放っておくと大変な事にもなる、便秘にまつわる解消法や原因などをまとめます。

助けて!便秘ちゃん

便秘が酷いときの対処法!これでもう悩まない!

      2016/07/28

便秘が酷いときの対処法!これでもう悩まない!

便秘が酷いことで体調を崩してしまう方もいるのでは?

酷い便秘になってしまうのは何が原因なのでしょうか。もしそのまま放っておいたら体にどのような影響があるのかも気になるところ。

まずは便秘になる原因を知り、食物繊維や水分を取って体質改善しましょう。

スポンサーリンク


  こんな記事もよく読まれています

2eb3c9a1f28ed564d95b9725e62024c4_s
つらーい便秘!便秘の期間と対策について!

辛い便秘!1週間以上お通じがなくても放置してしまう人が少なく...

5617ec5ff9c48ff370941b763e95cb85_s
便秘解消に良いとされる牛乳やヨーグルトについて解説します!

牛乳やヨーグルトが便秘解消に効果がある理由。 牛乳をの飲む...

8edbf458cf1122814e6efdf48f3a1746_s
つらい便秘で胸が痛い?!原因や対策について!

便秘に悩んでいる人の中でも症状がひどくなってくると吐き気がし...

f37990339d2bdb2844daded4b6e13f2f_s
便秘による胸焼けの原因や対策方法について!

辛い便秘!便秘の状態が続くと、次第に胸焼けにも繋がってくるこ...

9bf3a52800cfc6f933a418d76f94c6e6_s
つらい便秘に効果的?!筋トレをして脱便秘!

いろいろ手を尽くしても、解消されない!そんな便秘は最も起こり...

3e2fc63090c933399121a06a36a631d1_s
便秘で苦しい症状や対処法についてまとめました!

便秘で苦しい時は食物繊維をバランスよく摂ることが大事です。 ...

3b969dcd61f4a21c5fafa22a500aec10_s
便秘の看護計画は一人ひとりの状況を把握することが大事!

便秘に対する看護計画はどのようにするべきなのでしょうか。 ...

df90ee4a87dfadb7c6977ca2d7af7ec0_s
便秘の看護で覚えておきたい便秘の種類についてご紹介します!

便秘の看護で覚えておきたい便秘の種類とは? 便秘の症状...

ce514b442e530549cb2d03309b9422cc_s
つらい便秘!排便時に血が出る原因について!

便秘中に排便したとき、血が出てしまうことはありませんか? ...

da8fb4a6e68386fecedf7f8e7c25dcb2_s
高血圧に注意!便秘と血圧の関係性について解説します!

便秘と血圧には、深い関係があります。 血圧は体に力が入ると...

f4643febc76d8ce0f2127bb7a7a3fd52_s
便秘なのに柔らかい便になってしまう理由とは?柔らかいについて

便秘なのに柔らかい便!?便秘といえばカチカチの便のイメージで...

1c66e82b47b7fa2db90a00217c298cf8_s
便秘に座薬は効く?市販の薬の効果と特徴について調査!

便秘薬の中でも即効性を期待して座薬を使う人も多いといいます。...

6f3996024cdc2bcc2e6a48bb45cddb77_s
便秘で座薬を子供に使うときの入れ方・注意点についてご紹介

便秘で苦しんでいるときは座薬が効きますが子供にも使っていいも...

6ab7621e12c8e207036d84ad267e0a84_s
便秘に酵素を積極的に摂取して改善しよう!

酵素を効果的に摂取して便秘を改善! 酵素とはタンパク質から...

8aa649f41de6b2a24d20516b669c81dc_s
便秘による口臭の原因や対策について解説します

便秘で口臭が臭くなる理由とは一体なんでしょう? 便秘により...

bba12ea4d0c8ce6156929e6400c87de0_s
便秘で口から出る悪臭の原因や対策について解説します!

便秘で口から悪臭が出るってホントなの? 便秘になると腸の中...

bf42bdc981c8b8f38f2e292d0f039ac6_s
便秘改善に効く代表的な食べ物や食べ方を紹介します!

便秘に効く食物繊維を豊富に含む食べ物を紹介します! 食物繊...

efdccda50521680c43c073550435a0df_s
便秘解消に健康食品を使ってみよう!青汁の効果や飲み方について!

便秘は体質や生活習慣が関連していることがほとんどです。便秘に...

ba6d20a7b8c02e47abb9def3c1ab6c30_s
便秘による血便や下痢について

血便や便秘と下痢の繰り返しなどは大腸がんの症状なのか? 大...

3ce3b3e43694ce615ef3cdb0e63f1aa7_s
便秘に要注意!排便に血便を伴う場合は注意が必要?!

何日も便が出ない!便秘に悩む方は多いかと思います。 便秘と...

スポンサーリンク


便秘が酷い原因は?

弛緩性便秘

大腸の運動が低下し、便を体外に送り出すためのぜん動運動が十分に行われないために起こります。大腸内に便が長くとどまることで水分が吸収されすぎてしまい、便が硬くなってしまうのです。日本人にもっとも多いタイプで、腹筋が弱い女性や高齢者に多く発生します。運動不足、水分不足、腸内環境の悪化、腹筋力の低下、極端なダイエット、加齢による内臓の垂れ下がりなどが、主な要因となります。

痙攣(けいれん)性便秘

大腸が過度に緊張することにより起こります。腸管が緊張しすぎて痙攣(けいれん)したような状態となり、便がうまく運ばれなくなります。ウサギのフンのようなコロコロとした便が特徴で、便秘と下痢を交互に起こす、下腹部が痛むなどの症状がよくみられます。ストレスや自律神経の乱れが原因とされています。
引用元-便秘がひどい!頑固な便秘の原因とは | ヘルスケア大学

酷い便秘をそのまま放っておいたらどうなるの?

1-1.便がたまり続けると?

便秘とは、本来は定期的に排出される便が体の中にたまり続けている状態のことを言います。
便の正体とは食べ物から栄養をとった残りかすです。つまり生ごみと同じ。
ですから一刻も早く体内から排出しないと腐敗します。
「便が腐るなんて」と思う方もいるでしょう。
食べ物が腐るのとは少し違いますが、便が腐ると特有の匂いがします。
便秘が続くとおならが臭くなるという人は少なくないでしょう。
実はこれは腐敗した便の匂いなのです。

1-2.便の毒素は排出できるけれど

便が腐ると匂いだけでなく、毒素も排出されます。
これは腸壁から匂いとともに吸収され、血液にのって全身に行きわたるのです。
この毒素はやがて皮膚から排出されるので命に別条はありません。
しかしこの毒素と一緒に腐敗臭も外に排出されます。
これがきつい体臭の原因なのです。
また、このような毒素はもちろん肺にも到達します。
この時に毒素は呼吸とともに外に排出されますが、やはり同時に臭いも排出されるのです。
これが口臭の原因。
つまり体臭や口臭がきつくなる原因は、便の腐敗集なのですね。
引用元-便秘が続くと体臭がきつくなる理由とその解消法とは?

便秘が酷い特徴は?

毎朝どころか3日以上、いえ1週間以上便が出ないという状態、しかも便が出たとしても小さいコロコロとした便がちょっとずつ出るだけで、おなかがちっともすっきりしません。
そのため、腸内だけでなく、体の調子が悪かったり、頭痛に悩まされたり、おなかがいつも張っている状態で気分が悪く、職場や学校でも集中できず支障が出てきたりします。ひどい便秘の人の中には、薬を飲まなければ便が出ないという人もいます。さて、そのひどい便秘の原因とはどんなことなのでしょうか。原因は実は意外とたくさんあります。

食事のバランスが悪かったり、運動不足だったり、睡眠不足だったり、トイレ、特に大便を我慢してしまうことだったり、女性の場合は生理などホルモンのバランスが崩れていたりすることです。食事のバランスが悪いとはどのようなことかというと、肉や魚など動物性の蛋白質ばかり摂って野菜など食物繊維を摂らないとひどい便秘を引き起こしてしまいます。
引用元-解消法 ひどい便秘を解消する対処方法や対策・原因・特徴について | 色々な対処方法や対策・原因・解決・特徴 解消法ボックス

酷い便秘は水分量も大切!

もし朝食を毎日食べている方は
水分が足りていない場合があります。

1日1.5リットル~2リットル

の水分が必要となります。この水分量を下回ると
便が固くなり、上回ると下痢になります。

現在ひどい便秘の方は2リットルは摂るようにしましょう!

中でもミネラルウォーターは効果的です。
マグネシウムが含まれており、水分を腸に集める効果があるのでおすすめです。

コーヒーはどうなの?と思う方が多いと思いますが
コーヒーは1日1~2杯にとどめるべきです。

コーヒーは短期的に腸を活発にさせますが、
長期的には腸を鈍らせてしまいますので、大量に飲んではいけません。

1日に1~2杯ならば問題ありません。
引用元-ひどい便秘を解消させる方法を医師から聞いた!

便秘が酷いときは腸内環境を整える!

腸内環境を整える働きのある善玉菌として有名なのがビフィズス菌ですよね。

ビフィズス菌はヨーグルとなどに良く入っているものとして知られていて、腸内を整えるために必須の食べ物として良く食べられていますが、実際は胃を通る際に、胃酸により大部分が死滅してしまい、腸内に届けられるものはごくわずかと言われています。

ですので、せっかく腸内にあるビフィズス菌や、この精鋭たちをしっかりと補助する必要があります。それが、”オリゴ糖”オリゴ糖はこれらビフィズス菌のエサです。

ただ単にビフィズス菌を補給するだけでなく、オリゴ糖などと同時に食べる事が大事、というか、むしろそうしないとあまり効果が期待できません。なので、ヨーグルとオリゴ糖の組み合わせは、必須の組み合わせと言えそうですね。

ただし、このビフィズス菌は30種類近く存在していて、好みのオリゴ糖(エサ)に違いがあるようです。人間に好き嫌いがあるのと同じ。

ですので、オリゴ糖を摂取するにしても、複数のオリゴ糖を組み合わせるのがおすすめ。複数のオリゴ糖が配合された甘味料として販売されています。
引用元-ひどい便秘の治し方・即効性が高い簡単な3つの解消法 | だんらんダイアリー

ツイッターでのつぶやきや口コミ


https://twitter.com/komo_private/status/748109199217876992

 - 便秘の解消法

ページ
上部へ