放っておくと大変な事にもなる、便秘にまつわる解消法や原因などをまとめます。

助けて!便秘ちゃん

便秘になって9日・・・頑固な便秘を解消する3つの方法!

      2016/07/29

便秘になって9日・・・頑固な便秘を解消する3つの方法!

便秘も9日目にもなると体に様々な悪影響を与えます。便秘を解消してスッキリさせたいですよね。

便秘になると体にどんな症状がでるの?便秘になる原因は?頑固な便秘を解消するには?
便秘に効く3つの方法もご紹介します!

スポンサーリンク


  こんな記事もよく読まれています

2eb3c9a1f28ed564d95b9725e62024c4_s
つらーい便秘!便秘の期間と対策について!

辛い便秘!1週間以上お通じがなくても放置してしまう人が少なく...

5617ec5ff9c48ff370941b763e95cb85_s
便秘解消に良いとされる牛乳やヨーグルトについて解説します!

牛乳やヨーグルトが便秘解消に効果がある理由。 牛乳をの飲む...

8edbf458cf1122814e6efdf48f3a1746_s
つらい便秘で胸が痛い?!原因や対策について!

便秘に悩んでいる人の中でも症状がひどくなってくると吐き気がし...

f37990339d2bdb2844daded4b6e13f2f_s
便秘による胸焼けの原因や対策方法について!

辛い便秘!便秘の状態が続くと、次第に胸焼けにも繋がってくるこ...

9bf3a52800cfc6f933a418d76f94c6e6_s
つらい便秘に効果的?!筋トレをして脱便秘!

いろいろ手を尽くしても、解消されない!そんな便秘は最も起こり...

3e2fc63090c933399121a06a36a631d1_s
便秘で苦しい症状や対処法についてまとめました!

便秘で苦しい時は食物繊維をバランスよく摂ることが大事です。 ...

3b969dcd61f4a21c5fafa22a500aec10_s
便秘の看護計画は一人ひとりの状況を把握することが大事!

便秘に対する看護計画はどのようにするべきなのでしょうか。 ...

df90ee4a87dfadb7c6977ca2d7af7ec0_s
便秘の看護で覚えておきたい便秘の種類についてご紹介します!

便秘の看護で覚えておきたい便秘の種類とは? 便秘の症状...

ce514b442e530549cb2d03309b9422cc_s
つらい便秘!排便時に血が出る原因について!

便秘中に排便したとき、血が出てしまうことはありませんか? ...

da8fb4a6e68386fecedf7f8e7c25dcb2_s
高血圧に注意!便秘と血圧の関係性について解説します!

便秘と血圧には、深い関係があります。 血圧は体に力が入ると...

f4643febc76d8ce0f2127bb7a7a3fd52_s
便秘なのに柔らかい便になってしまう理由とは?柔らかいについて

便秘なのに柔らかい便!?便秘といえばカチカチの便のイメージで...

1c66e82b47b7fa2db90a00217c298cf8_s
便秘に座薬は効く?市販の薬の効果と特徴について調査!

便秘薬の中でも即効性を期待して座薬を使う人も多いといいます。...

6f3996024cdc2bcc2e6a48bb45cddb77_s
便秘で座薬を子供に使うときの入れ方・注意点についてご紹介

便秘で苦しんでいるときは座薬が効きますが子供にも使っていいも...

6ab7621e12c8e207036d84ad267e0a84_s
便秘に酵素を積極的に摂取して改善しよう!

酵素を効果的に摂取して便秘を改善! 酵素とはタンパク質から...

8aa649f41de6b2a24d20516b669c81dc_s
便秘による口臭の原因や対策について解説します

便秘で口臭が臭くなる理由とは一体なんでしょう? 便秘により...

bba12ea4d0c8ce6156929e6400c87de0_s
便秘で口から出る悪臭の原因や対策について解説します!

便秘で口から悪臭が出るってホントなの? 便秘になると腸の中...

bf42bdc981c8b8f38f2e292d0f039ac6_s
便秘改善に効く代表的な食べ物や食べ方を紹介します!

便秘に効く食物繊維を豊富に含む食べ物を紹介します! 食物繊...

efdccda50521680c43c073550435a0df_s
便秘解消に健康食品を使ってみよう!青汁の効果や飲み方について!

便秘は体質や生活習慣が関連していることがほとんどです。便秘に...

ba6d20a7b8c02e47abb9def3c1ab6c30_s
便秘による血便や下痢について

血便や便秘と下痢の繰り返しなどは大腸がんの症状なのか? 大...

3ce3b3e43694ce615ef3cdb0e63f1aa7_s
便秘に要注意!排便に血便を伴う場合は注意が必要?!

何日も便が出ない!便秘に悩む方は多いかと思います。 便秘と...

スポンサーリンク


便秘になってついに9日目・・・体にどんな症状がでるの?

便秘の症状は、さまざまなものがあります。まずは、

・おなかの張り (ポッコリおなか)
・おなかの痛み
・おなかにガスがたまる

とても多くの人が便秘の悩みとして挙げています。

便秘をすると、腸内で悪玉菌が繁殖して腐敗発酵を起こし、
ガスが発生しやすくなります。

また、便秘によって出口がふさがれているため、
出られないガスが腸内にたまってしまい、おなかの張りや痛みが起こります。

そして、他の便秘の症状としては、

・肌のトラブル
・イライラ
・不眠
・食欲不振
・」口臭
・舌苔 (ぜったい。舌の粘膜の上の面にできるコケ状のもの。)

また、

・頭痛
・肩こり
・吐き気

などもあり、この3つと便秘との直接の因果関係は医学的には
証明されていませんが、これらの症状が起こることが多いです。
引用元-便秘の症状|便秘解消ch

便秘になって9日!便秘になる原因は?

水分不足
便秘の大きな原因の一つ“水分不足”。食べ物は腸壁から水分を吸収されて固形物になり、そして排便されます。しかし水分が不足すると大腸で水分が吸収されより一層硬い便(大便・糞)となり、排便しずらくなり、腸内に便が残りやすくなります。

食事不足
便秘の原因の一つ“食事不足”。そもそも食べる量が少なければ出る物も出ません。また食べ物が大腸へ送られてこなければ大腸への刺激が減り、蠕動運動も弱くなり、より一層、便秘を助長してしまいます。

食物繊維不足
便秘の大きな原因の一つ“食物繊維不足”。食物繊維が不足すると、腸内で善玉菌の減少や消化吸収機能の低下など、腸内環境が悪化し、排便を阻害してしまいます。

運動不足
便秘の大きな原因の一つ“運動不足”。体が運動不足になると腹筋が弱まり、腸(大腸)の蠕動運動も弱まりますので、便秘になりやすくなるのです。また運動不足が原因の便秘は弛緩性便秘といわれています。
引用元-便秘の原因 便秘解消法

9日目に突入した頑固な便秘を解消するには?

オリゴ糖で便秘解消

オリゴ糖を摂るというのも便秘解消法にはおすすめです。腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスを整えることが、規則的なお通じのために必要なこと。善玉菌のビフィズス菌を増やし、腸の蠕動運動を活発にするためにオリゴ糖を含む食品を摂取するというのもおすすめの便秘解消法です。オリゴ糖は、他の腸内細菌に影響を及ぼすことなく、ビフィズス菌だけを増やすことができるもの。オリゴ糖は、バナナや大豆、タマネギ、アスパラガス、ごぼうなどの野菜に含まれています。その他オリゴ糖入りのヨーグルトや牛乳などもありますね。ガムやビスケットなどにもオリゴ糖が入っているものもあります。オリゴ糖はヨーグルトと一緒に摂るとより効果があるので、便秘解消法としておすすめです。ただし、摂り過ぎると下痢をすることもあるので、量を加減して摂取するようにしましょう。
引用元-おすすめ便秘解消法

便意がない便秘タイプの対処法は?

■「便意がないタイプ」の人のマッサージ

このタイプには次のような特徴があります。

□便意を我慢することが多い
□便を出してもスッキリしない
□いきんでも出ないことがある

通常、直腸に便が溜まると信号が出て、便意を感じます。しかし、トイレに行くのを我慢することが多かったりすると、便意の信号が出なくなってしまいます。
このタイプは便意を感じないので、直腸に便が溜まってより硬くなってしまいます。特に、水分が必要な便秘ですね。このタイプでは、下剤でお腹が痛くなってしまうので、薬の使用は控えましょう。

また、朝トイレに行くという習慣のない人や、朝食を食べない人にもこのタイプが多いんです。これには、まずは規則正しい生活が一番大事です。

このタイプの人は、基本のマッサージに加えて、直腸のマッサージを追加するといいでしょう。下腹部の辺りを念入りに揉むようにします。
引用元-便秘を解消したい!薬以外のたった3つの方法 | 乳酸菌のキモチ

便秘には腸内洗浄も効果的

本来であれば毎日排出されるはずの便が腸内に居続けるということは、水分をさらに吸収されるので、硬くなっていき、どんどん排出されにくくなります。このような宿便を腸内から排出できれば、体の中の不要なものがいっきになくなりますので、お腹の不快感などを解消できます。また、それだけの宿便が腸内に滞在しているので、当然お腹もポッコリしています。
ですから、腸内洗浄(デトックス)を行ってウエストが細くなったという感想をもつ方も多くいらっしゃいます。また一時的ですが、たまっていた宿便が排出されますから、体重も減少するので、ダイエット効果もあります。さらに、市販の下剤というのは、腸を刺激して、動かして便意を引き起こします。
しかし、乱用すると、その薬の刺激なしでは、便意が起こらず、腸が動かないという副作用が起こることがあります。腸内洗浄(デトックス)はそういった薬の副作用はお湯を腸内に入れるので、ありません。副作用なく、腸内にたまった宿便をだすことができます。
引用元-腸内洗浄(デトックス)とは?便秘に効果的な方法 | 美腸活ナビ♪腸内環境を改善しよう!

ツイッターでのつぶやきや口コミ


https://twitter.com/Greeeen0730/status/740115089806655489

 - 数日間続く便秘

ページ
上部へ