放っておくと大変な事にもなる、便秘にまつわる解消法や原因などをまとめます。

助けて!便秘ちゃん

「 便秘と食べ物や飲み物の関係 」 一覧

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便秘にもずく酢が効くのはなぜ?美容効果も高いもずく酢について

便秘にもずく酢がいいってホント?便秘にいいのはもずくのあの○○! もずく酢のどんなところが便秘に効くのでしょうか?便秘以外にも嬉しい効果が盛りだくさん!? 気になる便秘に効くもずく酢につい...

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便秘解消にはローズヒップ!女性にうれしい美容効果も♪

便秘になると肌にも影響があるので、便秘になりやすい女性は特に注意したいものです。 そんな便秘に悩む方におすすめなのがローズヒップ。便秘や美容、疲労にも効果があるようです。 ローズヒップの特徴や...

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便秘解消には【もずく】を食べよう!ダイエットの効果も大!

便秘解消に良いとされる食物繊維。そしてその食物繊維を多く含んでいる【もずく】は便秘解消には最適と言われています。 もずくにはどんな食物繊維が含まれているの?ダイエットにも効果があると言われている...

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便秘改善に効果的!ほうじ茶の効能について!

お茶といえば、緑茶や番茶、麦茶やウーロン茶などたくさんの種類があります。 香ばしい風味が特徴のほうじ茶には、素晴らしい効能があります。その中には便秘解消効果もあり、自然な方法で便秘を解消したい場合に...

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便秘に効くの?飲んで改善!ポカリの効果について!

スポーツ飲料で大人気のポカリスウェットの。こうしたスポーツ用飲料水は、一般的なミネラルウォーターと比べると、ミネラル成分を豊富に含んでいるのが特徴です。 マグネシウムたっぷりのポカリを飲んで効果的に...

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便秘解消にプルーン!1日 何個?摂取量と効果について

プルーンはそのままフルーツとして食べることもできますし、ドライフルーツや、お菓子など加工されたものも沢山流通しております。 便秘解消に効果的だといわれています。 では、一体1日何個食べればいいので...

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便秘解消にブルーベリーが効果的な理由について解説します!

便秘改善にブルーベリーがオススメ!ビタミンや食物繊維がとても豊富! ブルーベリーは目に良いというイメージが強い果実ですが、アントシアニンだけではありません。 ブルーベリーにはビタミンだけでもA、C...

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便秘解消にピルクルが効果的な理由と飲み方について解説します!

ピルクルが便秘に良いとされているのは「ガゼイ菌」を含んだ乳酸菌飲料だからです。 コンビニなどで500mlの紙パックで販売されているので、手軽に手に入る便秘解消ドリンクとして今注目を集めています。 ...

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便秘に効果的なハーブティーと正しい飲み方について

女性の悩み多い便秘。便秘になると体調不良や肌荒れなども伴います。薬に頼らず自然の力で便秘解消していきたいですよね。 自然の植物の中で薬として色々な効果も持ち、便秘解消にもつながるものとしてハーブがあ...

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便秘になるのはパン?ご飯?正しい食生活で快便生活へ!

便秘はいろいろな原因がありますが、最も一般的な便秘の原因は、食生活や、生活習慣にあります。 身近な食生活、朝食でも便秘の要因が隠されています。 パンかご飯で便秘になりやすかったり、便秘が解消されに...

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毎日のご飯で便秘解消!メニューやポイントについて!

便秘に悩んでいる方は多いと思います。 ストレスや食生活や様々な原因があります。薬に頼る前にまずは食生活を見直すことが大切です。 毎日の食事で便秘を解消してみましょう。気をつけたいメニューのポイント...

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便秘解消にパイナップル酵素の秘密

甘い南国フルーツ、パイナップルには酵素がふくまれています。この酵素が健康に、美容に、美肌に便秘にとすぐれた効果を発揮してくれます。腸内環境を整えてくれるヨーグルトを一緒に食べれば、より効果的になります...

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便秘に効果的!ところてんの効果的な食べ方について!

便秘を改善するために、簡単で早く効果を上げる方法として食べ物、飲み物での改善が挙げられます。 そこで効果的なのがところてん! ところてんは低カロリーなので便秘だけではなくダイエットやコレステロール...

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食べるだけで便秘解消! ナッツの驚くべき効果!

ナッツは便秘解消やダイエット、美肌にも良いと言われています。 ナッツには便秘解消や腸内環境を整える「食物繊維」が豊富です。 そのため便秘の方は積極的に摂取したいですよね! ただ食べすぎは逆効果に...

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食べるだけで便秘!ぬか漬け食べてスッキリお腹を手に入れよう!

日本人に馴染みのあるぬか漬け! ぬか漬けの乳酸菌の効果で便秘にとってもいいと言われています。 その作用はヨーグルトを食べるよりも即効性があるとも言われています。 自宅で手軽に漬けられるのも魅力の...

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便秘解消にバターが良いの?その理由や効果的な摂取方法について

発酵バターは便秘解消にいい? 便が硬いのは、脂質摂取量が少なかったからだと思い、牛脂を食べてみたところ翌日から効果が出ました。それで、脂質不足が便秘の原因だと考えるようになったんです。 クリームを...

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便秘改善に!バナナがいつでも食べれて効果的です!!

便秘解消にバナナ良い!いつ食べると効果的なのか? バナナには便通にいい栄養素がたっぷり含まれています。食べる時間は、朝でも夜でも時間帯はいつでもいいと思います。 できれば1日1~2本、ヨーグルトと...

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便秘改善に効果的なスムージーのレシピを紹介!

便秘解消にスムージーが効果あり!レシピにはどんなのがあるの? スムージーならば野菜や果物をミキサーにかけますから、たくさんの野菜や果物をコップ一杯に濃縮できてしまいす。 たとえ食欲がないときでも便...

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便秘改善に最適なジュース効果やレシピについて紹介します!

便秘改善におすすめなジュースのレシピを紹介! 便秘に効果的なジュースとして有名なのが、牛乳とバナナをミキサーにかけた「バナナジュース」 さらにヨーグルトとオリゴ糖やオリーブオイルをプラスして、もっ...

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便秘解消のための野菜ジュースの効果的な摂取方法について

便秘解消のためによく摂取する野菜! 野菜ジュースだと手軽に摂取できますよね。 一気にすばやく飲むのではなく、「ジュースを噛むようにして」飲むのがおすすめ。 効果は人それぞれですが、正しい摂取方法...

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