放っておくと大変な事にもなる、便秘にまつわる解消法や原因などをまとめます。

助けて!便秘ちゃん

便秘で2日目。便秘解消法やメカニズムについて

      2016/07/28

便秘で2日目。便秘解消法やメカニズムについて

便が出なくなって2日目だけど、これってもう便秘なの?
一般的によく言われているのは大体3日出ないと便秘だと言われています。
2から3日に一回出ていれば便秘では無いと考えることも出来ますし、驚くかもしれませんが毎日出ているのに便秘ということもありえます。特に厳密な定義がありません。

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便が出なくなって2日目。これって便秘なの?

2日くらい出ないのが普通みたいな人いれば、毎日出ているのに便秘の可能性もある人もいます。その基準や境界線はどこにあるのでしょうか?

引用元-何日でないと便秘なの│2~3日出なくて心配な人へ

■何日でないと便秘なの?
実は厳密な定義はありません。大体よく言われているのは3日出ないと便秘だと言われていますが、2から3日に一回出ていれば便秘では無いと考えることも出来ますし、驚くかもしれませんが毎日出ているのに便秘ということもありえます。とくに残便感や(便の発酵による)腹部の膨満感がある場合は正常に排便できていないので便秘ということもありえます。

その場合は食べる量が少なかったり食物繊維が不足することで起こる弛緩性便秘よりも、ストレスなどが原因で自律神経が乱れることによってなるけいれん性便秘の可能性のほうが高いかもしれません。けいれん性便秘はその名前の通り腸がけいれんしている様な動きになっているのでちゃんと便を排出できません。

とは言え、さすがに1週間出なかったら便秘と考えられますし、それ以上の2週間とか3週間なら便秘であることは確実であると言えます。

引用元-何日でないと便秘なの│2~3日出なくて心配な人へ

2日目だけど便秘?

■便秘とは
通常、便通は1~2日に1回といわれています。そのため、1~2日便通がないと便秘だと思う人が多いかもしれません。しかし、回数は一つの目安にすぎず、3日に一度でも、その人に苦痛がなければ便秘ではありません。しかし、便が排泄されるまでの時間が長くなると、便に含まれている水分が大腸から吸収され続け、便が硬くなり、排便が困難となってしまいます。このように排便に苦痛を感じる状態を便秘といいます。また、便秘は一般的に女性と高齢者に多くみられます。

私たちの消化管では、口から入ったり、胃液・胆汁などのように体内で産生されたりする体液が毎日9リットルにも上るといわれています。そのうち8リットルが小腸で再吸収ないし回収されて、約1リットルの液体が小腸から大腸に入っていきます。したがって大腸に入るときには腸内容は液状といってもいいくらいです。これが大腸を通過する間に液体の90%がふたたび再吸収され、体外に出るときには水分の少ない固形の糞便となるわけです。水分量が多いときにげり、少ないときには便秘となります。

■便秘の種類
便秘の分類にはいくつかあります。発症の仕方によって急性と慢性、原因により機能性と器質性、基礎疾患の有無により症候性(続発性)と突発性などと分類されます。このなかでもっともふつうにみられる便秘は慢性機能性便秘です。

引用元-便秘 | 大人の病気・症状 – 町医者の家庭の医学

便秘で2日目でもぽっこりお腹にはならない?

■あなたは大丈夫!?まずはぽっこりお腹の原因を知ろう!
みなさんは、ぽっこりお腹の原因は便秘だと思っていませんか?

確かに、便秘が原因でぽっこりお腹になることがほとんどです。
じゃあ、便秘に悩む人は、みんなぽっこりお腹になっているのかといいますと、実はそうではありません。

厳密にいうと、1~2日の便秘ならば、ぽっこりお腹にはならないのです。

■【1~2日の便秘】 でも、ぽっこりお腹にはなりません!
日本人の正常な1日の排便量は150~200グラムです。
これを卵に置き換えると3~4個分程度です。

では、1~2日便秘をするとその量の分だけお腹がぽっこりと膨らむのでしょうか?

実は、便が腸内に溜まったままになりますが、
腸が伸びて膨らむので多少、お腹が膨らむ程度です。

■つまり、この時点でお腹がぽっこりするわけではありません!
じゃあ、なぜぽっこりお腹になるのかと言いますと、
もっと恐ろしいことに、便が腐敗していくのです!
これによって、腸内にガスが異常に発生してお腹が張ります。

引用元-1週間で楽々!便秘が原因のぽっこりお腹解消方法はこれで決まり!

便秘は便秘薬では治らない?

声を大にして、お伝えしておきたいことがあります。

便秘薬(下剤)は今詰まっている便を、応急処置として排出するだけであって便秘を治す薬ではありません。
私はこれを便秘薬依存症になってから気づきました。

病院に行っても、すぐに便秘薬が出されますが、根本的な解決にはなりません。
便秘薬を使い続けると、自然に便意を感じなくなり、むしろ症状を「悪化」させます。

私の場合、便秘薬を飲まなければ平気で3週間出ないこともありました。
もう地獄です。溜まりすぎて、苦しく、倒れて病院に運ばれたこともありました…。

実は、ドラッグストアなどで売られている市販の便秘薬のほとんどは「アントラキノン系下剤」です。
これは即効性はありますが、副作用が大きい特徴があります。
知らぬ間に、副作用の強い便秘薬を使っていることが多いんですね。

わたしも、軽いきっかけで便秘薬を使い始めましたが、もっと深く考えるべきでした。

しかし、私はそんな重度の悩みをもつ私でも、実感できた方法があります。
私が何をして便秘を解消したのかを、これからご紹介いたします。

■便秘対策には食事+オリゴ糖
私は、色々な方法を試しまくりました。

良いと言われる対策は全て試したかもしれません。

・ヨーグルト
・大豆製品
・海藻類
・乳酸菌の摂取
・食物繊維の多い食事

でも、あまり効果は出ずに、最終的には便秘薬に頼っていました。
そして一番効果てきめんだったのが「粉末オリゴ糖」です。
あくまでも、シロップ状のモノではなく、「粉末」のものです。

引用元-私の便秘は解消しました。~この感動をあなたにも~

妊娠中の便秘の要因について

■便秘の要因と判断基準
そもそも便秘とは排便の回数が1日1回から数日~数週間おきになる現象です。原因はさまざまで、便が硬くなっているか、便の通り道が阻害されているか、腸の運動自体が緩慢になっているなどが主な要因と言われています。

といっても、妊娠中の便秘はごく普通のこと。

今まで一度も便秘になった経験がない方は、最初は驚かれるかもしれませんが、子宮の状態が赤ちゃんの成長とともに変化し、腸が圧迫されていると考えればさほど不思議な現象ではありません。

また、1~2日程度排便がない状態は便秘とはいえず、単に腸に便となる排出物が足りていない場合もあるため、毎日出ないからといって慌てることはありません。

便秘は基本的にお腹の張りがあり、不快感や排便したいのに便が出てこないような状態を指します。またとぎれとぎれのコロコロした便しか出ない場合も便秘と言えますから、便の状態はそのつど観察しておきましょう。

引用元-妊娠中の便秘対策と妊婦さんが便秘になりやすい理由

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 - 数日間続く便秘

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