放っておくと大変な事にもなる、便秘にまつわる解消法や原因などをまとめます。

助けて!便秘ちゃん

【便秘による症状】腰痛は便秘が原因になることもあります!

      2016/07/28

【便秘による症状】腰痛は便秘が原因になることもあります!

便秘と腰痛・・・一見何の関係もないように見えますが、実は密接な関係があることを知っていますか?

便秘になることでいろいろな症状が出るけど、腰痛になる可能性もあるの?反対に腰痛の人が便秘になることもあるの?

便秘と腰痛の関係について調べてみました。

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便秘によって腰痛の症状が出るのはなぜ?

「なぜ、便秘の問題が、腰痛につながるのか?」じつは、便秘によって腰が痛くなる人は、もともと「腰痛の種」を潜伏させている場合が多くあります。

「まさか!今まで腰痛なんてなったことありません!」と思われるかもしれませんね。

今まで腰痛になった事がない人でも、症状として出ていなかっただけで、毎日の生活や行動の積み重ねで、知らないうちに腰に負担をかけていることがあります。
それが、便秘によって体の調子が悪くなったときに、元々弱っていた腰に症状があらわれるようになるのです。

つまり、便秘とともに腰痛を引き起こす人は、もともと「腰痛になる種」を潜伏させていたということ。

けれど、便秘によって腰痛の種を発見できたのは、早いうちから改善していけるという、とても良い事でもあります。

引用元-便秘がひき起こすツライ腰痛|今すぐ改善できる6つの方法

便秘の症状の一つに腰痛?そんな便秘を解消するには?

「食物繊維」そのもので、便通が良くなりますので、野菜300~600㌘を目標に食べて下さい。
その際、サラダにすると量が多すぎてとても食べ切れません(ドレッシングは半分油ですし)。
ベストは、味噌汁に野菜を叩き込み、いわゆる「箸の立つ味噌汁」にして食べることです。
(食事の量)
症状が酷い場合、「食事の量」も減らすべきです。
3年ほど前、テレ朝のムーブで見たのですが、刑務所では、男囚は1300㌔㌍。女囚は1100㌔㌍/日だそうで、それが一応の目安になりませんか。
MITのギャランテ博士の研究ですが、生物は、食物が少ないと、(長寿遺伝子・サーチュインが働き、)子孫を残すことよりも、自分の寿命を延ばすため、細胞を若く保つそうで、がん抑制、活性酸素抑制、筋肉強化、糖尿病予防、脂肪燃焼、老化促進遺伝子の抑制などの効果を生むそうです。
なお、刑務所では、糖尿病が大幅に良化するそうです。
引用元-腰痛というか、汚い話ですが便秘をして、たまっていると、腰がぬけ… – Yahoo!知恵袋

ストレス性の腰痛は便秘の症状も出る

消化・排泄に関する腸は自律神経によってコントロールされており、機能性便秘の一種であるは、自律神経の乱れによって引き起こされる便秘として知られています。

ストレスは自律神経を乱すため、ストレス性の腰痛がある場合、消化器系の働きにも影響が及んでいても全くおかしくありません。

ストレスが原因の便秘の場合は、便秘薬や下剤は逆効果になります。

これらの薬は、腸機能が低下している場合には有効ですが、神経性の便秘は反対に腸機能が活発化しすぎているのが原因である場合が多いためです。

生活習慣や食生活を改善し、ストレスを取り除くこと。
神経性の便秘への対策はこれに尽きます。生活を改めて見直してみることが、ストレス性の腰痛と便秘の解消に繋がります。
引用元-便秘と腰痛の関係とは? | ヘルスケア大学

腰痛が原因で便秘になることも

最近、腰痛がつらいと感じることはありませんか?それに伴って、便秘になったりしていませんか?

実は、腰痛と便秘は意外にも関係がありました!

そもそも腰痛の原因は病気以外に2つ要因があります。
一つは「姿勢」、もう一つは「ストレス性」です。

まず姿勢についてですが、猫背などの悪姿勢も腰痛の原因になりますが、とくにデスクワークなどで長時間、同じ姿勢が続くことが原因になります。

椅子に座りっぱなしの仕事はとても大変で、腰痛だけでなく肩も凝りやすくなります。

それではなぜ、これが便秘に関係しているかと言うと、「運動不足になる」からです。

同じ姿勢で長時間いる・座りっぱなし=運動不足です。

そもそも椅子に座っている姿勢では腸が伸びきっている状態なので、便秘になりやすいと言われています。

トイレも洋式は便秘になりやすいとか・・・。

根本的な原因は運動不足なので、腸に刺激を与える腹筋運動や有酸素運動を適度に行うことで解決できます!

次にストレス性ですが、デスクワークなどの環境問題でなく、はたまた病気でもない場合はほとんどがストレスが原因の腰痛と言われています。

このストレスが、便秘も誘発してしまいます。

便通は自律神経によってコントロールされているのですが、ストレスは自律神経に影響を与えてしまいます。

その結果、消化器や腸機能が低下して便秘になってしまいます。
引用元-腰痛が原因で便秘になる!癌や病気の可能性もあるので要注意! | ぶりっ子のおすすめ便秘解消法~どうしても治らないあなたへ~

便秘の人は腰痛になりやすいので注意しよう!

慢性的な便秘の人は、腸やお腹全体が凝って固まってしまっていることが多く、そばにある腰の筋肉も固まってしまっています。

今まで腰痛になったことがなかったとしても、筋肉が固くなっていて腰痛になりやすい状態になっている可能性はあります。

頑固な便秘を抱える人やお腹周りが凝っている人は、腰痛にも十分注意が必要です。

●椎間板ヘルニアの症状として腰痛や便秘が起こる

人間の背骨は、24個の骨が積み重なっていて、骨と骨の間に椎間板という軟骨があります。
この椎間板は骨にかかっている衝撃を吸収するクッションのような役割があるのですが、椎間板が何かの要因で外に飛び出し、神経を圧迫して激しい傷みをおこすことがあります。

この症状は椎間板ヘルニアと呼ばれます。

椎間板ヘルニアになると、腰の神経が圧迫される影響で便秘をひきおこすことがあります。
この場合の便秘はヘルニアを治すことが重要になりますが、便秘体質を悪化させないためにも、同時に食事などから便秘対策をしてくことが必要になります。

引用元-腰痛と便秘が併発!ヘルニアの可能性も!便秘と腰痛の関係

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