放っておくと大変な事にもなる、便秘にまつわる解消法や原因などをまとめます。

助けて!便秘ちゃん

つらい便秘で胸が痛い?!原因や対策について!

   

つらい便秘で胸が痛い?!原因や対策について!

便秘に悩んでいる人の中でも症状がひどくなってくると吐き気がしたり、胸が痛いように感じることがあるかと思います。
なぜ便秘でそのような症状へと発展してしまうのでしょうか。便秘の悪化で引きおこる、とてつもない吐き気や胸の痛みは不安になりますよね。
便秘を改善して快適な生活を送りましょう。

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便秘で吐き気や胸が痛い原因は?

ムカムカの原因はガス溜まり?

もしこのような形で、便秘からさらに症状が悪化してきて胃や胸のあたりがムカムカしてきたと感じるようなら一つ考えられるのが胃や大腸にガスが溜まっているということです。

便秘の状態で溜まるガスと言うのは悪玉ガスになりやすい特徴があります。
特に長時間に渡って座っていることが多かったり、オナラが出そうでも出せない環境にいることが多いと腸に負担をかけてしまうことになります。

とは言っても会社にいたり、外にいると公衆の面前でそう簡単におならをするわけにもいかないですよね。

ただし、あまり我慢を続けると悪玉ガスが腸内に溜まりすぎて慢性的に胃や胸がムカムカしてくる原因にもなりかねません。
できるだけオナラは我慢せず、もし出そうと思ったらなるべくお手洗いに行って放出した方がいいですね。
引用元-便秘でむかむかする胸の圧迫感の原因とは?3つの注意点

どうして便秘で胸が痛いの?

皆さんは、便秘で腹痛・胸が痛いといった症状を感じたことがありますか?
私は、短期間の便秘になったことはありますが、特に痛みを感じたことはありません。
慢性的な便秘の方に、腹痛・胸が痛いといったことを感じる人が多いようです。

それは、長期にわたり腸に便が留まることで、便の腐敗が始まり有害物質が出来ることにより悪玉菌が増え、腸のバランスが崩れ便秘が悪化し、腸に便がどんどん詰まり膨張していくに伴い、腹部の圧迫・膨張で腹痛・胸が痛いと言った症状を感じるそうです。

この場合、便秘の早期解決が必要になります!
便秘には、いくつか種類があり原因・治療法も違ってきます。
例えば、ストレス・食生活などが原因の習慣性便秘、大腸の腫瘍・炎症、服用中の薬の副作用、過敏性腸症候群、内分泌の異常などなど・・・
なので、自分の便秘がどの便秘に当てはまるかを理解し、的確な処置をすることが大切です。
習慣性便秘の場合、ストレスの解消・規則正しい生活・バランスのとれた食事。
弛緩性便秘の場合、便の量を増やし大腸運動を促進する膨張性下剤・大腸の平滑筋運動を促進する薬剤。
けいれん性便秘の場合、専用の下剤で便を軟らかくする・ストレスや不安の解消。

便秘の解消法は自己判断で実行せずに、お医者様に相談してみると確実でしょう。
また、腹痛・胸が痛いといった症状は便秘以外の恐ろしい病気のサインの場合もあります。
早期発見を考えて、やはり早めの受診を行うとよいでしょう。
引用元-便秘で腹痛・胸が痛いと言った症状 | 原因不明の腹痛!ツボなど自然食事療法で便秘解消

便秘による胸の痛みや吐き気の対策方法は?

対策1、吐きたいときには我慢をしない

「吐くのなんて絶対にいや!」そんな風に思うかもしれませんね。
もしくは、職場や学校にいて、今は安心して吐ける環境ではないのかもしれません。

けれど、便秘による吐き気は、「これ以上体の中にため込むのは危険だよ!」と体が教えてくれている最終警告。
「下からも出ないけど、上から出すのも嫌!」というのは、体にとってはものすごく大きな負担です。

もちろん、吐き気が軽い場合は、無理して吐く必要はありませんが、吐きたい気持ちを無理やりガマンしているのなら、まずは何よりも「吐く」という事が優先事項です。

対策2、便が出るまでは食事を控える

「便秘が長く続くと吐き気がおきて困る」そんなときは、便が出てから食事をするという順番を決めておきましょう。
つまり、「出ないときは食べない」に徹するのです。

「食事をしないと便が作れなくて、よけいに便秘になるんじゃない?」と心配になるかもしれませんが、それはまったくの誤解です。

腸は「消化」と「排泄」を、同時に行う事ができないので、つねにあなたのお腹に食べ物がある状態だと、消化活動ばかりがはたらき、いつまでたっても排泄活動をする事ができません。
「便秘の時こそ食べない」に徹する事で、消化活動が休まり、「出す力」が高まっていきます。

便が出るまでは、こまめに水分補給をしたり、消化に負担のかからない「果物」をいただくようにしましょう。
特に「リンゴ」は便の排泄を手伝う「食物繊維」が豊富なので、オススメです。
引用元-便秘による吐き気は危険信号!今すぐ改善する為の2つの方法

便秘による吐き気はなぜ起こる?

便秘によって吐き気が起こるのは大きく分けて2つのメカニズムによって生じます。

①食べ物が逆流する

便秘になると腸内に便が溜まった状態になり、この状態で食べ物を摂取するとすでに腸の中が便でいっぱいなため、食べたものが腸に運ばれずに胃の中に残ってしまうのです。

胃の中で行き場をなくすことによって、それを戻そうとする動きが働き、吐き気を催すことになるのです。

この場合、吐き気だけでなく胃もたれや胃炎などの症状も伴うので胃が常にキリキリと痛み出してしまい、食欲もなくなってしまうほど深刻な状況です。

②腐敗ガスによる

また長期間(3日間以上)、腸内に便が溜まっていることで、
便が腐敗しはじめて、インドールやスカトールという腐敗ガスを発生させてしまいます。

このガスは腸内一杯に充満し、腸を圧迫することで、腹痛、腹部膨張また腰痛、背中の痛みを引き起こす原因にもなります。

さらにこの腐敗ガスは血液中にも溶け出す性質があり血液中によって
全身に腐敗したガスが送り届けられ、様々な症状を引き起こします。

・脳に送られることによってめまい、頭痛を引き起こします。

・肌そのものに送られることで肌荒れ、特に顎ニキビができやすくなります。

・末端神経に送られると、むくみや冷え性、指先の痛みなどを生じます。
引用元-【吐き気が伴う便秘は危険!】便秘による吐き気の原因と解消法!

辛い便秘の解消方法は?

ストレスや不規則な生活も、腸内環境を悪化させる要因となります。
以下のようなことに気をつけて生活しましょう。

・十分な睡眠をとる。

・好きなことを楽しんでストレスを解消するよう心がける。

・腹部に刺激を与える筋トレやストレッチなどを習慣化する。

・マッサージや半身浴などを行い、冷えを防いで血流を促進する。

時間はかかりますが、以上のことを続けるうちに少しずつ便秘は解消されていきます。
ただし、お通じがなくてつらい場合や、自然に出るまで待てないほど苦しい場合は、下剤や浣腸の力を借りて排便させるのも選択肢のひとつです。
下剤は依存性が高いものなので、できれば浣腸を使用することをおすすめします。
直腸に直接刺激を与えるので即効性があり、頑固な便秘にもよく効きます。
引用元-【医師が監修】便秘で1週間お通じがない時の正しい対処法 | ヘルスケア大学

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 - 便秘と体調不良や病気との関係

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