放っておくと大変な事にもなる、便秘にまつわる解消法や原因などをまとめます。

助けて!便秘ちゃん

便秘薬は慣れると増量しないと効かない!?常用することの危険性

      2016/07/28

便秘薬は慣れると増量しないと効かない!?常用することの危険性

辛い便秘。どうにもならない時は便秘薬を服用する場合もあると思います。

でも便秘薬に慣れてしまうと、薬を増量しないと効かなくなることもあるので注意が必要です。

出来れば薬に頼らず便秘を解消したいものです。便秘解消法も調べました。

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便秘薬は増量すれば効きやすくなるの?

Q.便秘薬は服用量を増やしたほうが効きますか?

指示量でも充分効果がありますが、わずかな増減で排便をコントロールすることもできます。
短期間(一週間以内)ならやむを得ないでしょうが、特に大腸刺激性下剤の増量は好ましくありません。
他に増量するとクセになるタイプの便秘薬があるので、気をつけることが大切です。
腸内細菌を育てることが基本なのです。

Q.便秘薬を長期間服用しても問題はないですか?

薬によっては慣れが出たり、慣れにより効き目が薄れたと勘違いして増量したりするケースが多いようです。
便秘薬を長期服用してかえって便秘になったり、副作用の強いものを連用して厄介な病気になることもあります。
便秘薬は一時的に便通を助けるものであることを認識して下さい。
漫然と長期間服用することはお勧めできません。
一番大切なことは、自分に常在している腸内細菌を善玉ネットにすることが、便秘薬の服用を短縮化できる近道ということです。
引用元-便秘と便秘薬に多い質問・妊婦便秘についても|日本ダルム株式会社

便秘薬は常用したり増量し続けるすると大変なことに・・・

便秘薬を常用すると腸が色黒に!?

ひどい便秘になると、苦しさのあまりつい便秘薬に手が伸びてしまうことってありますよね?
ぽっこり腹子も度々便秘薬を使用していた経験があるので、気持ちは痛いほどわかります。

便秘薬は、使い方さえ間違えなければとてもありがたいものですが、長期にわたって飲み続けるのはNGなんです!
理由は便秘薬を常用すると、腸がだんだん黒くなって排便力が低下するから。
これは、便秘薬の成分である、アロエ、センナ、ダイオウが、腸の粘膜の色素沈着を起こすためです。
そしてこの症状のことを大腸メラノーシス(大腸黒皮症)と言います。

大腸メラノーシス(大腸黒皮症)の怖いところは、自覚症状がないことです。
肌荒れや吹き出物のように、視覚的に異常に気づくことができれば、すぐに対処することもできますが、場所が腸となるとその異常に気付くのも難しいですよね。
個人差はあると思いますが、4ヶ月くらい服用すると、腸が黒ずんでくるそうなので、心当たりのある方は、まず薬の服用を減らすことからはじめましょう。
引用元-便秘薬に依存した腸の末路 | 楽して毎日スッキリ!ぽっこり腹子の便秘解消法!

便秘薬に慣れてしまうと増量しないと効かなくなる!?

医薬品解説書で恐ろしい表現に出くわした。
「…下剤に頼った排便を続けていると、自然な腸の運動ができなくなり、薬をより増量しないと
効果が現れなくなってしまいます」(「薬の手引き」)

まさに前述の犠牲者Fさんの悲劇と同じ。 同書は次のように指導している。
「便秘治療の基本である、消化のよい繊維質の多い食事、十分な運動、規則正しい
排便習慣を実行してください」

便秘薬の「説明書」にもイラスト入りで同じ「指導」。 さらに「服用後、便通の改善がみられたら、
服用間隔を少ずつのばして、正常な排便習慣を取り戻しましょう」。
一見親切な「声明書」に見える。

しかし、これが「ご利用は計画的に」 「借りすぎに注意しましょう」 のサラ金CMに通じる
ご注意だ。 「借りすぎ」ではなく、「借りない」。 それがサラ金被害を防ぐベストの選択だ。

それにならえば慢性便秘でも薬には頼らない。 「野菜」 「運動」 「生活リズム」 に徹する。
さまざまな副作用や増量の恐怖とも無縁の生活が送れる。

ほんの軽い気持ちの 「いちど」 からドラッグ中毒は始まる。 どんなクスリでも、
一度手を出すと止められなくなる。 薬物「耐性」、薬物「依存」の恐ろしさを心に刻もう。
引用元-「便秘薬」で慢性便秘に! 便秘薬 – 下剤にたよるな!|「健康ラボ」

薬に頼らず便秘を解消するには?

●1 食事の改善
食物繊維やミネラルが多い食材を毎日食べましょう。
私のダイエット法では野菜を1日400g摂ることを目標にしていますが、便秘体質の人は500g摂ることを目標にしてください。

●2 生活リズムを崩さない
朝トイレに行くゆとり習慣を身につけてください。

●3 マッサージ、深呼吸をする
おへそを中心に時計周りに円を描くようにマッサージします。
腹式などの深い呼吸を意識することで、腸の働きを活性化させます。
引用元-便秘を治したい!薬に頼らずに便秘を解消し、ダイエットを成功させる6つの方法 | コウヅ式体質改善ダイエット – オフィシャルサイト

●4 身体を冷やさない
身体の冷えはもちろん、お腹周りを冷やすのは良くないことです。
夏は冷房の温度設定に要注意です。
冬は湯たんぽなどで1 時間位お腹を温めて寝るのも良いでしょう。

●5 ストレスをためない
ストレスによっても便秘になる場合があります。
何か趣味をみつけ、ストレスを解消することも大切です。

●6 腸内洗浄サプリメントで腸内洗浄
「腸内洗浄サプリメント」は、薬ではなく「乳糖加工食品」なので副作用がありません。
飲むと炭酸ガスが発生させ、おなかの中を押し広げてくれると同時に腸壁にこびりついた宿便を排泄してくれます。
引用元-便秘を治したい!薬に頼らずに便秘を解消し、ダイエットを成功させる6つの方法 | コウヅ式体質改善ダイエット – オフィシャルサイト

そもそも便秘って何日出ないと便秘?

1-1.便秘って何?

便秘とは、何らかの原因によって正常な排便が起こらない状態を指します。
正常な排便としては、硬過ぎずゆる過ぎずバナナ1本分から2本分程度の排便が定期的にある状態が理想と言えるでしょう。
反対に、便秘は、定期的に便が出なくなってしまう状態を指します。
また、便が出ていても少量だったり出し切れていない感じが残ったりすることもあるでしょう。

1-2.何日出ないと便秘なの?

実は、便が何日出ないことだけで便秘であるとは言えません。
重要なことは、定期的にきちんと排便があるかという点や、便を出し切ってない感じがしない点なのです。
つまり、毎日排便がある人でも隠れ便秘になっている可能性もあると言えるでしょう。
おおよそ2~3日に1度の排便がある場合は、大きな問題では無いと考えてください。ただし、1週間や2週間排便が無い場合は、便秘の状態にあると思って良いでしょう。
引用元-【必読】便秘を解消したい人のトリセツ!痛くない便秘薬でスッキリ!|私の救急箱

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 - 便秘の雑学

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