放っておくと大変な事にもなる、便秘にまつわる解消法や原因などをまとめます。

助けて!便秘ちゃん

便秘確定?あなたの出なかった日数は?基準を教えます!

      2016/07/28

便秘確定?あなたの出なかった日数は?基準を教えます!

便秘って何日出なかったらそう呼べるんだろう・・・ふとそんな疑問が浮かんだことはありませんか?

便秘の定義って?出ない日数との関係は?みんなは何日間出なかったの?

便秘の基準と出ない日数の関係を調べてみました。

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便秘の基準ってああるの?日数との関係は?

何日便が出ないから便秘と言う定義は有りません。
毎日出ていても、固くてコロコロした便の場合は便秘です。
一日おきにしか出なかったとしても、適当な水分があって、ほど良くやわらかな時は便秘とは言いません。
便秘とは、食べた物が便になって排出されるまでの時間の長さではなく、
腸が正常に働いているかどうかで決められるのです。
腸の長い人は、腸が正常に働いていても時間がかかって当然と言う考え方ですね。
ちなみに、私は最高で2ヶ月で3回でした。シンドかったー!!
引用元-便秘とは何日以上出ないという基準があるのですか?また、皆さん 最長で… – Yahoo!知恵袋

一応3日お通じがなければ「便秘」と言われますが、本来は毎日あるものなので、そういった基準にこだわることもないと思います。
私は1週間くらい出なかったことはあります。ちなみに友人は20日くらい出なかったそうです。
私は最近、乳酸菌の入った薬を服用して便秘が改善されてきました。ほかにもバナナを朝食べたり、休みの日にウォーキングをしたりしているのが良いのかもしれません。
引用元-便秘とは何日以上出ないという基準があるのですか?また、皆さん 最長で… – Yahoo!知恵袋

便秘確定となる日数は決まっている?

日本内科学会では、3日間便が出ない状態を便秘であると正式に認定しています。3日間便が出なかった人イコール便秘です。確かに、便をため込んで3日くらいがそろそろ苦しくなってくる頃あいですね。3日というのが目安の日数といわれて納得でした。ただし、排便がないことによる腹痛や苦痛があれば、日数が2日であっても便秘だそうです。

最近増えている老人ホームでは、スタッフが入居者の排便チェックをしていまます。たいていの施設では、おじいちゃんおばあちゃんのお通じが3日間なければ下剤が処方されます。内科学会が定めた基準に基づいてなのか現場の経験からくる知恵なのかどうかは不明ですが、3日という日数はこういった現場でも常識的な日数でした。

引用元-何日出ないと便秘認定?便秘が続くと危険な日数とは。 | 便秘が治れば人生が変わる!

便秘は出ない日数で判断できない

排便で重要なのは回数でなく、排便後に残便感が無くスッキリとしていて不快な思いをしていないことだと思います。

もちろん、便の質や量も大切です。

便が腸内に長く滞留していると腸壁に必要以上の水分が奪われてしまい、便がカチカチになり強くいきまないと排便できなくなります。

硬くなった便は肛門を傷付け切れ痔になったり、強くいきむことで肛門の静脈叢がうっ血していぼ痔になる場合もあります。

また、腸内に便を溜めておくと悪玉菌が増え腐敗便となり、臭い元であるメタンガスなどの有害物質を作ったり、発がん性物質であるアンモニアが発生しやすい環境になります。

やはり、長い間排便が無いというのは、お腹が張って辛いだけではなく身体のあちこちに悪影響を及ぼす事が考えられるので、1日~2日間隔で排便することが理想と言えそうです。
引用元-便秘の人の排便日数と診察が必要な症状 | バナナ先生の快便塾

便秘がためられる日数とは?~ある病院の院長談~

「便秘がどのくらいまでためられるかというと、便の『入れ場所』の大腸は、直径が6〜8センチ(500円玉2〜3個)で、全長が1.5メートルもあるホース状の臓器です。この中に入る便は、1リットルのペットボトル5〜6本に相当することになります」
と、衝撃のご回答! 相当な量がためこめるわけだが……。
「ただし、本来、毎日食事をするわけですから、正常な人は毎日出ます。毎日快便にこしたことはないですよ」
ごもっとも。

本来、便は有毒物質であり、早く体外に出したほうが良いわけだが、それでも、「何週間も出ない」という人はけっこういるし、案外平気なもの?
「いいえ。食物の栄養は主に小腸で血中に吸収され、水分やミネラルが大腸で吸収されます。便がちゃんと排泄されないと、小腸や大腸が詰まり、不必要な成分まで血中に入り込んで全身にまわってしまいます。そうなると、本来、便として排泄されるべきものが出口を求めて、皮膚から出ちゃうことになるんですよ!」
!!!???
「たとえば、ニンニクを食べた後は、汗などがニンニク臭くなることがあるでしょう? それと同じで、排泄物が汗として出ることになります。強い体臭みたいになるんですよ」
引用元-「便秘」でためこめるのは、何日まで? – Excite Bit コネタ

女性へアンケート!あなたの便秘期間はどのくらい?

■1位 3日

・「冷たい水を飲んだり、アイスを食べたりした」(31歳/金融・証券/事務系専門職)

・「水をたくさん飲んでストレッチ」(33歳/その他/その他)

腸の動きが悪く、便をしっかり送りだせない人に効果的なのが「朝一番の冷たい水」。朝一番の冷たい水は胃に「食べものが入った」ことを知らせてくれるため、腸の動きが活発になるのだとか。また水分をたくさんとれば便をやわらかくしたり、便のかさを増やして腸を刺激したりすることができるようです。

■2位 5日

・「お風呂につかったり、お腹マッサージしたり」(32歳/建設・土木/技術職)

・「とにかくおなかをさすったり、さゆを飲み続けた」(33歳/学校・教育関連/事務系専門職)

便秘になったときは内側から刺激を与えて、腸の運動を活発化することも大事ですが、外側から刺激を与えてみることも大事です。おなかマッサージなら直接腸に刺激を与えられるため、腸のぜん動運動を促すことができます。またお風呂やさゆでおなかを温めるのもいいのだとか。

■3位 4日

・「牛乳を飲んだり、整腸剤を飲んだりした」(28歳/ホテル・旅行・アミューズメント/販売職・サービス系)

・「下痢しそうなものを食べる。みかんとか」(33歳/金融・証券/専門職)
引用元-女子の便秘対処法! きつくてつら~い便秘期間は最長どのくらい?|「マイナビウーマン」

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 - 便秘の解消法

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