便秘男性はこれが原因だった!女性とは違う便秘の原因と対処法
2016/07/28

女性が多い便秘ですが、便秘に悩む男性もいると思います。
調べてみると、便秘になる男性の症状や原因は女性とは少し異なるようです。
便秘男性の原因や対処法について調べました。
スポンサーリンク
こんな記事もよく読まれています
-
-
つらーい便秘!便秘の期間と対策について!
辛い便秘!1週間以上お通じがなくても放置してしまう人が少なく...
-
-
便秘解消に良いとされる牛乳やヨーグルトについて解説します!
牛乳やヨーグルトが便秘解消に効果がある理由。 牛乳をの飲む...
-
-
つらい便秘で胸が痛い?!原因や対策について!
便秘に悩んでいる人の中でも症状がひどくなってくると吐き気がし...
-
-
便秘による胸焼けの原因や対策方法について!
辛い便秘!便秘の状態が続くと、次第に胸焼けにも繋がってくるこ...
-
-
つらい便秘に効果的?!筋トレをして脱便秘!
いろいろ手を尽くしても、解消されない!そんな便秘は最も起こり...
-
-
便秘で苦しい症状や対処法についてまとめました!
便秘で苦しい時は食物繊維をバランスよく摂ることが大事です。 ...
-
-
便秘の看護計画は一人ひとりの状況を把握することが大事!
便秘に対する看護計画はどのようにするべきなのでしょうか。 ...
-
-
便秘の看護で覚えておきたい便秘の種類についてご紹介します!
便秘の看護で覚えておきたい便秘の種類とは? 便秘の症状...
-
-
つらい便秘!排便時に血が出る原因について!
便秘中に排便したとき、血が出てしまうことはありませんか? ...
-
-
高血圧に注意!便秘と血圧の関係性について解説します!
便秘と血圧には、深い関係があります。 血圧は体に力が入ると...
-
-
便秘なのに柔らかい便になってしまう理由とは?柔らかいについて
便秘なのに柔らかい便!?便秘といえばカチカチの便のイメージで...
-
-
便秘に座薬は効く?市販の薬の効果と特徴について調査!
便秘薬の中でも即効性を期待して座薬を使う人も多いといいます。...
-
-
便秘で座薬を子供に使うときの入れ方・注意点についてご紹介
便秘で苦しんでいるときは座薬が効きますが子供にも使っていいも...
-
-
便秘に酵素を積極的に摂取して改善しよう!
酵素を効果的に摂取して便秘を改善! 酵素とはタンパク質から...
-
-
便秘による口臭の原因や対策について解説します
便秘で口臭が臭くなる理由とは一体なんでしょう? 便秘により...
-
-
便秘で口から出る悪臭の原因や対策について解説します!
便秘で口から悪臭が出るってホントなの? 便秘になると腸の中...
-
-
便秘改善に効く代表的な食べ物や食べ方を紹介します!
便秘に効く食物繊維を豊富に含む食べ物を紹介します! 食物繊...
-
-
便秘解消に健康食品を使ってみよう!青汁の効果や飲み方について!
便秘は体質や生活習慣が関連していることがほとんどです。便秘に...
-
-
便秘による血便や下痢について
血便や便秘と下痢の繰り返しなどは大腸がんの症状なのか? 大...
-
-
便秘に要注意!排便に血便を伴う場合は注意が必要?!
何日も便が出ない!便秘に悩む方は多いかと思います。 便秘と...
スポンサーリンク
このページの目次
便秘になる男性の症状と原因とは?
■男性に多い便秘の症状とその原因
一口に「便秘」といっても、様々な症状があります。
特に男性に多いのが「痙攣性便秘」という症状です。
この痙攣性便秘とは、便秘と下痢を繰り返すような症状で、自分で便秘に気付きにくいのが特徴です。痙攣性便秘というと、ピンとこないかもしれませんが、最近話題になった「過敏性腸症候群」と言うと、思い当たる人がいるかもしれません。
大きな範囲で言えば、痙攣性便秘とは、この過敏性腸症候群の一種と考えてもらえばいいでしょう。■男性が抱える便秘リスク
・運動不足
・職場などでのストレス
・残業や夜更かしなどの不規則な生活
・飲み会などによる偏った食生活と腸へのダメージ意外なことに、腸や内臓に関しては女性よりも男性のほうが強度が低いと言われています。
それに加え、上記のような不規則な生活や飲酒など内臓へのダメージを蓄積してしまうことが、便秘の原因になります。
また腸は自律神経で制御されていますので、常にストレスを抱えた状態にあると、腸内環境は悪化の一途と辿ります。その他、隠れた内臓系の病気の諸症状として便秘になることもあります。
引用元-男性の便秘の原因と解消法
痙攣性便秘になる男性の原因はストレスや食生活
痙攣性便秘の原因は?
主な原因とされるのは、以下の2つです。
①ストレス・不規則な生活
朝早くから夜遅くまで、今日はプレゼン、明日は商談… みっちりとお仕事をされると、必然的に蓄積されるストレス。
ストレスを溜めないように!と言われても、そうもいかないことの方が多いのでは? ストレスが蓄積していたり、興奮状態にあるとなかなか寝付けず、睡眠時間も短く、不規則になりがち。
実はそんなストレスや自律神経の乱れも、腸は敏感に察知しています。②朝食抜き・食事のアンバランス
できるだけゆっくり寝ていたいから朝食は食べない。 朝の忙しい時間にゆっくりと過ごすのはなかなか難しいものですね。
しかし、あなたが朝目覚めるように、腸も朝ご飯を食べることに寄って目が覚めます。
しっかり目を覚ましてあげれば、その日のリズムを作ることにも繋がります。
そして、食事バランスを整えることももちろん大切。
いつもおにぎりだけで済ませていたり、野菜を食べなかったりしていませんか? 腸内環境を整えるための食品は、難しいものばかりではありません。
身近なものから始めてみましょう!
引用元-乳酸菌が便秘にオススメ。意外?男性の便秘
男性が痙攣性便秘になりやすい理由は?
便秘と言っても、種類がいくつかあります。
機能性便秘・器質性便秘、そこからさらに枝分かれして、最終的に弛緩性(しかんせい)・痙攣性・直腸性というタイプに分類されます。
この中でも、男性は痙攣性便秘になりやすいんです!
痙攣性便秘とは、腸の運動の蠕動運動に異変が起きて便の通りが悪くなった状態です。
下痢と便秘を交互に繰り返すこともあります。心当たりのある男性は多いのでは?
便秘になる原因はいくつかありますが、痙攣性の場合は主に「ストレス」です。ストレスを受けて自律神経が乱れたことで蠕動運動がひきつったようになります。
ここで気を付けてほしいのが「下剤」の使用です。
便秘を解消する方法といったら、下剤ですよね。確かに便が排泄される薬ですが、実は下剤の乱用によっても痙攣性便秘になります。
つまり、ここで下剤を使ってしまうと悪循環を引き起こしてしまうので危険です。
薬の乱用は健康にも悪いので一時的に改善することより、食生活や運動の改善で根本的に改善することを意識しましょう。
引用元-男性が便秘になる3つの原因!※放置すると病気になる!? | ぶりっ子のおすすめ便秘解消法~どうしても治らないあなたへ~
男性が便秘を解消するには?
①ストレスを解消する
ストレスが溜まることは便秘だけでなく、様々な病気を引き起こしてしまいます。
ストレスを発散するといってもこれが非常に難しいのですが、オススメは運動によって発散することです。
筋力の向上にもなりますし、ストレスも解消にも非常に効果的です。
まずはウォーキングや腹筋から始めることをお勧めします。②睡眠をしっかりとる
そして睡眠も非常に重要です。
男性の便秘の場合、自律神経の乱れによる場合もあります。そのため睡眠をたっぷりとることで、自律神経を整え
腸内バランスを保つことは便秘解消につながります。目安は6時間以上寝るようにしましょう。
また決まった時間に寝ることで、生活リズムが
一定に保たれるので、排便につながります。22時に寝ることがベストとされています。
引用元-男性の便秘を解消させるためには?
便秘薬は男性には向かない!?
男性は下痢と便秘が繰り返し起こるような便秘になることが多いのですが、それは腸が過敏になりすぎている、つまり過敏な働きをしているからなのです。
このようなことを考慮すると、便秘の根本的な原因を取り除く必要が、女性以上にあるといえます。
下剤や下剤作用のある便秘薬は、一時的には良くなるかもしれません。しかし、根本的な原因を解消してくれるわけではないので、服用はあまりおすすめできません。
下剤は腸を刺激して蠕動運動を活発にさせる作用があるので、余計に腸を活発にしてしまい、下痢や便秘を引き起こしてしまうのです。
つまり、腸の過敏な働きを改善しない限り、便秘は治らないのです。
女性の便秘の場合は、ホルモンバランスの乱れや筋力の低下から、便秘になることが多いです。
一方男性は、ストレスや運動不足、食生活の乱れといった生活習慣の乱れが、大きな原因となっています。
なので、普段の生活習慣を振り返り、見直すことがまず大切になってきます。
引用元-男性の便秘の改善方法!便秘薬をおすすめしない理由 | 今日からはじめる便秘解消法@すっきりびと
ツイッターでのつぶやきや口コミ
男→女は戸惑ってほしいけど
女→男は最初から満喫してほしい派閥。
「出かけるのに支度が楽!生理とかない!便秘も解消されたぞ!」って楽しんでほしい— ぽち@小説家になろう (@akiranopoti) July 14, 2016
超高校級の便秘男
— たかまき (@taka_teitoku) July 14, 2016
薬店にて。男二人組が来店。男A「あの、浣腸の40とか30とかって何ですか?」私「それはえっと便秘ですか?」男A「えっあ、あの」男B「あはは」AとBお互いに顔見せあって笑い合う。私「!?(悟った)」うおおぉこっちが恥ずかしいわぁぁ深追いしすぎたあぁぁ
— マジであったホモな話 (@maji_homo) July 14, 2016
頬ニキビ・・・調べてみました。男性ホルモンの影響で、男のコに多いのがほおニキビ【女性がここにできる場合、】■胃腸が荒れている可能性■便秘や肝機能障害の可能性■糖質や脂質の取り過ぎが疑われますアタイの場合は脂質と糖質の取り過ぎで決まりだな(-_-;)
— 真美♡コリラ (@ChanMamiRKM) July 14, 2016
https://twitter.com/peko_mmrn/status/753467436351971328
毎回、ニコニコ動画の広告で、女性の生理前は便秘になりやすい、私だけ!?ってやられても、その、なんだ。男の自分には困る。
— 神武来(TRPG@LO205 (@kamurai_neko) July 13, 2016
俺「男より女の方が便秘になりやすいというのは本当か?」
ミラ「男はストレスで下痢に、女は便秘になりやすいらしいわ」
俺「原始の生活様式の名残で腸の長さが違うんだったか?」
ランバネイン「原始人はそんな特殊なプレイをしてたのか!」
— エネドラbot (@enedora_bot) July 13, 2016
実は男の方が便秘になりやすいらしいぜぇ。
— 鈴木 萌臓botたまに運営 (@garawarupanda) July 13, 2016
https://twitter.com/Yuki39rai/status/753077148576022529
"一護が女性だったら、きっと生理が重い"にたいしてはまあ特に異論はないんだけど、残念ながら一護は男なので"便秘ひどそう"ということになる。
— 青豆ヘタイロイ (@naruki_acc) July 13, 2016