下痢や便秘を繰り返し、ガスが出る原因は過敏性腸症候群かも！

下痢や便秘、ガスが出るなどの症状に悩んでいませんか？

それはもしかしたら過敏性腸症候群という病気かもしれません。

過敏性腸症候群とはどのような病気なのでしょうか？

過敏性腸症候群の症状や治療法など調べてみました。

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下痢や便秘を繰り返し、お腹にガスが溜まりやすいのはどうして？

あなたは大丈夫？過敏性腸症候群チェック

「時々、お腹が痛くなるけれどこれは過敏性腸症候群の症状なのかな？」と心配になる人も多いと思います。

気になる人は下記に紹介する過敏性腸症候群チェックをしてみましょう。

・１ヶ月近く、下痢や便秘が続いている
・下痢と便秘を交互に繰り返す
・腹痛を伴う下痢の症状がある
・お腹が張って不快感がある（ガスが溜まりやすい）
・排便すると腹痛が治まる
・食欲があり、体重の増減がない
・休日や睡眠時には症状がない
・通勤や通学途中でお腹が痛くなることがある
・緊張しやすい性格
・ストレスが溜まりやすい環境にある
・仕事はデスクワークがメイン
・生活が不規則

上記の問いに該当する人は、過敏性腸症候群の可能性があります。当てはまる数が多ければ多い程、過敏性腸症候群の可能性が高くなります。
引用元-女性に多い悩み、すぐお腹が痛くなる…過敏性腸症候群の症状 ｜ 女性の美学

下痢や便秘が多くお腹にガスが溜まる、過敏性腸症候群とは？

過敏性腸症候群とは

過敏性腸症候群とは慢性的にお腹の調子が悪いという状態が続く大腸の機能異常の症状です。検査をしても腸の病変が認められず、腹部の不調はストレスが原因であることが多いようです。

主な症状としては、便秘や下痢などの便通異常とこれに伴う腹痛が見られます。また、便秘と下痢は交互に現れる場合があります。最近では自分はお腹が弱い体質だと思っている人の多くは過敏性腸症候群だと考えられるほど多い病気です。

先進国では成人の5人に1人がこの症状に悩んでいると言われます。お腹の不調をそのままにして外来を受診していない過敏性腸症候群の潜在的な患者数はさらに多いと思われます。
引用元-便秘と下痢を繰り返す女性に増加中の「過敏性腸症候群」とは | そっか～（人´∀｀）

下痢や便秘、ガスが出る過敏性腸症候群の治し方は？

まず食事療法ですが、「下痢型」の人は、香辛料、冷たい食べ物や脂っこいものを控えるようにします。
またアルコールを摂りすぎると、下痢がひどくなることがあります。

「便秘型」の人は、香辛料など刺激の強い食品は避け、水分や食物線維を多く摂るようにしましょう。

また、過敏性腸症候群の症状改善には、腸内細菌バランスの改善も有効です！

以前、免疫力アップの記事でもお話しましたが、私たちの腸ではたくさんの腸内細菌が暮らしています。

こうした細菌の中には、私たちにとってプラスに働いてくれる「善玉菌（ぜんだまきん）」と、マイナスに働く「悪玉菌（あくだまきん）」がいます。

通常は、私たちの腸の中で善玉菌と悪玉菌はバランスを保って暮らしていますが、過敏性腸症候群になると悪玉菌の量が増えてしまうことが分かっています。
ですから、腸内細菌バランスの改善のために、ヨーグルトや乳酸菌飲料、オリゴ糖や食物繊維を意識して摂取するようにしましょう。
引用元-その下痢や便秘の原因はこれかも！過敏性腸症候群の診断方法と治療法 | ナースが教える仕事術

過敏性腸症候群になる原因とは？

現在の検査方法では異常を確認できないので、過敏性腸症候群の原因については断定する事ができません。しかし以下のような複数の原因が考えられています。

■ 腸管感染
腸管感染がきっかけで発症することが知られています。食中毒などの後で発症した場合は、自然治癒傾向が強いので、別の疾患と考えられます。

■ 便の性状が悪い
原因とも結果とも取れますが、便の水分量が多ければ下痢型、逆に水分量が少なければ便秘型になるのは確かです。

■ 腸の感覚に異常がある
特に下痢型の場合、腸の感覚が過敏になっている事が排便回数の多さに関係しています。逆に便秘型では感覚が落ちていて排便がうまく行かなくなっている可能性があります。

■ ストレス
ストレスがあると症状が強くなるので、ストレスが関係している事は確実です。しかし何をストレスに感じるかは個人差があります。
引用元-2/2 治らない下痢・便秘…「過敏性腸症候群」 【過敏性腸症候群・IBS】 All About

過敏性腸症候群には5つのタイプがある

過敏性腸症候群は
①ストレスなどで便秘と下痢が交互に現れる「交替（混合）型」

②ストレスなどで下痢になる「神経性下痢」
蠕動が異常に高まることで便の水分が吸収される前に排泄される。固形でないためにS状結腸で我慢してせき止める事ができない。

③ストレスなどで胃腸機能が低下することにより起こる「神経性便秘」
蠕動が以上に弱いために便の水分が吸収され過ぎるケース、ねじれによるせき止めされるケース、異常痙攣によるケースなどがある。

④ストレスなどで腹痛後に粘液が大量に排泄される「粘液分泌型」
強い腹痛の後、便ではなく粘液が出る、痔や脱肛、出血が起きやすいとされる。この粘液は、大腸壁を修復させるものです。腸内細菌との関係もあるかもしれません。

⑤ストレスなどでおならやガスの発生し、膨満感やおなら、げっぷなど「ガス産出型」
問題のない方でも数回ぐらいは誰しも一日にオナラという形でガスを排泄しているといわれています。おならがでる、お腹がなる、お腹が張って苦しいなどガスによる症状がでる。

などに分けられます。
引用元-過敏性腸症候群（IBS）とストレス

ツイッターでのつぶやきや口コミ

昨日
きな粉のかかった大福餅をいっぱい食べた。見事なガス腹&下痢になった・・・過敏性腸症候群は間違いないような。けいれん性の便秘になるらしい。腸の機能が止まってしまう。

— yuri*LowFODMAD diet (@yuri7gou) July 5, 2016

ゲップやしゃっくり、吐き気や下痢などの 原因は消化不良。

お腹にガスが溜まったり、便秘や動悸、いきぎれなどもすべて胆嚢に負担がかかり現れます。

原因は 脂肪が分解できない　胃など消化器官の環境が過度にアルカリ性か酸性であること

— 身体と心の健康bot (@followallaa) July 3, 2016

https://twitter.com/arrrri119/status/749271356705955841

下痢が治ったのはいいんだけど、薬のせいか便秘とガス溜り感があって下っ腹苦しいし、お腹めっちゃ出てる

— カエデ (@iam8er_i) July 2, 2016

調べたら食物繊維摂りすぎると、便秘・下痢・腹痛・ガス溜りになるらしくウチそれに全部当てはまってたww

— しのぶん/あく (@maruhana_8) June 30, 2016

あーもーほんとウザすぎる
下痢と便秘とガス溜りだから過敏性腸症候群だなこれ

— 里奈(墨絵)@イベントの為に生きてる (@r_ysn19740206) June 30, 2016

どの医者に行っても何型かを教えてくれない…でも、便秘ではないし下痢が毎日止まらないから多分下痢型かガス型…

— のさ。 (@___No__Sa_) June 30, 2016

過敏性腸症候群でお腹がキュルキュル〜
10代は下痢タイプだったけど最近は便秘orガスタイプでそれはそれで困る

— あきたろちゃん (@aki_taroooo) June 28, 2016

なにこの腹の気持ち悪さ
なんだろ便秘？下痢？ガス？と思ったけど違うし。意味わからん

— Peru. (@ACuO20) June 26, 2016

https://twitter.com/y26kpkp/status/743113899617058816

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