放っておくと大変な事にもなる、便秘にまつわる解消法や原因などをまとめます。

助けて!便秘ちゃん

便秘で8日目の悩む人たちの声や改善法について紹介!

      2016/07/28

便秘で8日目の悩む人たちの声や改善法について紹介!

便秘8日目の奥の手とは?名づけて「手動 蠕動運動」手で大腸を押してマッサージ!
両手の三つ指で、直腸あたりを押します。心臓マッサージのような感じで、押すと即座に離し、あたかも蠕動運動しているかの動き。

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便秘8日目に悩む人たちの声

■慢性的な便秘に悩む
まどか 39歳
私は今日浣腸してきました。
10日目になって病院行ってレントゲン撮ったら
まだ下におりてきてないのとりあえず下剤もらって
帰ってきて飲んだけど…出ない><;
毎日下剤飲んでみたけど一瞬出ただけで(1日のみ豆デ)
苦しくもなかったけどお腹はパンパンで(^^;
もう20日目でヤバイ気がして浣腸にいたりました。

過去2週間出ずが3回くらいありますが、
7日出ずは普通です。
下痢と便秘の繰り返しもありますが、解消に向けて
なんとかしなきゃですね。

引用元-便秘に悩む7人の体験談口コミを参考に便秘解消しよう! | 快適天然オリゴ糖は便秘解消に効果的

■オリゴ糖で便秘解消
村山けいこ 41歳
ウンチが出なくなり8日目。
かなりパンパン、苦しい。。
頭痛もしてだるい。

それで今朝食後にオリゴ糖飲んだら
出ました~~やっと。

みんなも無理せずに・・・^^;

引用元-便秘に悩む7人の体験談口コミを参考に便秘解消しよう! | 快適天然オリゴ糖は便秘解消に効果的

便秘8日目の奥の手とは?

便秘8日目の「デビ子のおなか」
いい加減 おなかパンパンで、表面が固くなってきました。
痛みはないのですが、ずっしり 重たい感じはいたします。
食欲MAXなので、 野菜ジュースを飲んだり、果物を食べたり、逆立ちしたり(←これは効くのか?)
のノ字マッサージしましたが、反応なし

こうなったら、奥の手です。
名づけて「手動 蠕動運動」

ご想像通り、手で大腸を押しますwww

両手の三つ指で、直腸あたりを押します。
心臓マッサージのような感じで、押すと即座に離し、あたかも蠕動運動しているかの動き。
ってこれが、本当に蠕動運動かは知りませんが、、、

注意:断っておきますが、大変危険ですので、良い子は真似なさらないでください。

便座に座って、手動した甲斐あって・・・

パンパカパーン

スッキリしましたy

今回は、出血見られずです。

しつこい便秘が続くのは、運動量減ったり、筋肉が痩せてきたからかな?
え・・・いま 誰か・・・ 年のせいって~。 言いました?
そっかも。。。

来週の診察時に、便秘相談してみます。

■排便:4回に分けて普通便
■出血みられず
■左手のシビレあり

引用元-便秘8日目。。。奥の手|潰瘍性大腸炎 デビ子のおなか

72%カカオチョコで便秘改善?チョコ生活体験8日目

カカオ含有率70%以上の高カカオチョコレートが便秘改善に効果があるということで注目されています。

カカオに含まれるカカオプロテインが腸内環境を整えて、腸内にたまった便を外に出す働きをしてくれるので、毎日の食事を変えることなく、お菓子をチョコレートに変えるだけで簡単に実践できる便秘解消方法です。

でも、本当にそんなうまい話があるのか疑ってしまう気持ちもあるので、実際に高カカオチョコレートを食べて便秘への効果を体験してみました。

引用元-72%カカオチョコで便秘改善に挑戦!1週間体験の効果は? | 便秘ドクターの救急箱

■72%カカオチョコ生活7日目
7日目も、5・6日目と同じく朝ごはん時に牛乳を片手にチョコレートを2個食べて、朝ごはん直後にバナナ型の便と夜にも便が出ました。

■72%カカオチョコ生活8日目
前日にチョコレート効果がなくなったので、朝ごはん時はホットミルクだけにしましたが、朝ごはん直後にすっきりできました。

■72%カカオチョコ生活を振り返って…
チョコレート生活を1週間続けて、快便のリズムを取り戻すことができました!

チョコレート2個で十分な効果が得られましたが、チョコをケチらずに分量通り5個食べていればもっと早く便秘を改善できたのかもしれませんね(笑)

これまでの食事を変えなくてもいいので、お菓子感覚で楽しく続けられるのもいいポイントです!

引用元-72%カカオチョコで便秘改善に挑戦!1週間体験の効果は? | 便秘ドクターの救急箱

8日目の便秘でしたこととは

■丼ご飯を食べると、便秘が治る?
41歳のサービス業です。35歳の時にひどい便秘になりました。どうも体に衰えが目立ち始めてきた頃でした。それは8日間の便秘になります。4日目ではそんなに驚きませんでした。いつものことだなと思っては、「明日には出るだろう」と軽く考えていたんです。ところが、5日目になっても便は出ません。もうがっかりです。じゃあ明日こそはと考えて寝るわけです。ところが、今回の便秘は相当頑固で、気が付けばもう便秘になってから7日目になっているわけです。

「あれ?ヤバイな」と思いましたね。このままではダメだと感じ、何か対策を考えなければと思いました。ちょうど、「ご飯を食べるといい」とテレビでやっていたので、丼1杯のご飯を食べてみたんです。ところが、それでも出ません。「嘘でしょ?じゃあどうしたらいいの?」と慌てましたね。だったら丼2杯のご飯を食べればいいの?ですよね。

■お腹のツボとマッサージ。
こうなったらお腹のマッサージをしてみようと考えました。おヘソの周りをグルグルとマッサージをしてみたんです。ツボを押したり、クリームまで塗ってはクルクルとやっみたんです。すると、なかなかお腹の調子がよくなってきたんです。「やった。出るぞ」と期待して寝ました。寝ている間にもお腹がグルグルと鳴り、その音で目が覚めてしまいましたね。でも、出そうだと思うと嬉しくなりました。そして8日目で、やっと何とか出たのです。

ただ、毎日頑張って丼2杯を食べ続けていたら、メタボになっちゃっいましたね~。

引用元-8日も便秘。丼ごはんとマッサージ。 | スッキリ!便秘解消

便秘にはバランスの取れた食事を!

排便は、食事をすることで促される生理機能です。よって、便秘を解消するには、まず食事の見直しから始めることが大切です。便秘の解消に効果的な食べ物と摂取方法をご紹介します。

■2種類の食物繊維をバランスよくとる
便秘解消に効く食べ物として第一にあげられるのは食物繊維を多く含む食材ですが、これには2種類あり、それぞれ働きが違います。

■水溶性食物繊維
水に溶ける性質を持つ食物繊維で、果物や海藻類などに多く含まれています。腸の中でゲル状の柔らかい便を作り、出やすくする作用があります。

■不溶性食物繊維
穀物、根菜など、繊維質の多い野菜や豆類に多く含まれる食物繊維です。水に溶けずに水分を吸収してふくらみ、便のかさを増やして腸管を刺激し、腸のぜん動運動(消化管などの臓器の収縮運動)を高める働きをします。

便秘にならないためには、これら2種類の食物繊維をバランスよく摂ることが重要です。すでに便秘であれば、タイプにより効果的な摂取バランスが変わってきます。腸が動かない弛緩性便秘の人は、不溶性食物繊維を多めに摂取して腸の動きをよくすることで便秘の解消が期待できます。逆に、腸が緊張状態にある痙攣(けいれん)性便秘の人は、水溶性食物繊維を多く摂って便をやわらかくしてあげると効果的です。不溶性食物繊維を摂り過ぎるとよけいにお腹が張って症状が悪化する場合があるので、注意が必要です。

引用元-【医師が監修】苦しい時はこれ!頑固な便秘に効く食べ物 | ヘルスケア大学

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 - 数日間続く便秘

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