくいのです。
引用元-日本人に便秘が多い2つの原因とは?食生活の変化がカギだった!?|私の救急箱

便秘が治せないと体臭にも影響が出る?

便秘とは、排便の回数や量が減ってしまう状態です。
便が腸にたまるわけですから、おならもくさくなります。
便秘の悪影響は、便が出なければ、代わりに全身からも、嫌なにおいが出てくるのです。
便秘と体臭。
一見、何の関係もないように思える便秘と体臭には、意外なつながりがあります。
どういうメカニズムでしょうか。
便秘によって、便が体内で長くたまり続けると、便の腐敗がひどくなります。
便の腐敗がひどくなればなるほど、アンモニアをはじめとする毒素が排出されるようになります。
その毒素が、腸から血中に混ざり、体中を巡ります。
汗をかいたときに、血中の毒素が混じりやすくなるため、においやすくなるのです。
体臭だけでなく、口臭までひどくなります。
人間の体は、よくできたものです。
便が出なければ、なんとか別の手段で、毒素を外に出そうとするわけです。
なかなか体臭が治らないのは、実は便秘が原因の可能性もあります。
引用元-便秘対策は、体臭対策だ。 | 体臭を改善させる30の対策 | HappyLifeStyle

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 - 便秘と体調不良や病気との関係

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