便秘は体臭にも影響する？体臭がきつくなった人は要注意！

便秘になることによってさまざまな悪影響があることはもうご存知でしょう。

その中には「体臭」もあります。便秘になるとこの「体臭」にも影響を及ぼし、臭いがきつくなるとか・・・

体臭にまで影響する便秘。そのメカニズムと対処法についてまとめてみました。

スポンサーリンク

スポンサーリンク

便秘が体臭に原因になるのはなぜ？

●便秘によって有害物質を溜め込んでしまう

便秘の問題点は、便が出ないこともさることながら、便が長期にわたって体内に滞留するという点にこそあります。

便が長く腸内に居座るということは、腸内で悪玉菌が増加し、便の腐敗・発酵が進むということです。
腐敗した便からは発がん性物質などの有害物質が発生してします。

実は、この有害物質が体臭の原因となるのです。本来であれば便と一緒に排出されるはずの有害物質は、行き場をなくしたために腸の壁から吸収され、血液中に溶け出してしまいます。
つまり、血液に乗って全身に有害物質が行き届くということです。

●汗や皮脂、呼気として腐敗臭が放出される

体中を巡った有害物質は、一部は肝臓で解毒されますが、皮膚や呼気などから排出されます。
このとき、腐敗臭も一緒に放出され、皮膚から体外に排出されたものは肌荒れや体臭の原因に、呼気から排出されたものは口臭になります。

このニオイはもともと便の腐敗によって発生したものであるため、成分的にも便臭に非常に似通ったものとなっています。
引用元-便秘と体臭・口臭の関係と正しい改善方法 | ヘルスケア大学

便秘で体臭がきつくなる？改善方法は？

2-1.最善の方法はやっぱりこれ

便秘による体臭を改善する最善の方法は、やはり便秘を解消することです。
慢性的に便秘気味の人は、3日以上便が出なくてそれほど気にならないという方も多いでしょう。
しかし、便秘を放置しておくほど体臭はひどくなります。
できれば1日～3日以内に便秘を解消するよう努力してください。
また、便秘を放っておくと腸の病気にもなりやすくなるでしょう。
普段の生活習慣を見直し、便秘にならないように気をつけてください。

2-2.食べ物にも気を配る

便秘気味の人は食べ物にも気を配るとよいでしょう。たとえばニンニクやネギなど匂いがきつい食べ物を食べると、便の匂いも強くなります。
便秘になってしまえばなおさらでしょう。
ですから「最近便秘気味だな」と思ったら、匂いの強い食物や発酵すると匂いが出そうな食物はできるだけ避けてください。
和食中心のあっさりとした食べ物がおすすめです。

2-3.善玉菌を増やす努力をする

便秘になると腸内の悪玉菌が増殖し、善玉菌が減少します。
悪玉菌が増えると腸内にガスが発生しやすくなり、このガスも体臭の原因になるでしょう。
ですから体臭を抑えるためには善玉菌を増やすことが大切です。
引用元-便秘が続くと体臭がきつくなる理由とその解消法とは？

便秘による体臭・・・一番良い解消法は？

体臭はどこから出てくると思いますか。
体の排泄物は便やお小水だけで排泄されるのでなく肌の汗腺からも排泄されます。
食事をすると小腸などで栄養が吸収され残りの食物カスは大腸を通過して直腸ー肛門で排泄されますが、大腸の働きが弱くなっていると途中に滞留したり通過に時間がかかり体温で腐敗が起り腐敗ガスや腐敗毒が発生します。

この腐敗毒や腐敗ガス、腸内の汚れは腸管壁から血液中に吸収されて血液中に入り血液を汚してドロドロにします。
この汚れた血液の水分が汗や皮膚呼吸の水分となって体外に放出されます。
血液の汚れをきれいにすることが先決です。
皮膚の表面をきれいにすることは大切ですがそれは二次的処置でそれだけでは不十分です。

食事内容、滞留便による腸内の汚れに起因する血液の汚れの浄化が必要になってきます。
便秘でなくても腸内が汚れている人はいますから基本的には毎日食べたものは下剤などを使用しないで毎日すっきり排便することです。
引用元-便秘による体臭で長い間悩んでいるんですが。。。。。 – 中学１… – Yahoo!知恵袋

体臭が気になる・・・・その原因は便秘かも？

体臭が気になっている方もいらっしゃると思いますが、実はその体臭は便秘によるものかもしれません。
体内で起こっている便秘という現象が、体外の体臭の原因になっていることは実感がわきにくいかもしれませんので、説明していきたいと思います。

便秘とは、便が詰まったり、便が出ても便が残っている感じがすることを言いますが、いずれにせよ便が残っています。
その残った便では悪玉菌と呼ばれる細菌が増殖し、アンモニアや硫化水素などの有害な物質やガスを産生します。
こうして産生された物質らは腸内に溜まりますが、その中には血管の中に入るものがあり、血流に乗って、それらの悪性物質は全身を巡ります。
この結果、有害物質は皮膚から出てきます。
そして、ここに挙げた有害物質は独特な臭いを持つため、長期になると体臭が引き起こされると考えられます。

さらに、汗に有害物質は溶けるので、汗をかくと有害物質が一緒に出ることにより、体臭が酷くなる可能性があります。
便秘の人は、この臭いに便の臭い成分も含まれるので、体臭はさらに酷くなることがあります。
引用元-便秘と体臭 | 私の便秘は解消しました。～この感動をあなたにも～

看護師がオススメする便秘解消法は？

便秘を予防するために、繊維質を多く含む海藻類やキノコ類、野菜、果物、2リットルを目安に水分を摂って、毎日の軽い運動も心がけてください。
また、乳酸菌をとって善玉菌を増やして腸内環境を整えましょう。（看護師）

辛いものやにんにくなど刺激の強いもの、脂っこいものは腸内環境を悪くし、オナラの臭いもきつくなります。
腸内で発生したガスは血液を通して、体内にも運ばれますから、体臭もきつくなるというわけです。また、炭酸飲料もガスを発生させますので、控えた方がよいでしょう。（看護師）

不規則な生活や睡眠不足、朝はぎりぎりまで寝る生活ですと、便秘になりやすくなります。
朝は余裕をもって、毎日、決まった時間にトイレに行くようにしてください。
寝起きに冷たい水か牛乳をコップ1杯ほど飲むと、腸の動きがよくなります。
便意があれば我慢しないこと。
場所や時間によっては難しいと思いますが、我慢すると、よけいに便が硬くなります。（看護師）

飲み物ではプーアール茶、明日葉茶などありますが、ゴボウ茶がお勧めです。
カフェインを含むものは、腸内環境を悪くしますから、控えるようにしてください。すぐには効果が出ないかと思いますが、習慣つけることが大切です。（看護師）

引用元-便秘が続くと体臭がひどくなるって本当？ | オトコクラス

ツイッターでのつぶやきや口コミ

便秘は体臭の原因となっていることが多々あるのです。

— 匂い消臭＠相互 (@asiiiiicss) July 13, 2016

【腸内環境を改善したほうがいい理由】④
宿便や便秘は
・腸内で毒素が回り、それが血液中に循環し、体臭や吹き出物がでる
・自律神経の失調、血行不良、アレルギー発症
・大腸がんの原因に
近年、日本では大腸がんの罹患率が急増。
今一度、食生活やライフスタイルを見直す必要がありそうです。

— 健康bot (@Kenkobot21) July 12, 2016

便秘や内蔵の不調は体臭がきつくなる原因になる

— 体臭予防BOT (@taisyuuyobou) July 12, 2016

https://twitter.com/ms_husky/status/752509770821607424

@a_kikuzou 便秘になりすぎると体臭がやばくなるらしいですよ…

— 睦月@固定ツイ更新 (@m777r) July 11, 2016

便秘になると外に出て行くべきものが出ないから体の中がゴミ屋敷状態。 体臭も臭くなるって聞いて 臭いのとかぜったいイヤだから頑張ってなおしたよ。今では便秘と無縁の生活❤

— オノマトペ (@onomatope__) July 11, 2016

【腸内環境を改善したほうがいい理由】①
あなたの体調不良、「腸」が原因かも。
当てはまる方は要注意!!
・疲れが抜けない
・顔色がいつも悪い
・肌のトラブルが多い
・お腹を壊しやすいor便秘ぎみ
・肥満、体臭が気になる
・頭痛・肩こり、冷え症がひどい
・うつ気味である

— 健康bot (@Kenkobot21) July 11, 2016

生野菜を食べると、代謝が良くなるほか、食物繊維も摂取できることが多いので、美肌や体臭予防、便秘解消などにも効果がありますよ☆

— 痩せる！かんたんダイエット (@30_magic) July 10, 2016

関連記事はこちら