放っておくと大変な事にもなる、便秘にまつわる解消法や原因などをまとめます。

助けて!便秘ちゃん

「 便秘と食べ物や飲み物の関係 」 一覧

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便秘解消に良いとされる牛乳やヨーグルトについて解説します!

牛乳やヨーグルトが便秘解消に効果がある理由。 牛乳をの飲むと排便作用が働くのは牛乳に含まれています。これはオリゴ糖や乳糖を多く含んでいるからなんです。 このオリゴ糖や乳糖が摂取されると体内で善玉菌...

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便秘改善に効く代表的な食べ物や食べ方を紹介します!

便秘に効く食物繊維を豊富に含む食べ物を紹介します! 食物繊維は便秘解消のためにはとても大切です。便を軟らかくしたり腸の動きをよくなることで、便秘解消につながるとされています。 食物繊維の1日の目安...

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便秘解消に健康食品を使ってみよう!青汁の効果や飲み方について!

便秘は体質や生活習慣が関連していることがほとんどです。便秘に悩む方は多いのですが、どんな解消法を試しても効果がないこともあると思います。 青汁は便秘解消に効果的です。健康食品である青汁を飲んで便秘解...

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便秘改善のおすすめレシピ特集!これであなたの腸もスッキリ!

少しでも早く改善したいと願う「便秘」の問題。便秘改善のためには何を食べたら良いのか悩んでしまいますよね。 便秘に効果のある食べ物を使ったおすすめのレシピは?簡単にできるレシピもある? 便秘...

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便秘にいい果物とは?この果物で便秘とさよならしよう!

便秘にいいのは野菜だけではありません!食べやすい果物で便秘を解消できたら嬉しいですよね! いったいどんな果物が便秘にいいのでしょうか?女子の好きな食べ物○○○○も便秘に効くようです。 気に...

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便秘には雑炊が効くんです!?気になる便秘は雑炊で改善しよう

便秘にいいのは雑炊なんです!?お腹がゆるいときも、なかなかお通じがないときもどちらにも効くのが雑炊だった!? お鍋の〆だけなんてもったいない!?おすすめレシピはいかがですか? ダイエット効...

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便秘解消には雑穀米!食物繊維でスッキリ美肌も手に入れよう!

便秘を解消するにはまず腸内をスッキリさせるのが一番です。そこでおすすめなのが雑穀米。 食物繊維とミネラルの効果で腸内をスッキリお掃除してくれるそうです。 便秘だけでなく、美肌効果もある雑穀...

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便秘に効く食べ物は?食物繊維の種類に気をつけよう!

便秘には食物繊維を多く含んだ食べ物が良いとは皆さんご存知だと思いますが、ただ食べるだけでは便秘は解消しません。 食物繊維の種類に気をつけて摂取することがポイントです。 便秘に効く食べ物、食...

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便秘になりがちな食事メニューとは?便秘に効くメニューについて

便秘になりがちな食事のメニューとはいったいどんなものなのでしょうか? 最近、なかなか出ないのはついついこんな食事のメニューが続いてしまったからでは? そんな便秘になりやすい食事メニュー・な...

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【便秘解消のための食事】手軽に作れるレシピをご紹介!

便秘解消のために良い食べ物はわかってはいても、実際に作ろうと思うと面倒くさくなってしまいますよね。 そんな人のための簡単・手軽に作れるレシピってないの?食事する上で気をつけることは? 簡単...

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便秘を解消する食物繊維が豊富な食材を使ったレシピ集♪

便秘を解消するには食物繊維が豊富な食材が良いとは知っていますよね。でもどう料理すればいいのか悩む方も多いのでは? そこで便秘を解消するレシピをご紹介します! 食物繊維を美味しく摂って便秘を...

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便秘にはどのヨーグルトのメーカーがいい?ヨーグルトについて

便秘にはどのヨーグルトのメーカーがいいのでしょうか? 特におすすめなのはこのメーカー!気になるヨーグルトの選び方や食べ方をご紹介いたします! あなたに合うヨーグルトが見つかるといいですね!...

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本気で便秘を解消したいならヨーグルト!そのオススメの食べ方!

便秘解消にはヨーグルトが良いというのは有名な話ですよね。でも店頭に並んでいるいろいろな種類の中で何を選んで良いのか迷ったことはありませんか? ヨーグルトなら何を食べても便秘に効果がある?それとも...

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便秘に効く食べ物でヨーグルトがランキング上位にある理由!

便秘に効く食べ物と効いてヨーグルトと答える方も多いのでは? どうしてヨーグルトは便秘に良いのでしょうか。ヨーグルトの働きとは? ただヨーグルトを食べるだけでは便秘解消にもならないようです。...

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便秘解消に【ラブレ】が効く?その効果とウワサを検証!

便秘に良いという食品がいろいろ発売されていますが、その中でも最近話題になっているのが【ラブレ】。 ラブレが便秘解消に効果があると言われている理由は?みんなの口コミでの評判はどうなの? 便秘...

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便秘にはヤクルトが効果あり!?効く人と効かない人がいる理由

便秘にはヤクルトが効果ありと聞くけれど、ヤクルトの何が便秘にいいのでしょうか? そんなヤクルトのすごさとは?体にいいのはわかりましたが、便秘にヤクルトが効く人と効かない人がいるのはなぜ? ...

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便秘のレシピで人気なものは?おすすめ人気レシピをご紹介

便秘のレシピで人気なものとはいったいどんなものなのでしょうか? やはり人気のものは簡単に作れるものが多いようです。 その中でもおすすめな物をご紹介いたします!美味しいレシピで便秘を解消! ...

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便秘解消に効果があるレモン水は朝飲むとかなりスゴイ!

便秘を今すぐ解消したい方にオススメしたいのがレモン水。朝飲むことで、便秘解消にかなり効果があるようです。 レモン水が便秘に効果があるのはどうして?飲み方は? 便秘解消に手軽に出来るレモン水...

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便秘解消にはお財布にも優しいもやしで決まり!!

便秘になるとお腹も張るし本当に辛いですよね。便秘を解消してくれる食べ物は色々ありますが、続けられることが一番です。 そこでおすすめなのが、もやし。どうしてもやしは便秘解消にいいのでしょうか? ...

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便秘にレーズンが効くのはどうして?気になるレーズンについて

便秘にレーズンが効くと言われていますが、そのレーズンの効果とは? どのくらいの量を食べるといいのでしょうか?おすすめな食べ方とは? いろいろな効果の期待できるレーズンについてご紹介いたしま...

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