放っておくと大変な事にもなる、便秘にまつわる解消法や原因などをまとめます。

助けて!便秘ちゃん

腹痛が辛い便秘!便が出ない原因や対処法について

      2016/07/28

腹痛が辛い便秘!便が出ない原因や対処法について

お腹が痛いけれど便が出ない。便秘でもっとも辛い症状は腹痛です。
腹痛は腸の中にガスが溜まってしまっている状態なので、痛みを和らげるには少しでもそのガスを出してあげましょう。
元々便秘気味の方は積極的に水分を補給し、食生活に気をつけ、便が固くならないように気をつけましょう。

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便秘なのに出ない!腹痛の原因は?

便を出すときの腹痛

便秘で腹痛であったり、トイレで便を出そうとしたときの腹痛がするのはなぜなのかというと、大きく分けて2つ原因があります。

①腐敗ガス

1つめのの原因は腐敗ガスであるとされます。

腐敗ガスは食べ物が消化され、小腸や大腸に便としてとどまることで
どんどん腐敗していき、スカトールと呼ばれるガスを放つようになります。(腸内腐敗といいます)

便が腸内に溜まっておよそ3日以上経過することで便が腐りはじめガスを発生させるので便秘が続くほどガスは溜まっていきます。

そしてガスは腸内に充満してお腹を膨張させ(腹部膨張)、
腸を内側から圧迫することで痛みを引き起こさせます。

特に便を出すときに「いきみ」を行う時は、お腹に力が入り、より腹痛が激しくなってしまうのです。

②腸が痙攣していて便も固い

2つめが腸が痙攣していることが挙げられます。

特に食中毒でウィルスや菌を排出するためだったりお腹が冷えたときに腸を痙攣させて排便しようとします。

しかし便が固くなっている状態で腸が痙攣すると、激しい腹痛が起こり、排便しようとしても直腸で便がつっかえてなかなか出ません。

ちなみに便が固いだけですと、腹痛というのはほとんど起きません。
ただし踏ん張ってなかなか出ませんし、肛門付近は痛むので注意です。

というように便がなかなか出なく、さらに腹痛もするのは上記のふたつが原因として考えられます。
引用元-腹痛の時に便が出ない原因と対策法!

腹痛が辛い!便秘で出ないときの改善法は?

便秘を改善する為に大切なのは、体の中のリズムをつくることです。
便が出るのは、腸が伸縮したり、動いたり休んだりするリズムの中で、便を外へと押し出しているからです。

便秘や下剤とは無縁の野生の動物は、食べ物を得るために、必死で体を動かし、必要な分だけを食べます。
そして、ガーッと威嚇する事もあれば、暗くなるとぐっすりと眠ります。
このように、体を思い切り動かす時間もあれば、しっかりと休む時間もあり、体の中にリズムをもつことで、腸が元気よく動き、便秘とは無縁の生活を送っています。

けれど現代人は、便利な生活に恵まれ、動かなくても食べ物を得る事ができ、お腹がすかなくても、1日3食を機械的にお腹の中に詰め込みます。
そして、体が活動的になっている日中にゴロゴロと寝転がり、本来眠っているはずの夜に、携帯をいじり、体に昼間のような錯覚を与えています。

動く時間と休む時間の境目がなくなってくると、体の中のリズムもなくなり、腸も活発に動く事ができず、だんだんと便秘になっていきます。

便秘を改善するには、思い切り動き、思い切り休むという「リズム」をつける事が大切。
たとえば、「食べる時間と食べない時間」「運動をする時間と休む時間」「悩む時間と幸せな時間」など、リズムの付け方はいくつもあります。
引用元-腹痛を伴う便秘の3つのパターンと自分で今すぐできる改善策

便が出ない!便秘のよる腹痛の対処法は?

■ 便秘による腹痛の対処法

まず最初にやるべきことは無理に食事を取らないことです。

腸に詰まっている便が放出されていない状態で食事を続けると、上記にも書いた通りに強い吐き気を伴う恐れがあります。

先に詰まっている便と腐敗ガスを排出することが重要です。詰まっている便を出すために最も簡単にできることは水分を補給することです。

便は長い時間、腸内にとどまっていると水分が吸収されてしまい固くなります。

また、腐敗ガスは水分に溶けだす性質を持つので、腐敗ガスの排出を促すこともできます。

補給する水分は吸収率を高めるためにも暖かい飲み物の方が便秘には効果的です。

そして、もう一つの方法としてトイレのウォシュレットを使い肛門に直接、お湯を与え浣腸のかわりとして使うのも良いです。

特に、トイレでこもっている時には非常に効果的です。

ちなみに、下剤をやたらに使うと腸が自分が働かなくても勝手に便を出してくれると勘違いして腸の機能が低下する恐れがあります、

下剤を使用する場合は、用法用量には十分注意しましょう。
引用元-【腹痛だけど便が出ない!】便秘による腹痛の原因や対処法とは? | 医療のお悩み解決ブログ

辛い便秘!便が出ないことによる腹痛に効果的なマッサージとは?

マッサージでお腹を温め、うんちを出しやすくしよう!

腸に何日もたまったうんちは腐ってガスを発生させています。
これがいわゆるオナラです。このオナラが体内に充満して内蔵を圧迫し、痛みになってしまっているのです。

あの臭~いオナラで体内が充満していると思うと寒気がしますよね…。

お腹の痛みを和らげるには「うんちを出す」ことと、この「オナラを外に出す」ことが重要になります。

そこでおすすめなのが超簡単なマッサージ
シンプルだけど結構効果ありますよ!
やり方は、ただ手でおへその周りを撫でるだけ!!
こんなかんじです↓

簡単でしょ??しかしポイントは1分程度、お腹が温まってくるまで続けることです。

力加減としては机の上を布巾で拭くくらい。
気分が悪くならない程度の強さでなでてあげてくださいね。
これを続けているとうんちが出そうな感覚になると思います。
そしてトイレに行ってみてください。おそらくうんちではなく「オナラ」がでます(笑)

こうしてお腹を温めながら少しずつガスを出して行くと、次は硬くなったうんちがでようとしてきます。
はじめはチョロっとしか出ないかもしれませんが、少しでもうんちを体内から出して上げることで腹痛を防ぐことが出来ますよ!!!
引用元-今すぐ何とかしたい!便秘による腹痛の解消法

腹痛が辛い便秘!ガスを出して痛みを解消しよう!

ガスを出して痛みを解消する4つの事

そんな酷い腹痛に苦しんでいる時に少しでも痛みを和らげてくれて便とガスを出しやすくしてくれる解消法があります。

おへその周りを撫でる
寝っ転がって身体をひねる
うつ伏せで寝る
締めつけをとる

このマッサージや軽い運動などの
4つの方法です。

おへその周りを撫でる

まずは、おへその周りを撫でるですがやり方はまず仰向けに寝てもらって両手をまず擦ってください

両手が温かくなったら、どちらの手でもいいのでおへその上にあててそこで「の」の字を書くようにゆっくりと20~30回まわしてください。

えっこんなので良くなるのって思うかもしれませんがこれが意外と効果があるのです。

痛い場所に手を当てる事によって身体は安心感を受けて力が抜けてきますよく無意識に痛い場所を手で押さえるのと同じですね。

手の体温によってお腹を温めながら回すことによって腸の中で溜まっている便やガスが出やすくなるのです。
引用元-便秘で腹痛が酷くて寝れない時の解消法4つ!簡単マッサージ! | 季節カフェ

ツイッターでのつぶやきや口コミ

https://twitter.com/nukopoji/status/752333785304150016

 - 便秘と体調不良や病気との関係

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