放っておくと大変な事にもなる、便秘にまつわる解消法や原因などをまとめます。

助けて!便秘ちゃん

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便秘解消にパイナップル酵素の秘密

甘い南国フルーツ、パイナップルには酵素がふくまれています。この酵素が健康に、美容に、美肌に便秘にとすぐれた効果を発揮してくれます。腸内環境を整えてくれるヨーグルトを一緒に食べれば、より効果的になります...

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便秘でつわりが悪化する場合も?原因や対策法について解説

  2016/07/25    便秘の解消法

つわりになると便秘が悪化するの? つわりになると、常に吐き気がするという方も多いです。また、特定の食べ物しか受けつけ無くなる方も。 したがって、自然と食べる量が減ってしまうのです。食べる量が少なく...

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妊娠の便秘とつわりの関係性について解説します

  2016/07/25    妊娠中の便秘

つわりによる食生活の変化が原因で便秘になる? 妊娠初期はつわりが苦しいために食欲が減少して、食べられるものを好んで食べるという偏りが生まれてしまいます。 そのため、排便をスムーズにしてくれる食物繊...

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便秘で便が固くてでない原因や解決策について解説

  2016/07/25    便秘の解消法

便秘で便がでない原因とは一体? 直腸についたばかりの便は水分がたくさん含まれています。 しかし、排出されないでいると直腸の中でどんどん水分は失われ、固い便になるのです。 また、水分不足でも便が固...

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便秘に効くツボやマッサージについて解説します!

  2016/07/25    便秘の解消法

ツボ押しやマッサージで便秘は解消できる? ツボを押すことによって腸の働きを促す事で、便秘の解消が期待できます。 便秘の多くの場合は、腸の働きが低下して排便が上手くされなくなるために起こります。ツボ...

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便秘とさよなら!テニスボールで便秘解消!

  2016/07/25    便秘の解消法

便秘は肌荒れや体調不良を引き起こしひどくなると日常生活に支障をきたすことも。 便秘解消には食物繊維摂取の食事方法やマッサージなど様々です。 意外にもテニスボールを使って便秘解消ができるという!テニ...

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便秘に効果的!ところてんの効果的な食べ方について!

便秘を改善するために、簡単で早く効果を上げる方法として食べ物、飲み物での改善が挙げられます。 そこで効果的なのがところてん! ところてんは低カロリーなので便秘だけではなくダイエットやコレステロール...

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食べるだけで便秘解消! ナッツの驚くべき効果!

ナッツは便秘解消やダイエット、美肌にも良いと言われています。 ナッツには便秘解消や腸内環境を整える「食物繊維」が豊富です。 そのため便秘の方は積極的に摂取したいですよね! ただ食べすぎは逆効果に...

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食べるだけで便秘!ぬか漬け食べてスッキリお腹を手に入れよう!

日本人に馴染みのあるぬか漬け! ぬか漬けの乳酸菌の効果で便秘にとってもいいと言われています。 その作用はヨーグルトを食べるよりも即効性があるとも言われています。 自宅で手軽に漬けられるのも魅力の...

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便秘改善に効果あり!のの字マッサージは時計回りの向きから!

  2016/07/25    便秘の解消法

便秘に効果的!時計回りの向きに、のの字マッサージを! まず、おへそを中心にして手に触れて体温でよく温めます。手をのの字に描くのはここからで、ゆっくりと大きく時計回りの向きに動かします。 コツは手を...

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便秘解消にバターが良いの?その理由や効果的な摂取方法について

発酵バターは便秘解消にいい? 便が硬いのは、脂質摂取量が少なかったからだと思い、牛脂を食べてみたところ翌日から効果が出ました。それで、脂質不足が便秘の原因だと考えるようになったんです。 クリームを...

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便秘改善に!バナナがいつでも食べれて効果的です!!

便秘解消にバナナ良い!いつ食べると効果的なのか? バナナには便通にいい栄養素がたっぷり含まれています。食べる時間は、朝でも夜でも時間帯はいつでもいいと思います。 できれば1日1~2本、ヨーグルトと...

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便秘って何科に行けばいいのか解説します!

  2016/07/22    便秘の雑学

便秘で病院を受診したい場合には何科に行けばいいのか? 便秘で何科に行くか悩んだら、初診について言うなら内科系列の診療科が望ましいです。 内科以外でも内科系列の診療科で便秘の治療や診断を受けられる診...

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便秘改善に効果的なスムージーのレシピを紹介!

便秘解消にスムージーが効果あり!レシピにはどんなのがあるの? スムージーならば野菜や果物をミキサーにかけますから、たくさんの野菜や果物をコップ一杯に濃縮できてしまいす。 たとえ食欲がないときでも便...

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便秘でずっと悩んでる人に是非見て欲しい解決策のまとめ!

  2016/07/22    便秘の解消法

便秘は意外にもストレスからくることも多いので、便意をもよおしたら、ずっと我慢などせず、すぐにトイレに行きましょう。また、血行を良くして代謝を促すこともとても大切になります。 腸内環境を整える食事を心...

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便秘の解消にジョギングがとても有効的な理由

  2016/07/22    便秘の解消法

ジョギングやランニングは、なぜ便秘改善に効くのか? 走るという行為は脚だけではなく、お腹周りの筋肉にも適度な負荷が加わり、排便に必要な筋肉を鍛えることができます。 腸の周辺にある「腸腰筋」を動かす...

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便秘改善に最適なジュース効果やレシピについて紹介します!

便秘改善におすすめなジュースのレシピを紹介! 便秘に効果的なジュースとして有名なのが、牛乳とバナナをミキサーにかけた「バナナジュース」 さらにヨーグルトとオリゴ糖やオリーブオイルをプラスして、もっ...

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便秘解消のための野菜ジュースの効果的な摂取方法について

便秘解消のためによく摂取する野菜! 野菜ジュースだと手軽に摂取できますよね。 一気にすばやく飲むのではなく、「ジュースを噛むようにして」飲むのがおすすめ。 効果は人それぞれですが、正しい摂取方法...

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つらい便秘!めまいや耳鳴りはなぜ起こる?

便秘になると、お腹が張ったり、肌が荒れたり辛いですよね。 それでなくても辛い便秘なのに、めまいや耳鳴りなどの症状があったら余計に辛いですよね。 なぜ便秘によってめまいや耳鳴りが起こるのか原因を見て...

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便秘とめまいの意外な関係性や原因について解説しましょう!

めまいと便秘に効く解消法は? 便秘とめまいが両方に起きる原因というのは、水分が不足しているということが一番に挙げられます。 そして、鉄分を摂取!まためまいが起きているということは、貧血気味の傾向が...

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