放っておくと大変な事にもなる、便秘にまつわる解消法や原因などをまとめます。

助けて!便秘ちゃん

便秘解消にパイナップル酵素の秘密

      2016/07/28

便秘解消にパイナップル酵素の秘密

甘い南国フルーツ、パイナップルには酵素がふくまれています。この酵素が健康に、美容に、美肌に便秘にとすぐれた効果を発揮してくれます。腸内環境を整えてくれるヨーグルトを一緒に食べれば、より効果的になります。
酵素が豊富なパイナップルをたっぷり食べて便秘知らずの健康美人になりましょう。

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パイナップル酵素で便秘解消!

パイナップルは、体に良いと聞いたことがあるかと思います。
パイナップルには多くの効能があり、今流行の酵素の成分も豊富に含まれています。

人の体から酵素の量が減ると、太りやすくなったり、お肌トラブルを引き起こしたり、体が疲れやすくなったりしてしまいます。

そんな酵素たっぷりのパイナップルには、一体どのようなパワーがあるのか、お伝えしたいと思います。

美容・美肌効果がバツグン

パイナップルはビタミンAビタミンCを多く含みます。さすが南国のフルーツですね。

これらの成分と先ほど述べた酵素は、肌の老化を遅らせてくれるアンチエイジング食材です。
また、紫外線を浴びる夏には日焼け対策にも効果的です。

引用元-パイナップルの酵素が生み出す栄養効果(美肌・便秘解消・疲労回復など)!パイン果肉の選び方と切り方も紹介 – Latte

便秘解消の効果大!

食物繊維が多いフルーツなので、便通が良くなります。
腸内環境を整えてくれるヨーグルトを一緒に食べれば、より効果的になります。
便秘の方はぜひお試し下さい。
引用元-パイナップルの酵素が生み出す栄養効果(美肌・便秘解消・疲労回復など)!パイン果肉の選び方と切り方も紹介 – Latte

便秘にはパイナップルを食べよう!

果物を食べるタイミングは?

果物を食べるのに適しているタイミングは朝食前です。

果物に含まれる果糖も、すぐにエネルギーに変わり、栄養も体に吸収できるのです。
引用元-便秘解消には果物を食べよう!効果のある果物をご紹介

パイナップルには食物繊維が含まれている他、タンパク質を分解してくれる酵素を含んでいます。
便秘解消のためにパイナップルを食べる場合は、一口大を5~6個がおススメです。

パイナップルを食べると、舌がピリピリすることがありますよね。その正体が酵素なんです。

パイナップルを肉料理に入れると、肉が柔らかくなります。これも酵素の力なのです。

酵素を摂取すると、ダイエット効果もあります。
ただ酵素は、60度以上熱で消失してしまいますので、火を通す場合はサッと素早く行ってくださいね。
引用元-便秘解消には果物を食べよう!効果のある果物をご紹介

便秘解消!パイナップルを食べて快便生活!

現在は、単一食品ダイエットがタブーなのは常識ですが、それでも、ワラにもすがる思いで挑戦する方も多いのではないでしょうか。
リンゴ、きな粉、きゅうり、バナナ、グレープフルーツ、すいか、大豆、とまと、寒天、おから、キューイ、パイナップル・・・まだまだ、沢山あった様な気がします。
引用元-便秘・肌荒れが解消!パイナップルダイエット嬉しい効果 – 美容のチカラ

パインダイエットで肌荒れと便秘が治った!

朝・昼・晩・・・パインと他の食材の割合は大体「7対3」
パイン好きと云う事も有りますが、甘く、美味しいパインをゲットできた日は、幸せなお食事タイムになりました。
それに加え、ダイエットの副産物、いち早く効果を現しましたのは「肌のハリ・つや」「便秘の解消」でした!
若い時から、どちらかと云いますと、乾燥肌で荒れ性でしたが、朝の洗顔後の「肌のハリ・つや」には、本当に驚きましたし、お化粧のりも随分アップしました。周囲からも褒められた程です!
引用元-便秘・肌荒れが解消!パイナップルダイエット嬉しい効果 – 美容のチカラ

パイナップルを食べて便秘解消!

パイナップルの主な効能効果

パイナップルは糖分(ショ糖・ブドウ糖・果糖)が多く、酸味の元ととなるクエン酸、リンゴ酸、酒石酸や、ビタミンA、B1、B2、C、Gなどの栄養成分を含んでいます。
引用元-パイナップル(パイン)の栄養成分・効能・美容効果・食べ合わせ⋆SlowBeauty

【便秘対策として】

豊富な食物繊維を含んでいますので、便通を良くすることで便秘の予防解消、腸内を美化することでの美容効果も期待できます。
またパイナップルに含まれるタンパク質分解酵素「ブロメライン」には肉を柔らかくする効果が有り、肉とパイナップルをあわせて食べると消化促進にも役立つとされていますが、その他にも腸内の不廃物を分解してくれる作用もあるという報告があります。ブロメラインは下痢や消化不良、腹部膨張感(ガスたまり)、便の悪臭など消化器のトラブルを改善してくれる作用があります。食物繊維と併せて腸内環境を整えてくれるでしょう。
(※ブロメラインは熱に弱く、60度以上に加熱すると失われてしまいます
引用元-パイナップル(パイン)の栄養成分・効能・美容効果・食べ合わせ⋆SlowBeauty

便秘解消にパイナップルがいい理由

便秘解消に効果的な理由

パイナップルには不溶性食物繊維が豊富に含まれています。不溶性食物繊維というのは、胃に運ばれても消化されにくく、腸まで届いて便のかさを増やし排便を促す作用があります。だから便秘解消に効果的といわれるのです。

また便秘解消には食物繊維だけでなく水分も必要ですが、パイナップルには水分が多く含まれているので、その点も便秘解消に適しているといえます。

不溶性食物繊維とは

もう少し掘り下げて説明すると不溶性食物繊維というのは腸内で水分を含み何倍にも膨らむという性質があります。その為膨らんだ食物繊維が腸壁を刺激して蠕動運動を活発にして排便を促してくれるのです。

消化酵素も貢献

またパイナップルに豊富に含まれる消化促進酵素「ブロメリン」も便秘解消に貢献しています。ブロメリンは胃腸でのタンパク質の分解を促進することから、胃腸の負担を軽減してくれます。
引用元-パイナップルが便秘解消に良い理由

ツイッターでのつぶやきや口コミ

 - 便秘と食べ物や飲み物の関係

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