便秘は体に悪影響しか与えない！便秘を解消して健康になろう！

便秘のまま放っておいてませんか？いつか出るだろうとそのままにしておくと体に様々な悪影響を与えます。

便秘が体に与える影響とは？

便秘で良いことは何一つありません！便秘を解消しましょう！

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便秘になると体にどんな悪影響を与えるの？

便秘が続くと腸内に有害物質が発生し、悪玉菌が増加して様々な症状を引き起こします。
腹部の張りや食欲不振、吐き気などお腹の症状から、吹き出ものやニキビなどお肌の症状、さらには頭痛や腰痛、痔、イライラなど精神的症状も出ることがあります。

便が腸内に長くとどまると・・
1）腸内に悪玉菌が増える
2）骨盤内の血行が悪くなり、全身的に血行が悪くなる
3）自律神経の働きが乱れる
その結果、次のような症状がでてきます。

・肌荒れ・ふきでもの
スキンケアに気をつけているのに肌の調子が今ひとつ・・こんな人は、便秘が続いていることが多いものです。

・だるさや疲労感
腸の状態が悪いと、体がだるく疲れやすくなります。そのため動くのがおっくうになって、運動不足になり便秘がますます悪化し悪循環に・・。
引用元-便秘が続くとどうなる？便秘の症状と体への影響 – 下痢（げり）便秘（べんぴ）おなかSOSドットコム

便秘が体に与える影響は深刻！

数年前、５７名の英国の著明な医学者達がロンドンに集まり、国立医学会（Ｒｏｙａｌ　Ｓｏｃｉｅｔｙ　ｏｆ　Ｍｅｄｉｃｉｎｅ）で、汚染された腸が原因の自家中毒症について意見交換が行われました。
自家中毒は、”人体或いは人体の内部で造られた有毒物質による中毒”と定義されており、毒に汚染された腸（コロン）で発生する有毒物としては、２２種類が判明しています。
それは次の様なものです。即ち、フェノール、カダベリン、アガマチン、インドール、硫化水素、クレゾール、ブチル酸、ボツリヌス菌、腐敗菌、ウロビリン、ヒスチジン、アンモニア、マスクリン、メチルメルカプタン、インジカン、メチルガーデニン、インドエチルアミン、硫化ログロビン、プポマトロピン、ペンタメチルエンダミン、ノイリン、セプシン等。
これらは、毒に犯された腸内で発見される有毒物質の一部です。
これらの有毒物質のあるものは、高度に活性化しており、最も危険な効果をもつものも少量ながら生産されます。
殆どの場合、これら有毒物は大腸から拡散して、身体の他の部分を汚染する事が多いのです。
引用元-便秘が身体に与える影響｜痔プロ.com

便秘になると自律神経にも影響が・・・

自律神経も一緒に弱まる

便秘が続いて腸内環境が悪化すると自律神経も乱れてきます。
便秘が続くと肌荒れのほかにのぼせたり肩こりがひどくなったりする人はいませんか？
それは自律神経の乱れが原因なのです。
自律神経は新陳代謝も司っていますので、それが乱れるということは肌の新陳代謝も正常に行われなくなり、肌が荒れやすくなるのですね。
また、免疫力も低下するので荒れた肌を元に戻そうという機能まで弱まってしまうのです。

まずは便秘を解消することが第一

便秘による肌荒れを解消するためには、とにかく便秘を解消することが第一です。
市販の便秘薬を利用するのも結構ですが、ヨーグルトや野菜など便秘解消に効果のある食べ物を食べ、規則正しい生活習慣を心がけるなど食や生活を見直すことも大切です。
どちらも一朝一夕には行えないことですので、便秘による肌荒れが気になるという方はじっくりと時間をかけて生活改善に取り組んでいきましょう。
引用元-便秘と肌荒れの関係は？ 実は体中に影響があった！？ ｜私の救急箱

便秘になるとイライラしたり精神面にも影響が！

便秘では長期間に渡って腸内に便が溜まっていますが、そうすると腐敗が進み毒素を放出すると言われています。

するとその毒素が腸壁から吸収され、ニキビや吹き出物といった肌荒れとして表面に現れてくるそうです。
男性よりも女性の方に多い便秘・・・肌荒れへの影響はイヤなものですよね。
また便秘になると腸の働きが鈍るために新陳代謝が悪くなると言われています。

新陳代謝が悪くなれば、日々の生活で消費するカロリーも減っていきます。その結果肥満につながっていく可能性も無視できません。一番イヤなことは精神的な面への影響かもしれません。

と言いますのも、トイレに行くたびに「今日も便が出ないなぁ～」という気持ちが日々強くなっていきますので、ストレスが溜まりイライラしがちになることも一つの影響だと思います。
引用元-便秘の影響で起こる事とは？

便秘薬が便秘を悪化させる場合とは？

便が口から小腸までをスムーズに移動し、大腸にある程度溜まってくると、脳に「便意」を促す信号を送ります。この信号を受けた脳が、腸や肛門を動かし排便するというしくみです。

一般的な便秘薬や下剤は、この信号を利用し、人工的に刺激を脳に送ることで便意を促します。

どうしてもつらい時、または医療的な必要性がある時に薬を服用するのは、もちろん悪いことではありません。

怖いのは、便秘薬が効果的だからと言って、いつも飲んでいるような状態です。

人間の身体は、度重なる同じ刺激には慣れるようにできています。腸の働きが弱っているとき、便秘薬や下剤に頼りきってしまうと、身体はだんだん人工的な刺激に慣れていきます。
結果、腸の働きはどんどん弱くなり、逆に脳が求める刺激はだんだん強くなっていってしまいます。これでは悪循環です。

また一度や二度なら問題ないものの、繰り返しの使用は内臓を傷つけることにもなりかねません。

できることなら、便秘薬や下剤を使わず、身体本来の力で便秘を解決した方がよいのです。
引用元-つらい便秘を即効解消！明日の朝効く瞬殺アプローチ4つ ｜ 女性の美学

ツイッターでのつぶやきや口コミ

男性ホルモンの影響で、男のコに多いのがほおニキビですが、女性の場合
・胃腸が荒れている可能性・便秘や肝機能障害の可能性・糖質や脂質の取り過ぎが疑われます

— ニキビ改善＠中村 (@kaizen_nikibi) July 14, 2016

寝不足は太りやすい！！！！ストレスによって脂肪をため込む作用のあるホルモンが分泌される「交感神経」の影響で便秘が増える唾液の分泌が抑制され、食べた物の分解が十分にできず、胃での消化不良につながるストレスを感じた際に分泌される副腎皮質ホルモンによって内臓脂肪が蓄積される

— 美脚♡ (@4fBMkERxBe1xd22) July 13, 2016

【日常的な脂肪燃焼＝つま先立ち⑤】
ふくらはぎを鍛えることで全身のバランス感覚も強化し、インナーマッスルという内臓筋肉も鍛えられます。そうすることで、脂肪燃焼力の向上以外にも、冷え性や、肌のむくみ、便秘まで、肥満解消以外にも広範囲に渡って、非常に良い影響を及ぼしていきます。

— さくも@ただひたすらに痩せたい！ (@sakumofive) July 13, 2016

生理前にストレスを感じると脳が甘いものを欲しくなりますが、取り過ぎは体重以外にも影響が出るので控えた方がよろしいかと…便秘、むくみの他生理期の痛みが更に重くなりますよ

— 生理痛を煩わせたおじちゃんbot (@OTBojichanbot) July 13, 2016

あごや口周りのニキビは、ホルモンの変化、胃などの消化器系の不調、ビタミンＢの不足などが考えられます!!頬のニキビは、頬の真ん中や上はホルモンバランス・便秘などの影響が大きく、頬の下側は血行不良や肝機能・小腸の不調があげられます!

— ニキビについて (@munenikibi) July 10, 2016

https://twitter.com/uki_ng/status/752093169274150912

はいっ！
今日から日勤に戻り、生活リズムの変化が便秘を誘発しチョリッスな温浴亭くまぷ～っす
昨日から始まっております夏季アトラクション、びびっＴＯＷＥＲ＆ウォールクライマーは絶好調っす！
残念ながら悪天候の影響で現在はびびっＴＯＷＥＲは休止しております。。
皆まってるよ！

— スパワールド世界の大温泉公式 (@spaworld_jp) July 9, 2016

納豆やヨーグルト、味噌など
「発酵食品」は
便秘解消にもバツグン！

腸の健康はダイエットに
大きな影響をもたらします。

毎日摂りたい食材ですね☆

— 《女子限定》愛されボディの作り方♡ (@yamo_0616) July 8, 2016

減量の影響か 最近、便秘ぎみ！
（出てない割には 体重は減っている）
今朝は 下剤代わりに ワカメを多量に食ってみた www
　　サテ、どーよ
　　　　(。>ω<。)

— パパノスケ／新作ビデオ見てや～☆ (@papanosuke100) July 7, 2016

【黄色が持つ不思議な効果】
黄色の光は、神経や皮膚、消化器系に影響を与えます。あらゆる神経に作用し、消化を助け、胃を強くし、胃腸内のガスを排出する特質をもちます。 便秘がちな方は、トイレのスリッパや便座カバーなどに黄色を取り入れると良いでしょう。

— むらちゃん@相互フォロー (@opticgate) July 7, 2016

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