放っておくと大変な事にもなる、便秘にまつわる解消法や原因などをまとめます。

助けて!便秘ちゃん

妊婦さんの便秘について。妊娠後期8ヶ月の解消法ついて

      2016/07/28

妊婦さんの便秘について。妊娠後期8ヶ月の解消法ついて

妊娠後期8ヶ月の妊婦さんの便秘について考えてみる
妊娠後期の便秘は、お腹の張りや痛みを感じやすく、大きな心配事の一つです。
赤ちゃんのためにもできるだけ早く便秘を解消して、快適に過ごすことが理想と言えます。

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妊娠後期8ヶ月の妊婦さんの便秘について考えてみる

妊娠後期の便秘は、お腹の張りや痛みを感じやすく、大きな心配事の一つです。
赤ちゃんのためにもできるだけ便秘を解消して、快適に過ごしたいですよね。
(※妊娠後期:8ヶ月・9ヶ月・10ヶ月、28週~39週)

妊娠後期の便秘の原因

妊娠中は、「黄体ホルモン」というホルモンの分泌が増えます。

黄体ホルモンは、妊娠の維持に深くかかわる大切なホルモンなのですが、同時に腸の運動をにぶくしてしまう働きも持っていて、これが便秘の原因となります。

黄体ホルモンは、生理前にも盛んに分泌されるホルモンで、生理前におこる便秘も、これが原因です。

さらに、妊娠後期になると、赤ちゃんがだんだん大きくなりますよね。
大きくなった子宮が腸を圧迫し、ますます腸のぜんどう運動が妨げられてしまうのです。

その他、
・妊娠後期になるにつれて運動不足になる
・腹筋が弱まる
・貧血予防の鉄剤の副作用

なども、妊娠後期の便秘の主な原因となります。

これらは全て、妊婦さん自身では避けることができず、妊娠後期に便秘になるのは仕方のないことともいえます。

しかし、便秘をそのままにしておくことは、お母さんにとっても赤ちゃんにとってもよくない影響がありますから、できるだけ便秘が悪化しないように、できるだけ便秘を解消できるように、妊娠後期の便秘解消法について、勉強してみましょう。

引用元-妊娠後期の便秘解消法とは?

妊娠8ヶ月の妊婦の便秘の症状や解消法は?

■臨月の便秘、症状は?

●固い便になる
出たとしてもころころとした便になり、肛門付近に傷ができてしまいます。
その傷を放っておくと痔になってしまうため、痔にならないためにも便秘の早期解消が大切です。

●何日間もお通じがない
おなかが大きくなり腹筋もうまく使いづらくなるため、お通じがこなくなってしまいます。
そのため赤ちゃんとはまた違うおなかの圧迫感に悩むお母さんも少なくありません。

■臨月の便秘、解消法は?

薬を処方してもらうこともできますが、便を取り出す手術や浣腸を避けるためにも、薬に頼らず、できるだけ日常生活の中で改善したいものですね。

■水分補給をし、食物繊維を取る
食物繊維が多い野菜を取ることを中心に考え、「水分もたくさん摂取できる野菜スープ」「調味料としてオリゴ糖を使う」などもおすすめです。
また、便意を催しやすいのは朝ごはんのあとといわれているので、朝ごはんをしっかりと食べるようにしましょう。

■軽い運動や体を温めることで血行を促進する
血行を促進することで便意を促しましょう。あたたかい飲み物を飲んだり、お風呂で体を温めたりするのが効果的です。
リラックス効果もあるため、ストレス発散にもつながります。
また、臨月でもウォーキングやスクワットなど、軽い運動をするのがおすすめです。安産にもつながりますよ。

引用元-臨月の便秘、原因と症状、解消法まとめ。妊娠後期から対策! – こそだてハック

妊娠8ヶ月の便秘対策で困っている妊婦さんへ

■妊娠8ヵ月(28週、29週、30週、31週)の便秘のおもな原因

このころの妊婦さんは、かなりお腹が大きくなっており、妊娠中毒症に気を付ける期でもあります。

手足のしびれやむくみがでやすくなってくるでしょう。

体中の血液が活発になって、痔になりやすくなったり、静脈瘤もでやすくなります。鼻血や歯ぐきからの出血も起こりやすくなります。

便秘の原因をあげると、

・赤ちゃんで重くなった子宮に内臓や腸が圧迫される
・おなかの大きさで便を出すときに腹筋がうまく使えない
・貧血防止のための鉄剤の服用
・安静による運動不足

などがあり、一般的な便秘の対策をしようにも無理なことが多くなってきます。

引用元-妊娠8ヶ月の便秘対策で困っている方へ | 今日からはじめる便秘解消法@すっきりびと

妊娠8ヶ月の妊婦さんにおすすめな便秘解消法とは

■妊娠後期の妊婦さんにおすすめ!便秘解消法

妊娠後期の便秘は胎児の成長が主な原因とはいえ、便秘によって体重が増加してしまうことは避けたいですよね。
便秘や下痢を繰り返して痔になってしまう妊婦さんも多いので、頑固な便秘になる前になるべく解消しましょう。

ここでは妊娠後期や臨月にも実践できる便秘の解消法をご紹介していきますので、参考にしてみてください。

■食生活の改善

妊娠後期の便秘解消のために最も手軽なのは、食生活を見直すことです。
お腹の調子を整えたり、排便を促したりする働きをもつ食材を上手に摂取して、便秘になりにくい腸内にしていきましょう。

■水分補給
妊娠すると新陳代謝が良くなり、汗をかきやすくなります。
また、血液や羊水をきれいにするためにも身体の水分が使われるため、水分不足になりがちです。

身体の中の水分が不足すると、便が硬くなって出しにくくなるので、なるべくこまめに水分補給をしましょう。
特に、朝起きてすぐに一杯のお水を飲むと腸の動きを促す効果があり、寝ている間に溜まった便を柔らかくします。

体を冷やすのが心配な方は、白湯やぬるま湯を作っておくと便利です。

■食物繊維を摂取
食物繊維には不溶性と水溶性のものがありますが、両方を適度に摂取しましょう。

不溶性食物繊維を多く含む食品はオクラ、山芋、海藻類、ごぼう、納豆などで、水溶性食物繊維を多く含む食品はいんげん豆、あずき、おから、きのこ類、アーモンドなどです。

身体を温め、水分も同時に摂取することができる野菜たっぷりのスープなどを食事メニューに加えてみるとよいでしょう。

引用元-妊娠後期の便秘の原因や解消法は?お通じを良くする食生活や運動 【ママリ】

妊娠8ヶ月頃における妊婦さんの便秘の原因と解消法について

■妊娠後期における便秘の原因と解消法!

妊娠後期は妊娠8か月(妊娠32週目)からのことを定義されていますが、そのころには誰から見ても大きくなり、妊婦さんと分かるようになります。

しかしそれに伴い、妊娠後期は非常に便秘になりやすくなります。
妊娠中は特に妊娠初期と後期がなりやすくなりますが、妊娠後期の便秘が一番手ごわいです。

ここでは妊娠後期の便秘の原因と効果のある解消法を紹介したいと思います。

■妊娠後期の主な原因

妊娠後期の便秘の原因としては大きく分けて3つ挙げられます。

①胎児の成長による腸への圧迫
妊娠後期の便秘の一番の原因がやはり胎児の成長によるものとされます。
妊娠後期になると胎児の身長42~45センチ、体重は1600~2300グラムほどになっております。
そのため子宮が大きく広がり胃腸を圧迫してしまいます。

胃腸が圧迫されると大腸の便を押し出すぜんどう運動の妨げとなるため便秘を引き起こしてしまいます。

②運動不足など
妊娠中はお腹が大きくなって、胎児をかばいあまり動かなくなってしまいます。
すると運動不足によって腸の自然な運動が鈍くなってしまいます。

実は妊娠後期は胎盤と子宮によって胎児が守られているため少々転倒しても胎児は影響はあまりありません。
逆に妊娠初期というのは胎盤が未完成なため、外部の刺激を受けやすくなってしまいます。

そのために妊娠後期はお腹が大きなくなって胎児が気になりますが、運動をしっかりと行うことが重要となります。
運動することでお産が早まっていきます。

引用元-妊娠後期における便秘の原因と解消法!

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