放っておくと大変な事にもなる、便秘にまつわる解消法や原因などをまとめます。

助けて!便秘ちゃん

便秘改善にペットボトル温灸が効果的と言われております!

      2016/07/28

便秘改善にペットボトル温灸が効果的と言われております!

便秘改善にペットボトル温灸の効果とは。
寒くなると身体の動きが鈍くなり、便秘がちになります。そこで、火を使わない、安心で安全な手軽なペットボトルを使ったお灸です。
とっても手軽だけれど効果は一般的なお灸に勝るとも劣らないと話題になっています。

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便秘改善にペットボトル温灸がいい?

■便秘薬の見直しと、規則的な生活。そして、腸内環境を整えること

まず、便秘薬は何を使っているかも問題です。センナや市販の便秘薬を長期間使い続けると、腸が自力で動けなくなってしまい、薬剤がないと排便できないということに。
マグネシウムが主成分のものなら安心なので、まず便秘薬を見なおしてみましょう。
また、決まった時間にゆっくりトイレに座る、少しでも便意を感じたら絶対に我慢しない・朝は必ずなにか口にする……等の基本を守った上で、ペットボトル温灸も試してみましょう。三陰交、天枢、臍を順番に行います。

引用元-便秘に悩む女子へ。薬を使わない解消法【鍼灸師が教える一人でできる養生法】|タウンワークマガジン

腸内環境を整えることも大切。この場合、良い腸内細菌を育てるためと、排便促進のためにフラクトオリゴ糖を摂取するといいです。
飲み物等にカレースプーン一杯程度を溶かし込んで一日一回服用します。
よく便秘にはヨーグルトといいますが、ヨーグルトに排便促進効果はあまりなく、フラクトオリゴ糖は便通を改善する効果が認められています。
試してみましょう。

引用元-便秘に悩む女子へ。薬を使わない解消法【鍼灸師が教える一人でできる養生法】|タウンワークマガジン

ペットボトル温灸が便秘改善に効果的?

■ペットボトル温灸で便秘が改善

寒くなると身体の動きが鈍くなり、便秘がちになりませんか?
わたしも薬を使うほど深刻ではありませんが、なんとなくすっきりしない日が続くことがよくありました。
食物繊維の多そうなものを食べてみたり、朝一番にコップ1杯の水を飲んでみたりいろいろ試してみましたこれといって効果はみられず。

でもペットボトル温灸はやった次の日からなんとなく調子のいい感じで、手軽なことも重なり3ヶ月近く続いています。
便秘だけでなく軽い風邪や、頭痛、むくみや冷えなど幅広く効果があるようです。
昨年末に不摂生が重なり熱がでましたがペットボトル温灸で対処したおかげが一晩で通り越し、翌日はすっかり元気になりました。

【ペットボトル温灸とは】

鍼灸師の若林理砂先生がが考案した、火を使わない、安心で安全な手軽なペットボトルを使ったお灸です。
とっても手軽だけれど効果は一般的なお灸に勝るとも劣らないと話題になっています。

【ペットボトル温灸のいいところ】

①火を使わないので安全、安心

一般的なお灸はどうしても火が必要になります。
このペットボトル温灸で使うのはお湯とホット専用のペットボトルだけ。子どもがいる家庭にもおすすめです。

②当てる面積が大きい

ペットボトルの底や側面を使うので身体に当たる面積が大きく、ピンポイントでツボの位置が分からなくても「大体この辺り」で成果が出るのが嬉しい。

③自分ひとりでもやりやすい

背中や腰などお灸では誰かに手伝ってもらわないと難しそうなところも、ペットボトルを使うので簡単にできます。

引用元-ペットボトル温灸で便秘が改善 – ミニマルライフと暮らしごと

ペットボトル温灸でダイエットや便秘改善しよう!

■ポッコリお腹の原因は!?

お腹ポッコリで悩んでいる人は基本的に、消化能力がうまく機能していない、血流の流れが悪い、生理痛がヒドイ、食べてもなかなか太れないような虚弱体質、普段から元気だけどスタミナがないという人たちが当てはまるそう。
さらに、四肢は細いのにどんなにダイエットしても下腹部だけポコッとしてしまうことが大きな特徴です。

つまり、下腹部ポッコリさんは、内蔵の調子が悪くてちゃんと機能していないことが原因なのでダイエットじゃやせないんだとか。
今までお腹だけどうしてもやせないと思っていた人!内蔵が弱っているせいかもしれませんよ。

■「ペットボトル温灸」で下腹部ポッコリ解消

実はダイエットじゃ解決できない体型のお悩みだったりする「下腹部ポッコリ」。
ペットボトル温灸で内蔵をしっかり温めることでポッコリが解消できます。

①ペットボトルのキャップが下になるように持ち、「膈愈(カクユ)・肝兪(カンユ)・脾兪(ヒユ)」の辺りを狙って押し当てる

▶膈愈・肝兪・脾兪 肩甲骨の下からウエストラインの上ぐらいまでのあいだ、背骨の外側の筋肉が盛り上がっている部分

②熱感があるまで3~5回、“押し当てる→離す”を繰り返す

③次に、ペットボトルの底面を「中脘(チュウカン)」の辺りをねらって押し当てる
中脘 ろっ骨が合わさったところにあるぐりぐりした突起とおへそを結んだラインの中間

④最後にペットボトルの底面で「関元(カンゲン)」を押しあてる
関元 おへそと恥骨結合の真ん中

引用元-「ペットボトル温灸」でダイエット!? 下腹部ポッコリ解消術 | ベツバラ (vitamin ef)

冷えや便秘改善にペットボトル温灸を試してみよう

冷えや便秘改善にペットボトル温灸

ペットボトル温灸のやり方はペットボトルにお湯を入れたら押し当てて
離すを繰り返すだけです。

コンビニなどで売られている、オレンジ色のフタが付いた温かい飲み物用の小さいペットボトルを用意します。

それに70℃位のお湯を入れます。
あとはフタを締めて、お湯の入ったペットボトルをツボに押し当てるだけ!

3~5秒当てて少し熱いと感じたらペットボトルを離してください。

それを1日に3~5回ほど繰り返すだけです。

おすすめのツボはペットボトル温灸ではツボの的確な位置はそれほど気にしなくても大丈夫。
大体このあたりという程度でOKです。

冷えが気になる人はくるぶしから指4本分上にある三陰交を温めよう!

便秘や腸の動きが悪い人は膈兪、肝兪、脾兪の3箇所を!

ストレスが原因で便秘を引き起こしている人に効果が期待できる百会

神門もストレス便秘の人にペットボトル温灸なら誰でも簡単にできるので、
一度試してみてはいかがでしょうか?

引用元-冷えや便秘改善にペットボトル温灸 : 免疫力向上で冷え性の改善と対策はココ!

便秘の様々な原因とは

便秘にも様々な種類があり、その原因や症状は多種多様です。
そのため、便秘対策をする場合、きちんと便秘の原因を把握する必要があります。

便秘の種類や原因を見誤ると逆効果になることがありますし、便秘の種類によっては他の病気が原因になっているケースがあるので、時として命に関わる自体にもなりかねません。

ここでは、原因の観点から便秘の種類を見ていきましょう。

■食物繊維不足による便秘

日本は、終戦直後と比較すると、1日当たりの食物繊維の摂取量が半分以下まで減少しました。
そのような状況で、便秘の原因として非常に多いのが、この食物繊維不足です。

以前は不要物だと考えられていた食物繊維ですが、20世紀に入ってからは、消化・吸収・排便にあたって非常に重要な役割を持っていることがわかりました。

食物繊維不足から引き起こされる便秘としては、日本人に最も多い便秘の種類である、弛緩性便秘が挙げられます。

引用元-便秘の原因とは? | ヘルスケア大学

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 - 便秘の解消法

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