放っておくと大変な事にもなる、便秘にまつわる解消法や原因などをまとめます。

助けて!便秘ちゃん

「 便秘と食べ物や飲み物の関係 」 一覧

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【便秘の時のランチの工夫】選び方次第で便秘解消!

便秘の時のランチは何を食べればいいのか・・・その悩みはつきないのではないでしょうか? 食物繊維をとればいいとはわかっていても、どんな物を食べればいいの?コンビニだったらどんなお弁当を選べばいいの...

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便秘に効くヨーグルトのビオとは?効く人・効かない人の違い

便秘に効くヨーグルトのビオはどんなものなのでしょうか? 便秘で悩んでいる人は試してみる価値あり!のようです。確かに見た目からなんだか体に効きそうな雰囲気が出ていますよね。 気になるヨーグル...

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便秘には【ヤクルト】!乳酸菌の優れたパワーを検証!

便秘解消には【ヤクルト】が良い・・・このCMのようなキャッチフレーズは一度は聞いたことがあるのでは? ヤクルトの乳酸菌が便秘に良いというけど、正しい飲み方はあるの?反対に便秘になる人もいるという...

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便秘にルピシアのお茶がおすすめ!?便秘に効くお茶について

便秘にお茶がいいとは聞くけれど・・・。お茶のなかでもいろいろな種類のそろったルピシアのあのお茶がおすすめですよ! 便秘の人にはどんなお茶が向いているの? その飲み方とは?気になる便秘に効く...

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便秘改善にみかんを食べると良い?その隠された効能について解説

みかんが便秘解消に効果的なその理由について解説します! みかんはビタミンCが多く、美肌効果や風邪の予防に良いことが知られていますが、 実は便通を良くする効果もあるんです。 みかんをはじめとした柑...

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妊娠中の便秘にはヤクルトがおすすめ!ヤクルトの効果について

妊娠中に悩まされるのが便秘・・・。しかし、その便秘にヤクルトがいいんです!? 妊婦さんも飲めるおすすめなヤクルトとは?便秘の他にも嬉しい効果があるようです。 気になるヤクルトについてご紹介...

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納豆は便秘になるってホント!?正しい納豆のとりかたについて

納豆で便秘になることもあるって本当なの? 体に良いと言われている納豆ですが実は納豆で便秘に追い討ちをかけてしまう場合もあるようです。 納豆をとりいれたほうがいい人・そうでない人の違いとは?...

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便秘解消にはファイブミニ!その理由となる成分をご紹介!

昔から販売されている飲み物《ファイブミニ》。 キャベツ1.8個分の食物繊維というキャッチフレーズが有名ですよね。 食物繊維が豊富というけど、日本人に必要な食物繊維はファイブミニ1本に含まれ...

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便秘解消にグミが良いって本当?グミについて解説します!

オレンジ味やりんご味の果汁たっぷりなグミを選んで食べれば、おやつを食べる中で、果汁の成分を摂取することができてしまいます。 とくに多くの商品は、ビタミン類や食物繊維を豊富に含んでいることが多いので、...

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便秘解消にプルーンジュースが効果的!その魅力について解説

プルーンジュースがもたらす便秘への効果とは? プルーンに含まれる成分にはお通じを良くするのに役立つペクチンやソルビトールが含まれています。 ペクチンとは水溶性の食物繊維で、ソルビトールは糖...

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便秘にlgヨーグルトは効く?lgヨーグルトの効果について

便秘にlgヨーグルトは効くのでしょうか?やっぱりいいヨーグルトは効果も高い!? 一概にそうとはいえない理由とは?毎日、食べているのに効果がいまいち・・・。 という人はもしかしたらコレが原因...

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便秘にオリーブオイルが効く?nhkで紹介されていた方法を紹介!

便秘にオリーブオイルが効くってホント?!油だから、むしろ便秘によくないのでは? と思いがちですがnhkで紹介されていたオリーブオイルを使った便秘改善方法をご紹介! 手軽にできる便秘に効くお...

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きなこ牛乳で便秘解消!その秘められたパワーをご紹介します!

便秘解消には「きなこ牛乳 」が良い!そう聞いたことはありませんか? ところが「きなこ牛乳 」の効果は便秘解消以外にもたくさんあります! 特に女性にはおすすめの「きなこ牛乳 」のすばらしい効...

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オリーブオイルで便秘解消したいならキムチをプラスしよう!

便秘の人によいといわれている「オリーブオイル」。 でも食べにくい・・・という人もいるのでは? 今オリーブオイルそ使ったレシピで話題なのが「納豆キムチにオリーブオイル」という食べ方です! ...

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頑固な便秘に効く飲み物はコレ!朝一番の摂取が効果的!

頑固な便秘に悩んでいませんか? 便秘薬を飲むのも一つですが一時的に過ぎません。 体質改善が一番です。 頑固な便秘に効く飲み物として効果があるココアや白湯。 その気になる効果とは...

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胃痛で便秘のダブルパンチ!そんな時にはこんな食べ物を!

胃痛の時は消化に良いものを食べた方が良いと言われていますが、それに便秘が加わった場合はどんな食べ物が良いのでしょうか? 便秘には食物繊維を摂ろうというけど、胃痛の場合でも同じなの?胃痛も便秘も治...

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プルーンで便秘解消したいなら「ジュース」で飲もう!

食物繊維が豊富で便秘解消によい果物の代表ともいえる「プルーン」。 便秘の人は生よりドライを食べるべきと言われていますが、ジュースの方がより効果が得られるとか・・。 便秘解消のためのプルーン...

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