放っておくと大変な事にもなる、便秘にまつわる解消法や原因などをまとめます。

助けて!便秘ちゃん

便秘を解消すると性交痛も和らぐ?便秘を性交痛の原因

      2016/07/28

便秘を解消すると性交痛も和らぐ?便秘を性交痛の原因

便秘に悩む女性によっては性交痛を感じる方もいるようです。

便秘と性交痛の原因とは?便秘を解消すると性交痛も和らぐ?

便秘対策を行うことが、性交痛の対策にもなるようです。食生活を見直し、便秘を解消しましょう。

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便秘と性交痛の原因について

痔が性交痛の原因となるように、便秘もまた性交痛の原因となります。
便秘は女性に多いので、性交痛の原因としてもそのリスクは高まります。
便秘で、直腸内に便が溜まりますと、膣口や子宮を圧迫して、挿入時に痛みを感じます。
スーパー便秘の原因となる直腸瘤では、性交痛の痛みが、より一層強く感じられます。
このように、便秘による性交痛は、一種の器質的変化が原因であると考えられます。他方、便秘が原因となる性交痛には、精神的な側面もあります。

便秘で下腹部が張ったり、硬くなっていますと、性交時に、お腹が痛くなるのではないかという先入観がよぎり、そのため性交中に痛みを感じることがあります。
このように、便秘は、器質的変化と精神的あるいは心理的な側面の両者によって、性交痛の原因ともなるのです。
女性にとって便秘は、日常的に起きる症状です。
水溶性食物繊維であるイヌリン食物繊維などを用いて、日頃から、便秘対策を行うことが、性交痛の対策にもつながります。
引用元-性交痛の原因と便秘|便秘の解消法:女性の便秘解消対策

便秘を解消すると性交痛も和らぐ?

パートナーによっては性行為ばかりを求めてくる方もいます。

そういう相手と何度もセックスをしていると、間違ったセックスによって病気を引き起こしてしまうこともあります。

女性の場合は、便秘だけでなく特にデリケートな面も多いので、痛みがある場合は性行為を避けておきたいところです。

中には「性交痛があってもすぐにおさまるから大丈夫」という方もいるのですが、その曖昧な認識が危険です。

人の身体というのは、当然調子が悪い時には色々な病気や症状が出てきます。

そうなると、かなり悪い方向に進んでしまうこともありますよね。

場合によっては子宮頸ガンになることもあるかもしれませんし、子宮内膜症になってしまうこともあります。

原因については複数あるので、一概に「これだ」というものがわからないとしても、どのように対処していくかというのは考えておくべきです。

便秘や生理前の影響については、身体が正常とは違ったものとなっているので、その点も良く観察する目が必要となるでしょう。

十分考えてセックスについて理解し、最終的にどうやって対処していくのか判断していくことが必要となりますよ。
引用元-便秘や生理前は下腹部の性交痛に大きく関係している

便秘以外で考えられる性交痛を伴う婦人科の病気

■子宮内膜症

膣の一番奥にはダグラス窩(子宮と直腸の間にあるくぼみ)があり、この場所に子宮内膜症の病変があると、セックスしたときに奥を刺激され痛みを感じます。

刺されるような痛みやズキズキするような痛みなど激痛が走ることがあります。

□子宮内膜症とは?

子宮の内側にしか本来存在しないはずの子宮内膜が、卵巣やダグラス窩など子宮以外の場所で増殖、剥離を繰り返す病気です。

発生する原因ははっきりとはわかっておらず、20代半ば~40代の女性に多く見られる病気ですが、月経があるならば、年齢がいくつであっても発症する可能性はあります。
また、閉経するまで完治することはなく、再発を繰り返すことが多いです。

□性交痛以外にこんな症状があるときは要注意!

ズキズキとうずくような痛みが長く続く
重い月経痛や月経時の量が増える
生理時以外の腹痛がある
腰痛・排卵痛・排便痛がある
引用元-性交痛をともなう婦人科の病気 | 女の子のためのセックス初心者講座

毎朝5分でOK!便秘に効く体操

アプローチ1:腸を柔らかくする「うつぶせ体操」

うつぶせをする事で、腸の位置がお腹側におりてきて、直接やわらかくほぐす事ができます。

1:うつぶせに寝転がる

うつぶせになって寝転がり、手のひらでお腹を暖めます。

2:硬くなっているところを指の腹をつかって優しく圧をかける

お腹の硬くなっているところやボコッとふくらんでいるところを、指の腹を使って、優しく圧をかけていきましょう。

3:硬くなっているところがなくなるまで、もみほぐします。

【番外編】ボールを使うとさらに柔らかくなる

「ガンコな便秘で、何を試しても改善できない。」「今すぐにどうにかしたい。」という人は、ストレッチボールがおすすめです。

ボールを「腸」の筋肉に押しあてることで、ビヨーンとあらゆる方向へと筋肉がひろがり、高いストレッチ効果を得る事ができます。
ボールを使ってストレッチをすると、じっさいに手を使ってマッサージを行うよりも、腸の筋肉をより早く、柔らかくする事ができます。

引用元-便秘体操|毎朝5分で簡単にスッキリできる2つのコツ

便秘解消に効果がある食べ物で腸内を整える!

便秘解消にはまず、なんといっても食物繊維を摂取することが大切です。
野菜や果物の中で、食物繊維が特に多く含まれているものは、次のような食材です。

野菜では、おくら、ぶなしめじ、白菜、ごぼう、キャベツ、サツマイモなど。
果物では、りんご、いちご、バナナ、キウイフルーツ、ブルーベリー、アボカドなどです。

普段からこれら食物繊維を多く含む食品を食べる習慣を付けると、便秘を根本的に解決する予防にもなりますよね。
食物繊維は、腸内に溜まった余分な糖、コレステロール、発がん物質などの老廃物を吸収しながら体外への排出を促してくれる、アンチエイジングだけではなく、生活習慣病にも効果的です。

野菜の中でも、特にオススメなのがサツマイモです。
食物繊維が豊富なだけではなく、ビタミンCもたくさん含まれているため、ビタミンCの持つ腸のぜん動運動を促してくれる作用があります。

また、ヤラピンという成分にも同じく腸のぜん動運動を促す効果があるので、便秘解消へ効果的です。
ただ、便秘がすでに酷い時には、不溶性食物繊維なので食べることは控えた方がいいでしょう。
引用元-便秘解消に効果のある食べ物と飲み物で毎日スッキリするための7つの方法 | アンチエイジング Life

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 - 便秘と体調不良や病気との関係

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