放っておくと大変な事にもなる、便秘にまつわる解消法や原因などをまとめます。

助けて!便秘ちゃん

便秘による頭痛や吐き気、肩こりは血液や腸の悪化が原因!

      2016/07/29

便秘による頭痛や吐き気、肩こりは血液や腸の悪化が原因!

便秘になると便が出ない辛さもそうですが、体に様々な悪影響を与えます。頭痛や吐き気、肩こりも症状のひとつです。

便秘が原因?頭痛や吐き気、肩こりになる原因とは?

便秘で良いことは一つもありません。今すぐ改善を!

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便秘が原因?頭痛や吐き気、肩こりになる原因とは?

・血液の汚れ!

長期間、便が腸内に留まると悪玉菌が増殖し、アンモンニアや硫化水素などを発生させます。
アンモンニアや硫化水素は刺激臭の上、発がん性物質になる最悪の成分です。
短期間の便秘ならそれほど影響はありませんが、長期間続くと腸から吸収されて血液の中に入り込みます。
この血液が全身をめぐることで頭痛・肩こりが発生する原因になります!
便秘以外にもいろんな病気との関連性があるので注意が必要です!

・血流の悪化!

便秘になると血流が悪くなります。
食生活やホルモンバランス、ストレスによる自律神経の乱れなどにより、血流が滞りやすくなります。
血流の悪化は体温の低下を招き、肩こり・頭痛が発生する原因になります。

・腹筋・背筋が弱い!

腹筋・背筋は、正しい姿勢をキープしてくれる重要な筋肉です。
しかし、便秘になると腹筋が弱くなりやすく猫背になる可能性があります。
猫背は首や肩に負担をかけてしまうので、血流悪化を招き、肩こり・頭痛の原因になります。
引用元-便秘が原因で肩こり・頭痛になる理由と解消する方法とは? | ぶりっ子のおすすめ便秘解消法~どうしても治らないあなたへ~

頭痛や吐き気、肩こりは便秘による腸内環境の悪化が原因なの?

■頭痛
便秘で腸の粘膜に炎症が生じるため、脳に循環する血液量が少なくなり、脳の血管がストレスを感じて拡張などの反応を見せ、周囲にある神経を刺激し、頭痛を引き起こします。
■肩こり
一般的にストレス、運動不足、冷え性などが肩こりを引き起こすメカニズムと一緒で、便秘によって血流が悪化し、酸素が筋肉に行き届かなくなって、代謝が悪くなり、老廃物や疲労物質が溜まって肩がこるようになります。

■食欲不振
食べ物の通り道は、口から食道、胃、12指腸、小腸、大腸、肛門まで、1本の管になっているため、大腸で便がとどまり、便とガスが溜まることによって、出口が詰まり入口の方の胃や12指腸といった器官へ影響が出るため、食欲不振になったりするようです。

■吐き気
便秘が重症化してくると、固くなった便が腸内で滞留して腸内の腹圧をあげてしまうため、嘔吐などの症状が現れる場合もあります。
引用元-頭痛や肩こりは便秘が原因? | 腸内環境119番

便秘だから?女性の肩こりからくる頭痛や吐き気について

肩こりが女性に多い理由としては、便秘や冷え性などの基礎疾患によって、全身的な血行循環がもともと悪いこと、また、乳房という女性特有の体のつくりから、肩や首の筋肉が緊張しやすい特性があるためと考えられています。乳房の大きい女性ほど、肩こりも激しいといわれているのも、肩こりが、女性特有の体のつくりに起因しているたとえともなっています。一般に、男性の肩こりは一過性のものが多いのですが、女性の肩こりは、慢性的で持続する肩こりが特徴となっています。ですので、女性の肩こりでは、それがひどくなりますと、頭痛、嘔吐、吐き気、目まいや立ちくらみなどが引き起こされ、日常生活に支障をきたすことも多々ございます。肩こりだからといって、それを放置しますと、大変なことになりますので、積極的な肩こり対策が望まれます。
引用元-肩こりと便秘|便秘の解消法:女性の便秘解消対策

頭痛や吐き気以外に便秘なると体にどんな影響があるの?

■肌の症状

腸内に便が溜まると、老廃物が次第に醗酵してきます。さらにそこから毒素が発生し、それが肌に影響を与え、吹き出物、シミ・ニキビとなります。
また、新陳代謝の低下にもつながるため、血行が悪くなり肌にハリとツヤがなくなります。
■精神的症状

イライラや不眠の原因
■頭痛、肩こり、めまい

腸内に発生した毒素は、自律神経の乱れを及ぼし頭痛、肩こり、めまいが置きやすくなります。

■腰痛

便秘のため、腹部が便によって圧迫されるようになると、血液の流れがスムーズにいかなくなり、腰痛の原因となります。

■動脈硬化

便秘をしていると、胆汁として分泌されたコレステロールを大腸が吸収してしまい、体内のコレステロールが多くなってしまいます。結果的に血液中に溶けたコレステロールが血管内に蓄積されやすくなり動脈硬化の原因になります。

■アレルギー

便秘により腸内に便がたまるようになると腸内に悪玉菌が増殖しやすくなり、そこから吹き出した毒素(アレルゲン)がアレルギーの原因となります。アレルゲンによって出やすい症状は、気管支喘息、アトピー性皮膚炎、じんましん、アレルギー性鼻炎などです。
引用元-便秘が原因の症状 | 便秘解消サイト | ベンピドットジェイピィ

辛い便秘を解消するには?

本当にしんどい時には、下剤や整腸剤などを使って、出してしまうのがいいですが、普段から薬を使っていると効果が下がったりします。

なので、できれば自然にうんちが出るように生活習慣を見直した方がいいでしょう。

ただ生活習慣を見直した方がいいと言っても、そう簡単には変えることができないですよね。

そこでおすすめなのが、「オリゴ糖」を毎日摂取するという便秘解消方法です。

オリゴ糖は善玉菌のエサになるので、オリゴ糖を摂取することで腸内の善玉菌が増えて、腸内環境がよくなりやすいです。

また、オリゴ糖は砂糖の一種ですが、甘みはあまりありません。

普通の砂糖(白砂糖)と比べて、吸収速度が遅いので、血糖値も上がりにくいという特徴があります。

コーヒーや紅茶に入れて飲んでももいいですし、ヨーグルトとの組み合わせも最高ですね。
引用元-便秘で吐き気・頭痛・腹痛・臭い・眠れない!解消法は? | 産後スマイル〜産後ママの悩みを解決!〜

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 - 便秘と体調不良や病気との関係

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