便秘にマグネシウムが効果的な理由について解説します！

便秘治療に用いられるマグネシウムのメリットとは？
マグネシウムを多く摂取すると小腸での吸収率が下がります。
そのため大腸まで残ったマグネシウムは、マグネシウムイオン濃度が高くなり大腸の中では浸透圧が高くなります。
すると腸管から水分が吸収されにくくなり、便は水分を含んでやわらかい便となりスムーズに便が排出されやすくなるということです。

スポンサーリンク

スポンサーリンク

便秘に酸化マグネシウムが効果的？

■なぜ酸化マグネシウムが便秘に効果的なのか

酸化マグネシウムが便秘に効果的なのは水分を補ってくれるためです。

便秘が慢性化する主要な原因のひとつには、大腸内の便の水分不足があります。
水分が足りないと便が硬くなるため排便しにくく、容積が小さくなるため大腸を十分に刺激せず、蠕動運動が起こりにくくなります。

そうして腸内に溜まった便は、ますます水分を奪われてしまい、ますます出にくくなるという悪循環に陥りがちです。

水分不足を解消するためには水分補給をすればよいのですが、便秘が慢性的になっている場合はたくさん水を飲んでも腸内でほとんど吸われてしまうという事態になりがちです。

そこで、酸化マグネシウムの力が発揮されるのです。

■酸化マグネシウムが便秘に効くメカニズム

酸化マグネシウムには、体内を通過する際に水分を吸収する性質があります。

そうして蓄えた水分は腸壁から再吸収されることがないため、便をやわらかくするとともに、便のカサを増して腸に刺激を与えることができるというわけです。

他に、胃酸を抑える作用もありますので、胃炎や胃潰瘍にも効果があります。

胃の調子が悪くても便秘を引き起こすことがありますので、あわせて消化器の調子を整えることもできるのが嬉しいです。

引用元-【医師が監修】便秘の薬（3）酸化マグネシウム | ヘルスケア大学

便秘の治療薬の酸化マグネシウムについて

■マグミット、マグラックス（酸化マグネシウム）の作用機序：便秘症治療薬

潰瘍や胃炎など、消化器が関わる疾患は多くの人に発症します。
胃のむかつきや胸焼けなど、これらは胃の状態と密接に関わっています。

また、なかなか便が出ない状態に悩まされている人も多いです。いわゆる便秘です。腸内に便が長くとどまると、便が固く小さくなります。
これによって腸への刺激が少なくなるので、さらに便秘になるという悪循環に陥ります。固い便によってお尻が傷つくこともあります。

そこで、これら潰瘍・胃炎などの消化器症状や便秘などの疾患を治療するために使用される薬として酸化マグネシウム（商品名：マグミット、マグラックス）があります。酸化マグネシウムは制酸薬や塩基性下剤と呼ばれます。

酸化マグネシウム（商品名：マグミット、マグラックス）の作用機序
・制酸薬としての酸化マグネシウム
消化を助けるため、私たちの胃には胃酸が分泌されています。
胃酸の正体は塩酸であり、強力な酸です。塩酸（胃酸）は金属を溶かすくらい強く、その作用によって細菌を殺すことができます。

ただし、胃酸の分泌が多くなると、胃酸が「胃そのもの」に対して攻撃を始めることがあります。
胃酸が細菌を溶かすのと同じように、胃も溶かしてしまうのです。
この状態が進行すると潰瘍が起こり、胃に穴が開いてしまいます。

これを改善するためには、胃酸の作用を抑えれば良いことが分かります。
「酸がなければ潰瘍もない」と言われており、胃酸の働きを抑制すれば潰瘍も治療できます。

引用元-マグミット、マグラックス（酸化マグネシウム）の作用機序：便秘症治療薬

便秘薬3Ａマグネシアと酸化マグネシウムとの違いは？

■３Ａマグネシアと病院でもらう酸化マグネシウムの違いとは？
便秘で病院のお世話になったことはありますか？

病院からお薬をもらったことがある人ならご存知でしょうが、病院でもらう薬も「酸化マグネシウム系」が多いです。

３Ａマグネシアも酸化マグネシウム系ですが、どこが違うんでしょう？

第一に市販薬と処方薬という違いがありますが、まぁこれは置いといて。

病院でもらう薬は強いイメージがありますが、一方の３Ａマグネシアは低刺激性を売りにしていますよね。

でも、どちらも酸化マグネシウムであることに違いありません。ただ、３Ａマグネシアの方は、”活性”酸化マグネシウムです。

ここに違いがあるのかと思い、詳しく調べてみたところ、どうやら保水力が高いらしいです！

活性酸化マグネシウムは保水力が高いため、便秘の原因になる硬い便を柔らかくする作用があります。

とはいえ、基本的にはほぼ同じものと考えて問題ないそうです。

あとは値段などの違いですね。

処方薬の方が安いイメージもありますが、通院の手間などを考えると、３Ａマグネシアの方がお得かも？

そもそも３Ａマグネシアは大容量で安いですし、口コミでも「処方薬からこちらに切り替えた」という人も居ました。

引用元-便秘薬３Ａマグネシアは効果ある？酸化マグネシウムとの違いは？ ｜ ぶりっ子のおすすめ便秘解消法～どうしても治らないあなたへ～

便秘治療に用いられるマグネシウムのメリットとは

■浸透圧で水分を吸収させない

体にとって欠かせないミネラルのマグネシウムですが、マグネシウムの薬理作用を利用して便秘治療に用いられてもいます。

マグネシウムを多く摂取すると小腸での吸収率が下がります。
そのため大腸まで残ったマグネシウムはマグネシウムイオン濃度が高くなり大腸の中では浸透圧が高くなります。

すると腸管から水分が吸収されにくくなり便は水分を含んでやわらかい便となりスムーズに便が排出されやすくなります。

■マグネシウムのメリット

マグネシウムは副作用がありませんのでたくさん摂取しても問題はありません。
便秘薬と違い服用しても痛みをともないません。
妊婦さんや子供さんでも服用でき、妊娠中の便秘症状に病院からよくマグネシウムの服用を勧められます。

水をたくさん飲んだり水分をいくらとっても水分がなくかたい便しか出ない方にはマグネシウムが効果的です。

引用元-かたい便はマグネシウムでやわらかくする | わたしの便秘解消法

酸化マグネシウムの便秘への効果

酸化マグネシウムは便秘薬に含まれる成分のことで便秘をやさしく解消してくれるため、妊婦さんの便秘によく病院で処方されます。

ここでは酸化マグネシウムの便秘への効果と酸化マグネシウムを使用した下剤と飲み方の紹介したいと思います。

■酸化マグネシウムの便秘に対する効果

酸化マグネシウムがなぜ便秘に効果的なのかといいますと

酸化マグネシウムは食物が腸を通過する際に、
腸管から水を吸収して便に含ませることで柔らかくする作用があります。

ですので、便が固くなってしまっているタイプの直腸性便秘には効果的です。

■酸化マグネシウムはどれくらいで効く

酸化マグネシウムを服用することによってどれくらいで効くのか？
その効き目の時間としては約７時間前後とされています。

遅い人でも３日あれば効果が出てきます。

引用元-酸化マグネシウムの便秘への効果と副作用！

ツイッターでのつぶやきや口コミ

【美容食 玄米】玄米は、白米に比べて栄養価が高く、ダイエット効果、健康効果、美容効果などが得られます。カリウム・カルシウム・マグネシウム・リン・鉄分・亜鉛、ビタミンＢ群・ビタミンＥ、食物繊維などがあり、中性脂肪を減らしたり、ストレスを軽減したり、便秘を解消する効果があります。

— 美来@美白術でシミを撲滅 (@kmiku05) July 14, 2016

炭酸水を飲むタイミング〜便秘解消〜
「就寝前」に飲む。
炭酸水にはマグネシウムが多く含まれているので、
夜に飲むと翌朝お腹がスッキリする。
硬度の高いものなら、さらに効果が期待できます。

— いい女になろう (@iionnna111) July 13, 2016

【お水の飲み方を変えるだけで美人になる方法！？】
・白湯→ダイエットや肌荒れ、便秘解消
・むくみが気になる方→カリウムを多く含むもの
・寝付きが悪く不眠が気になる方→カルシウムとマグネシウムを含むもの
・美肌効果→カルシウムが多く含まれた硬水、酸素水、炭酸水
・喉が渇く前に飲む

— 日本人の女性は美しい (@kilei10000) July 13, 2016

便秘の薬にはマグネシウムを含むものがあります！(マグミット、マグラックスなど)
これらの薬は鉄やカルシウムとの飲み合わせがあまり良くないので注意！！

— 杏奈@相互フォロー100% (@dosukoitintin) July 13, 2016

便秘改善に良い食品：大豆、海藻類、寒天、ヨーグルト、ビール酵母、マグネシウム、お茶（カテキン）、ココア（リグニン）、キノコ類、ハチミツ、バナナ、玄米（発芽玄米）、こんにゃく、オリーブオイル、りんご、炭酸飲料など。

— 美しくたくましい雑学！ (@heqilatadov) July 13, 2016

@brightym09141 やっぱりできるよね…ヽ(´o｀；
マグネシウムの下剤が体に優しくて良いみたいだよ。便秘で病院で処方されるのもこれが多いみたい。

— ことり（琴璃） (@kotolily) July 13, 2016

@hisuuu13 ちょｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ酸化マグネシウムは便秘を改善するための・・・ｗｗｗｗ
そのパーティ皆苦しんでｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

— さいきち (@saikichi3) July 12, 2016

【便秘改善のために】水分、食物繊維、ビフィズス菌、オリゴ糖、ビタミンC、ビタミン、クエン酸、大豆、海藻類、寒天、ヨーグルト、ビール酵母、マグネシウム、お茶（カテキン）、ココア（リグニン）、キノコ類、ハチミツ、バナナ、玄米（発芽玄米）などを、積極的に摂るようにしましょう。

— 健康的に痩せるには？ (@kenkoyaserun) July 12, 2016

ダイエットをしてる人は水は硬水を飲みましょう
硬水を飲むと基礎代謝が上がり、痩せやすい状態になり尚且つリバウンドしにくい体になります。
硬水に含まれるカルシウムは脂肪の吸収を減らしてくれる作用があります。
また硬水に含まれるマグネシウムには便秘改善効果があります
役立ったらRT

— ボディーメイク Aim high (@Aimhigh_body) July 11, 2016

炭酸水を飲むと良い？とされている理由には炭酸水にはマグネシウムがたくさん含まれているので、便秘解消になると言われています♪
最初は慣れないため飲みにくいですが、便秘気味の人は徐々に慣れていきましょう！！

— ポイントカード大好き♪ (@kenken00070) July 10, 2016

関連記事はこちら