放っておくと大変な事にもなる、便秘にまつわる解消法や原因などをまとめます。

助けて!便秘ちゃん

便秘は東洋医学で4タイプに分けられている?その語源について

      2016/07/28

便秘は東洋医学で4タイプに分けられている?その語源について

便秘の語源について解説します。
東洋医学では便秘を「秘結」(ひけつ)と呼び、原因によって「熱秘」「寒秘」「燥秘」「気秘」の4タイプに分けて診る。
例えば、熱秘は、口の渇きを訴えるような熱症状の人の便秘で、舌も火照るような紅色をしている。

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便秘の語源について

東洋医学(中医学)では便秘を「秘結」(ひけつ)と呼び、原因によって「熱秘」「寒秘」「燥秘」「気秘」の4タイプに分けて診る。熱秘は、口の渇きを訴えるような熱症状の人の便秘で、舌も火照るような紅(あか)色をしている。そんな患者さんには、最優先で水分と繊維質をたくさん補ってもらう。水分は冷たいものを避け、1日1.5リットルが目安だ。また、手足やおなかが冷えて腸の動きが鈍くなる寒秘は、温かい飲み物がいい。燥秘の人は、排便リズムをつかむことが先決。就寝前でもいいから、ゆっくり便座に座る時間をつくってほしい。洋式便座なら、排便の瞬間、ふた側にゆっくりもたれると直腸がグイと伸びてスムーズにいける。気秘は、ストレス性の便秘なので、解決法はお話を聞くところから始まる。

引用元-The Kyoto Shimbun:Weekly Fun

便秘は東洋医学で4タイプに分けられている?語源は?

便秘は東洋医学で4タイプに分けられます。

「熱秘」「寒秘」「燥秘」「気秘」です。

・熱秘
熱による便秘。 お酒や油っこい料理、甘い物からいものを多く食べると 水分が奪われやすくなって熱がこもりやすく便秘になりやすい。
足三里(あしさんり) などのツボを刺激してのぼせを摂る。
私はたまにこのツボにお灸をすえるのですが、 とても気持ちが良いです。

・寒秘
冷たいものの食べ過ぎや、冷房などで体が冷えてしまい送る便秘です。 便秘解消には冷やして体を温めるために、 普段とる水分をあたたかかいものにすると良いです。 白湯などがオススメです。

・燥秘
便が体内に長く滞在して乾燥してしまい、 便が出にくくなって起こる便秘です。
原因は行きたいタイミングでトイレにいけない場合など があります。 水分も不足している場合が多いので積極的に 水分を取るようにしましょう。

・気秘
「気」の文字のとおり、イライラやストレスが原因で起きる便秘です。 ストレスが貯まり自律神経が失調気味になり、 下痢と便秘を繰り返したりします。 対策としては、ゆっくりとお風呂に入るなどして、 リラックスしてストレス解消を心がけましょう。

便秘の語源を調べてみましたが、 結局わかりませんでした。 分かったことは上記の通り、 東洋医学で4つのタイプに分けられるということです。 タイプ別に対策すると便秘の解決が早いと思います。

引用元-便秘 語源 | 乳酸菌とケフィアの力で体調管理

便秘の原因や語源は?

■便秘由来の吐き気の原因って?
何日もお通じがないと腸のなかに腐敗した食べ物やガスが溜まるだけでなく、
消化液まで溜まりやすくなってしまいます。
通常であれば不要な老廃物は、便や汗などとして排泄されますが、
便秘の場合は、腸の中がいっぱいいっぱいになっているので
食べ物は腸へ移動することができず、胃に溜まってしまいます。
この状態が長く続くと、逆流することがあるのです。
(腸内の不要物も十二指腸や胃に逆流することがあります。
)そして逆流を始めた刺激によって吐き気をもよおしたり、嘔吐することもあるのです。

このように、便秘によって吐き気までもよおす、ということは体が悲鳴をあげている証拠!
便秘の状態もかなり頑固&体内環境も悪化している可能性が非常に高いので
早急に対処しなくてはなりません。

このほかにも、便秘由来の吐き気が起こる原因としては、
自律神経の乱れにより便秘になり、同時に免疫力も低下し風邪やインフルエンザにかかりやすい状態になっていてウィルスの影響で吐き気をもよおす
ストレスによって便秘になり、同時に吐き気ももよおす

などがあります。また、食事や生活習慣に気をつけるなど
便秘解消に有効とされるさまざまな手段を講じたけれど
一向に便秘も解消されなければ、吐き気も治まらないし、
お腹が張る、
食欲がない、のぼせ、極度の冷え、肩こりなどの症状も併発している。
という場合は、大腸がん、直腸がん、ポリープ、乳がんなど他の病気が潜んでいる可能性もあります。

引用元-便秘由来の吐き気の原因と対策

便秘の大敵は腸内の悪玉菌!

便秘でなんでいる女性は世の中に多くいらっしゃいます。
特に男性に比べても女性は便秘になりやすいものです。

毎朝出なくて辛い、どうもスッキリしない。そんな悩みを長年抱えてる方に「善玉元気」を是非オススメします!

便秘の原因のほとんどが腸が汚れている事にあります。
野菜不足や疲れ、運動不足など腸が汚れる原因は様々あります。

さらに、加齢によって悪玉菌が増えてきます。これも便秘の原因の一つになってきます。

美容トラブルや、口臭、便秘、トイレの回数が少ないなどの症状を持ってる方は腸内の悪玉菌が大量発生している可能性が高いです。

しかし、新発想の乳酸菌酵素エキス「善玉元気」ならばこれらの悩みを解消する事が出来ます!
毎日美味しく食べるだけで、腸をスッキリ綺麗にする事が出来ます。
健康にも食べ物が欠かせないように、便秘の解消にも日々の食べ物は重要になってきます。

善玉元気は80年以上の歳月をかけて開発された商品で、今まで色々試してきたが便秘解消出来なかった方でもスッキリした朝が迎えられるようになります。

引用元-便秘解消に最適!「善玉元気」で毎朝スッキリ!

便秘に効果的な食べ物や飲み物は?

便秘は苦しいうえに、肌の調子も気分も上がらないので早く解消したいもの。でも一口に便秘と言っても便秘の理由にはいくつかあるという事をご存知でしょうか?

腹筋の力不足で便を押し出す力が足りなかったり、水分不足で便が固くなりすぎたり、食物繊維不足で便そのものが出来にくくなってしまったり。
ストレスや加齢により便秘が引き起こされることも。

適度な健康によって腹筋を鍛えることは大切。そして食べ物を見直すことも大事です。

■便秘にいい食べ物、飲み物
便秘に効く食材とは?
便秘に効く食べ物と言えば食物繊維を多く含む食品。ただ気をつけたいのが食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維とがあり、その2種類の食物繊維をバランスよくとる必要があるという所です。

【水溶性食物繊維】りんご、にんじん、海藻類、こんにゃくなど
便のかさを増やし、ゲル状にして出しやすくする効果あり

【不溶性食物繊維】大豆、イモ類、きのこ、ごぼうなど
腸内環境の改善とデトックス効果あり。便のかさを増やし、柔らかくする効果も期待できます。

引用元-《医食同源》便秘にいい食べ物をご紹介、簡単・人気のレシピを大公開|CAFY 【カフィ】

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 - 便秘の雑学

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