放っておくと大変な事にもなる、便秘にまつわる解消法や原因などをまとめます。

助けて!便秘ちゃん

便秘は指で解決できる!?気になる便秘の対策方法について

      2016/07/28

便秘は指で解決できる!?気になる便秘の対策方法について

便秘があまりにもひどいと病院で指を入れられてしまうことに?!

きちんとした医療行為ですが、かなり恥ずかしいですよね。そんなことを言ってられないくらいつらい便秘になってしまう前にできることとは?

気になる便秘についてご紹介いたします!

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便秘だと指で便をかきだすことに!?

便秘がひどいので病院でお尻に指を入れて便を取ってもらった

私が子供の頃、親に連れられて病院へ行ったことがあります。一週間くらい便が出なかったんです。おならは出ていたらしいのですが、便秘にしてはひどいので、不安になったのも今ではわかる気がします。

病院の小児科で便秘治療に何をしたかというと、医療用の手袋を着けた看護婦さんが私のお尻に指をつっこんで、お尻から直接便をかき出したと聞きました。一度ではあまり出なかったため何度も行ったようです。医者のほうもこれほど出ないのは何か理由があるのではないかと思ったらしく、私は検査のために一晩入院となりました。

次の日、普通に便が出てきました。これで退院できると思ってほっとしました。病院は、夜になれば余程の事がない限り家族も入れないので一人で寝るのが怖かったんです。
医者からも帰っていいよ言われました。家族と共に家に帰る事が出来ました。
その後も時々、便秘はありましたが一週間も続くようなひどいことは起きていません。入院はもうこりごりです。
引用元-便秘がひどいので病院でお尻に指を入れて便を取ってもらった Doctors Me(ドクターズミー体験談)

便秘を解消するには指で治す「摘便」

1 摘便とは

便秘であるひとの中には、便が硬くて出せない人がいます。長期に寝たきりになっている方では、しばしば、腸管のなかに便がたまっているケースがあります。このような人には、便を取り出してあげると、らくに排便できるようになるケースがすくなくありません。

2 こんな時には

・肛門の出口に硬便が詰まって、自力での排便が困難な時
・浣腸しても便汁のみの排泄しかないとき
・怒責する事が身体に負担となる心臓疾患などで硬便や宿便のために自力での排便が困難な者
・麻痺のため自力での排便が困難な者
引用元-

医療行為

独り暮らしの男性が、半月以上も自力で排便できず苦しんでいた。ヘルパーさんがおむつをはずすと、コチコチの硬い便が出かかっている。見かねて指でかき出すと、おなかは栓が抜けたようにすっきりしました。ところが、それを聞いた医師は「摘便は医療行為。なぜ119番しないか」とCさんを強く叱責しました。
床ずれの手当てやタンの吸引、摘便のほか、ヘルパーが禁じられている医療・看護行為はたくさんあります。
血圧測定、服薬、かん腸、下剤や経管栄養食など、体に何かを入れたり出したり、症状を判断したりすることは全て医療行為となります。
手が使えない人に、代わって目薬をさすこともできません。体調の目安となる血圧も、「高い、低い」と、結果を告げてはいけないのです。
引用元-

便秘を指で治す前に試してほしいこのは・・・

まず試して欲しいこと!

力の限り目一杯力むのではなく、肛門周辺の筋肉をほぐすために、
出したり引っ込めたりを繰り返す。

ウオシュレットがあるなら、肛門を広げやすくするために
温かい水を肛門にプッシュするなどして刺激を与えてあげるといいでしょう。

この段階で、出てくれればホッと一安心ですが、それでも出ないなら、
一旦便座から離れ少し歩いたりして便意が来るのを待ち、もよおして来たら再びトライ!

すると、さっきまであんなに苦労していたのにどうしたの?
ってくらいすんなり出てくれることもあります。
引用元-なかなか出ない人向けとっておきの便秘解消法

使い捨て手袋などを着用して、コールドクリームやワセリン、グリセリン、オリーブ油などの
潤滑剤をつけて肛門を傷つけないように優しく便を取除くと開通し、
奥でスタンバイしていた便も気持ちいいくらい出てきてくれます♪

といっても、指でかき出すことには抵抗がある、という方もいるでしょうし、
トライしても上手くいかない、という方もいるかもしれません。
そんな方は、肛門科を受診し専門医に相談するしかないと思います……
引用元-なかなか出ない人向けとっておきの便秘解消法

便秘に聞くツボをご紹介!

ツボ

●「大腸愈(だいちょうゆ)」

腰骨の一番出ているライン上から少し上で、背骨から指2本分外側にあります。

腰から腸につながる自立神経の緊張を緩め、便秘解消の効果が期待されるそうです。

●「小腸兪(しょうちょうゆ)」

腰骨の一番出ているライン上で、背骨から指2本分外側にあります。

腸の働きを抑え、下痢に効果的なツボ。

●「足三里(あしさんり)」

膝下の最も骨が出ている部分からやや下にあるくぼみにあります。

便秘や下痢のお腹の張りを和らげる効果があるそうです。

胃の働きやおなかにも関係するそうです。

●「支溝(しこう)」

手の甲の出っ張った骨の横のくぼみから指3本分のところにあります。

便秘の人は押すと痛みを伴うそうです。
引用元-便秘とは|即効性のある便秘解消方法(ツボ・運動・マッサージ・食べ物)・便秘の原因|病気・症状チェック

便秘には指ヨガが効くんです!?

指ヨガの効果

指ヨガは手首や肩、胸、ひじを鍛える効果があります。行う場合は、背筋を伸ばして姿勢を正しますのでゆるんだ腹筋を引き上げ内臓の血流を良くして内臓機能の向上にも効果があります。

指ヨガのやり方例(基本編)

1.足を肩幅に開いて立つ、もしくは座ります。両手の指を大きく開いて胸の前で指先どうしを合わせます。

2.鼻で呼吸をしながら左右の親指を強く合わせます。順番に小指まで行います。力を入れ過ぎないように指を伸ばしたまま力を入れあいましょう。

3.これを各指ごとに3回~5回呼吸をします。
引用元-顔のたるみや腰痛、便秘対策にも!指ヨガの凄い効果とは? | ヨガ情報サイト Yogamaga(ヨガマガ)

指ヨガ+くびれのポーズ

1.足を肩幅くらいに開いて立つ、もしくは座ります。両手の指を大きく開いて胸の前で指先を軽く合わせておきます。息を吸いながら背筋を伸ばします。
2.息を吐きながら上体を右に大きくひねり基本の指ヨガを1セット行います。
3.吸いながら上体を正面に戻します。
4.息を吐きながら上体を大きく左にひねり基本の指ヨガを1セット行います。
5.息を吸いながら上体を正面に戻して基本の指ヨガを行います。
効果

このポーズはウエストのくびれを作り、腸や腰に刺激をあたえるため便秘や腰痛に効果があります。

指ヨガを行う場合のポイント

指ヨガは指だけを使うヨガになりますので、初心者の方からシニア層、運動が苦手なひとでも安心して行う事ができます。鼻から息を吸い、吐くときは鼻か口、どちらかやりやすいほうで呼吸をしましょう。食後は避け、妊娠中の方は医師の指示に従いましょう。
引用元-顔のたるみや腰痛、便秘対策にも!指ヨガの凄い効果とは? | ヨガ情報サイト Yogamaga(ヨガマガ)

ツイッターでのつぶやきや口コミ


https://twitter.com/Oral3ldk/status/748357635049545728

 - 便秘の解消法

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