放っておくと大変な事にもなる、便秘にまつわる解消法や原因などをまとめます。

助けて!便秘ちゃん

便秘になるとげっぷも頻繁に!便秘とげっぷの関係性

      2016/07/28

便秘になるとげっぷも頻繁に!便秘とげっぷの関係性

便秘になるとげっぷがよく出るな~と感じたことありませんか?

どうして便秘になるとげっぷが出やすくなるのでしょか。その原因や対処法は?

異常に多いげっぷは要注意です!まずは腸内を整え便秘を解消しましょう!

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便秘になるとよくげっぷが出るのはどうして?

便秘の方には、げっぷがよく出ると言う方がいるようですが、なぜなのでしょうか?一般的に、体内に溜まったガスや空気は呼吸でも排出されますし、げっぷやオナラとしても排出されます
皆さんも経験があると思いますが、お腹いっぱい食べた時や炭酸飲料を飲んだ時にげっぷをするとスッキリした感じがするでしょう。

これは、体内に溜まったガスを出することにより、お腹の膨張感が和らぐからなのです。
便秘の方は、便が腸内に溜まっているため便が発酵して有害なガスが発生します。
ですから、便秘でない方と比較して体内でガスが発生しやすいと言えるのです。
つまり、そのことでげっぷが出やすくなるそうです。

しかし、便秘の方はげっぷが出やすいからと言って、我慢するのは良くありません。我慢すると腸内にガスが溜まり、腸の活動が弱まり便秘が悪化してしまうこともあるそうです。
引用元-便秘とげっぷの関係

便秘やげっぷを放置することの危険性

ゲップが止まらないとか、吐き気をおぼえる、ときに嘔吐してしまうというような症状を伴う便秘の場合は注意が必要です。

通常、食物として身体に取り込んだものは胃から腸へとくだっていき、そこから、排泄されるものなのですが、長く便秘がつづいている場合など、固くなってしまった便が、排泄器官をべったりとふさいでしまい、通常、肛門から出るはずのガス(おなら)さえも、体外に排出できない状態になってしまうのです。

生活していく上で、呼吸をすることなどから、体内に取り込まれる空気は2リットルほどのガスとなって体内に留まるのだそう。
それが体内には不要なものとして、随時排出されるべきものなのですが、固くなった便などで逃げ道をふさがれて、排泄器官から、きちんと排出できなかったガスは結局、体内を遡って戻ってくるしかありません。
そのガスが胃や十二指腸に溜まって、非常にニオイのきついゲップとなって吐き出されたり、さらに溜まってしまうと、食べた食物を胃に止めておくことができず、嘔吐に繋がってしまうというわけなのです。
引用元-ただの便秘と侮るなかれ…、吐き気を伴うほどの便秘は要注意! | 辛い便秘からくる腹痛に悩まない!効果抜群の便秘解消法!

異常に多いげっぷは要注意!

オナラやげっぷは適量であれば問題ありません。そもそも、このふたつは取り込んだ空気の量により1日にどの程度発生するのかが変わります。個人差が非常に大きいということを理解しておかなければいけません。

その為、オナラやげっぷが多くても、短期間の話であれば何も心配はいらないのです。ただし、その状態が何日も続き、ちょっと異常だなと感じる場合には内蔵が悲鳴をあげている可能性もありますので注意しなければいけません。

頻繁に多くオナラやげっぷが出る場合には、呑気症という病気を疑う必要があります。自分が想像していう以上に空気を飲み込んでしまっている人を呑気症と呼んでいます。

実に8人に1人はこの病気に悩んでいると言われるほど多くの人が気にしている病気なのです。この病気は、便秘や下痢の症状が慢性的に引き起こされる過敏性大腸症候群という病気を併発する可能性が高いです。
引用元-オナラとげっぷの関係性について

便秘でげっぷが出る場合の対策は?

①ウォーキング

便秘とげっぷに悩まれている場合にはウォーキングがおすすめとされます。

ウォーキングをすることでストレスが解消され、自律神経を整えることができます。
さらに腹筋を刺激し、弛緩性便秘を解消する効果もあります。

便秘の人は1日6000歩(4.2キロ)のウォーキングを毎日行っていくようにしましょう。

②ココアを飲む

ココアにはリグニンと呼ばれる成分を含んでおり、これが腸内で善玉菌を増やす働きがあります。

さらにココアには水溶性食物繊維が含まれていて腸内のガスを吸収して消失させる作用も持っている優れた飲み物です。

朝起きてすぐに1杯、夜寝る前に1杯飲むことによって便秘と腸内のガス、そしてげっぷに効いていきます。

③整腸剤

腸内環境を整えることができて、便秘を根本的に解消するのがやはり一番効果的でげっぷやそのほかの合併症を解決できます。

まずは一般的な整腸剤であるビオフェルミンがおすすめです。
引用元-便秘によってげっぷが出る原因と対策法について!

ツイッターでのつぶやきや口コミ

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 - 便秘の雑学

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