便秘は8歳でもある？子供の便秘を早く治す方法＆食べ物！

現代の日本では、小学生の低学年（7～8歳）の1割が便秘気味だと言われているとか・・

よく体を動かしているはずなのに、何が原因なの？食生活の見直しで治るの？

子供の便秘を早く解消する方法と効果的な食べ物について調べてみました。

スポンサーリンク

スポンサーリンク

8歳の息子の便秘はどうすれば解消できる？

プルーンはいかがでしょうか？
もし、お子さんが嫌いでなければ与えてみてください。（ジャムのような乳児から食べやすいものもあります。）
また、そこそこ体を動かしているのに便秘の場合はマッサージとつぼ押しが良いかと思います。
お腹をくるくる時計回しになでてみると塊を発見することもありますよ。（そのときには崩すようにモミモミ）
つぼについては色々なサイトをごらん頂いた方がはやいと思いますので検索していただければと思います。
便通は人によりリズムが違うらしいのでお子さんの様子を見ながら神経質にならずにお付き合いしていただければと思います。

でも、貯めてしまうと硬くなりがちで便をするのが痛くって苦痛になってしまうこともあるのでお子さんが苦痛を感じたときにはお医者様に相談した方がよろしいかと思います。
引用元-８歳の子供（男の子）なのですが、便秘で困ってます。１週間前後も大便… – Yahoo!知恵袋

8歳の子供の便秘に効果のある食べ物は？

枝豆を常備

枝豆というと、ビールのおつまみというイメージがありますが、食物繊維をはじめ、多くの優れた栄養素を含む食べ物です。手のひら一杯分ほど（重さ約50g、可食部約25g）の枝豆には1.2g程度の食物繊維が含まれます。
子供にも大人にも人気がある枝豆を活用しましょう。
冷凍製品も大変便利です。食事の一品としてもおすすめですが、午前や午後の子供の間食にもどうぞ。
引用元-子供の便秘を解消する！親も子供もラクラク10の方法 【栄養管理】 All About

人参は生を試して

人参もまた食物繊維が多い食べ物です。人参が苦手な子供が多いようですが最近気付いた事があります。火が通った軟らかい人参は苦手でも、シャキシャキしている人参は好きな子が多いのでないかということです。

例えば、生の人参を細く棒状に切ってマヨネーズやクリーミーなドレッシングで食べたり、ピクルスや酢物にしたり、細く切って大根サラダにして胡麻ドレッシングなどを掛けると、よく食べてくれる子供も多いようです。
もちろん、人参が好きな子は生でも調理済みでもオーケーです！人参スティック4本で食物繊維は1g程度です。
引用元-子供の便秘を解消する！親も子供もラクラク10の方法 【栄養管理】 All About

8歳の子供の便秘予防には腸内環境の整備から始めよう！

子供のうちに理想的な腸内環境をつくるには、善玉菌を元気にしてあげる必要がありますが、それと当時に元気な状態を維持できる環境づくりも大切になります。

そこでカギとなるのが、規則正しい生活です。

規則正しい生活を続けるなら、自律神経という体のコントロールタワーがしっかりと働いてくれます。このコントロールタワーがしっかりしていないと排泄機能にも影響し、便がきちんと排泄されなくなり、それが悪玉菌の増殖する原因となってしまうのです。

特に子供の場合に大切なのは、トイレに座る時間をある程度決めておくということです。

子供はウンチが硬くなって出にくいときなどに痛がって便意を我慢してしまうことがあります。このようなことが続くと次第に便意を感じなくなって、排便リズムは大きく乱れ、ますます便秘が悪化してしまうのです。

ですから、排便習慣、食事や睡眠の時間など規則正しい生活を心がけることで、悪玉菌の増殖しにくい体制をつくることが必要です。

次に善玉菌にパワーを与えるために、ヨーグルトなどで乳酸菌を摂ったり、善玉菌のエサとなるオリゴ糖を摂取することが有効です。これらについても、一度に大量摂取してもあまり意味がなく、毎日続けていくことで善玉菌の勢力を安定させることがカギとなります。
引用元-子供の便秘の原因はコレだった！子どもの便秘対策

虫垂炎になる原因には便秘もある！

原因その１・細菌の感染

原因の理由として考えられているのが、虫垂の役割を担うリンパ組織の異常です。
通常、虫垂のリンパ組織は、腸内細菌のバランスを保っています。
ですが、活発に活動し過ぎると、次第に肥大し始めることがあるそうです。リンパ組織が肥大すると、虫垂の内側は狭くなり、圧力も高くなります。

虫垂の粘膜には、粘膜組織と毛細血管が通っています。リンパ組織の肥大によって虫垂内の圧力が高くなると、この毛細血管から出血が起こり、粘膜組織に必要な酸素が不足し始めます。すると、虫垂の抵抗力が低下し、それまでは決して侵入を許さなかった腸内細菌が、次々と粘膜組織に侵入しはじめてしまいます。

こうして、腸内細菌の感染が起こり、虫垂の炎症へと繋がるというわけです。
虫垂炎、その原因と処置

原因その2・便秘

便秘になると、腸の中に便が溜まります。するとそれによって虫垂が圧迫されることがあり、虫垂炎が発症する場合があるそうです。特に慢性的に便秘になっている方は注意が必要です。
なるべく便秘を解消できるように、バランスの良い食事と適度な運動を心がけていくと良いでしょう。

引用元-虫垂炎の原因は便秘やストレスなど7つ！子供は診断が困難で区別が付けにくく検査と診断方法や治療のポイントを徹底解析します！｜welq 【ウェルク】

小学生が便秘になってしまうのはこんな理由も・・・

意外とありがちなのが「トイレでうんちをすると冷やかされるので我慢してしまう」という理由からくる便秘！

男の子の場合、個室に入っていればイコールうんちという図式が簡単に成り立ちますし、女の子に比べて幼いので「コイツうんこしてたー！」などとすぐにからかったりします。
その為、小学生の男の子に多い便秘の理由です。

どうしても我慢できない場合は、わざわざ職員室前のトイレまで行く子もいるんです。
それでも誰かに見つかれば「コイツ職員室のトイレでうんこしてた！」と結局からかわれる羽目になりますので、家に帰るまで我慢してしまったり・・・。

せっかく「出るぞ！出るぞ！」と意気込んでいるうんちを出さないでいると、それは便秘になります。
なぜかと言うと、2つの理由があります。

・便意を感じさせる信号が麻痺してしまう為
・うんちをいつまでも腸の中に溜めておくと水分が失われ固くなってしまう為

うんちから「もうすぐ出ます！」という合図を受け取ったら、すぐに出してやる事がとても大事なんです！

引用元-我が子の便秘に気が付いて！小学生や中学生の便秘は今の内に治そう！

ツイッターでのつぶやきや口コミ

3歳〜7歳のころのぼくって凄く体弱かったし毎年恒例入院してたから、入院してたりしてなくてもケツ穴に看護師さんやママに座薬刺されるし、そうでなくても8歳で便秘になって看護師さんにケツ穴に浣腸されるし、高校時代は大浴場で水中からカンチョーされるしぼくのケツ穴いろんなもの受け入れ過ぎ。

— 夏木 * (@saxe_blue314) July 8, 2016

@kyorotwo じゃあ、大丈夫ですね（笑）
ウチのは8歳ですが たまにムラ食い まだ ありますよ〜 体調だったり 便秘だったり…オヤツ食べ過ぎも。難しいですよ…生き物だから…

— マコ (@mitoyuh) November 11, 2015

8歳ぐらいまでずっと便秘でした

— フミ (@sugerhumi) October 5, 2015

8歳女児とお医者さんごっこなう。
便秘薬貰った😭😭😭w

— まっく🤘@18恋19,20握25堺 (@Mac_EDM48) March 21, 2015

今弟と切れ痔について話してたんだけど、弟が８歳くらいの頃便秘の結果出血した事があったらしくて、その時ティッシュに血がついていたのを見て「ひょっとしてぼく本当は女の子なの…？」って思ったらしいんだけどおまえかわいいな

— 百番＠関西ティア・H-34 (@hyackban) October 16, 2014

息子(8歳)の便秘に付き合って1時間…

やっと出た♡（＾＾）人（＾＾）

出産に立ち会った気分だ♪

— まる (@yosanmaru) September 12, 2013

8歳くらいまでよく便秘になって、事あるごとに親に浣腸やられてわんわん泣いたｗｗ

— はむ(白) (@emooooot) August 4, 2011

人生で一度だけ便秘になった事があって、小学生の時に病院行ったら、
野菜食べ過ぎでなったんだよ。
ってお医者さんに言われた。笑
ヤブ医者だったのかもだけど、それくらい野菜ラブだから❤️笑

— aiai (б∀б)💡ブレイン稼働中♡ (@rainbowestmin) July 11, 2016

@NAGANT1 ええw小学生で便秘したの？

— まこちょれん (@utauneko0130) July 11, 2016

小学生の２割が便秘っていうニュース見て愕然としてる

— AKARA SAMANI BUSU (@akarasamanibusu) July 11, 2016

関連記事はこちら