放っておくと大変な事にもなる、便秘にまつわる解消法や原因などをまとめます。

助けて!便秘ちゃん

便秘にlgヨーグルトは効く?lgヨーグルトの効果について

      2016/07/29

便秘にlgヨーグルトは効く?lgヨーグルトの効果について

便秘にlgヨーグルトは効くのでしょうか?やっぱりいいヨーグルトは効果も高い!?

一概にそうとはいえない理由とは?毎日、食べているのに効果がいまいち・・・。

という人はもしかしたらコレが原因かも!?気になるヨーグルトについてご紹介!

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便秘に効くの?lgヨーグルトとは?

LG21といえば、明治プロビオヨーグルトシリーズの先駆けになった商品です^^

機能性ヨーグルトの定番的な商品かなと思います。
引用元-明治乳業LG21ヨーグルトの口コミレビュー!便秘対策に効果ある!? | ぶりっ子のおすすめ便秘解消法~どうしても治らないあなたへ~

原材料はこちら↓↓

生乳・乳製品・砂糖・甘味料(ステビア)
R-1ヨーグルトと同じ原材料になります。

他のプロビオシリーズと同様、アレルギー物質を27品目含んでいます。

開けると、フワッと甘酸っぱい香りが広がります。

柔らかめのヨーグルトなので崩れやすいです。甘すぎず酸味も抑えられています。原材料がR-1と同じだけに味も一緒ですねw

LG21乳酸菌はピロリ菌を減少させる!

胃の中に棲むピロリ菌は、1度感染すると除去しない限り消えることはありません。

ピロリ菌を感染したままにしておくと、慢性胃炎に悪化します。

慢性胃炎は十二指腸潰瘍や胃がんなど、様々な病気を引き起こす原因になります。

ほとんどの菌は胃酸の影響で死滅するのですが、胃酸を防ぐ酵素を分泌するためピロリ菌は生き続けるのです。

このヨーグルトに含まれるLG21乳酸菌は、そんなピロリ菌を減少させる効果に期待できます!

胃酸に強く、ピロリ菌を死滅させる乳酸を分泌するからです。

※このLG21乳酸菌は200種類以上の乳酸菌を試した結果、とくに有効性が高いことで選ばれたそうです。
引用元-明治乳業LG21ヨーグルトの口コミレビュー!便秘対策に効果ある!? | ぶりっ子のおすすめ便秘解消法~どうしても治らないあなたへ~

便秘にはlg?他のヨーグルトと何が違う?

LG21プロビオはインフルエンザではなくピロリ菌に有効な乳酸菌
販売しているメーカーも明治で同じですし、外見も似ているので、間違えても仕方ないです。

ただLG21プロビオに配合されているLG21乳酸菌はインフルエンザに効果が高い乳酸菌ではなく、ピロリ菌に有効だとされている乳酸菌です。
間違えてしまうと、乳酸菌の優れた効果が変わってきます。

販売しているメーカーも明治で同じ、容器のサイズも同じ、ヨーグルトの味も似ています。
でも配合されている乳酸菌は違うんです。

R-1ヨーグルトの免疫力を高める効果を期待している人が、LG21プロビオヨーグルトを買ってしまっているケースが見られます。

どうも調べていると
・R-1ヨーグルトにピロリ菌への効果を期待している人
・LG21プロビオにインフルエンザ予防の効果を期待している人
こういう人がみられます。
これは間違い(勘違い)です。

正解は
・R-1ヨーグルト⇒インフルエンザ(免疫力向上)
・LG21プロビオヨーグルト⇒ピロリ菌(胃に有効)
・PA-3プロビオヨーグルト⇒プリン体(痛風予防)
こうなっています。
引用元-R-1ヨーグルトとLG21プロビオヨーグルトを間違えないように注意!

便秘にlg!気になる効果は・・・。

ヨーグルトを食べるだけでも免疫力を強くしたり便秘の予防・改善などの効果がありますが…乳酸菌の機能に合わせてヨーグルトを摂ると効果的かもです。
引用元-乳酸菌の種類・効果の違い!?ヨーグルトメーカー・ブランド別一覧表! | 40マガジン

ヨーグルトの機能・効果別

機能・効果 ヨーグルトの種類

インフルエンザ風邪予防

明治R-1ヨーグルト、ヤクルト・ジョア、プラズマ乳酸菌ヨーグルト、        タカナシおなかへGG!

便秘改善
ヤクルト、ジョア、ダノンビオ、明治ブルガリアヨーグルト、森永ビヒ        ダスヨーグルト、ナチュレ恵ヨーグルト、オハヨーヨーグルト(L-55株)        、北海道株ヨーグルト、タカナシおなかへGG!

花粉症予・アトピー性皮膚炎・アレルギー
ヤクルト、ジョア、まもる働く乳酸菌L-92、オハヨーヨーグルト(L-55株)、森永ビヒダスヨーグルト、タカナシおなかへGG!

ピロリ菌対策
LG-21ヨーグルト

コレステロール値低下作用
カスピ海ヨーグルト、ナチュレ恵ヨーグルト、タカナシおなかへGG!
引用元-乳酸菌の種類・効果の違い!?ヨーグルトメーカー・ブランド別一覧表! | 40マガジン

便秘に効くlgヨーグルトの摂りかた

lg21の便秘解消の効果

lg21が便秘に効果的とされるのは、
腸内に浸透されることによって、

体内の善玉菌が増える働きがあります
乳酸菌を増やすことで、整腸効果が促されます。

またlg21の乳酸菌は独自に開発された乳酸菌で
他の乳酸菌は胃酸で死滅してしまうのですが、

lg21は胃酸に強い高生存の乳酸菌となっています。

このため便秘だけでなく、その他の下痢や
アトピーなどにも効果があるとされますね。

lg21で便秘を解消する時の食べ方

lg21を食べて便秘を解消する場合には
1日1個が最適な量となりますね。

あまり食べ過ぎても、お腹を下すことあるので注意が必要です。

またlg21をはじめとしたヨーグルトを食べる場合には
必ず食後に食べるようにしてください。

食前に食べると胃酸をもろに受けてしまいます。
いくら高生存でも乳酸菌が減ってしまい効果が薄れてしまいます。

そのため必ず食後に食べるようにしましょう!

朝、昼、夜のどちらでも構いません。
引用元-lg21ヨーグルトの整腸効果が便秘に効く!

もし、lgヨーグルトが効かないというのであれば・・・。

人によって合う乳酸菌はさまざま

ビフィズス菌・ガゼリ菌・ブルガリア菌・R-1乳酸菌・LG乳酸菌・・・ヨーグルトは様々なメーカーが出していますし、乳酸菌の種類も違います。

「まずは○日間お試しを」で便秘に悩む息子に、少々高いヨーグルト毎日食べさせました。効果がなかったら、もう病院へ行くしかないと思いました。そして、残念ながら効果は全く感じられませんでした。

なぜだ…と思ったのですが、人によって合う乳酸菌は違うのだそうです。高いヨーグルトの乳酸菌がお腹に合う人もいれば、安いヨーグルトの乳酸菌でも合う人もいます。

便秘外来で、市販のヨーグルトについて聞いてみました。医師からは、「乳酸菌は色々あるからね…。良いかな~と思うなら試してみて。」と言われました。

ヨーグルトを毎日食べているのに、便通には効果がないな~と思ったら、ヨーグルトの銘柄を変えてみるのも良いかもしれません。
引用元-便秘に乳酸菌やオリゴ糖は効くの?~栄養素の効果と働き~ | バナナ先生の快便塾

ツイッターでのつぶやきや口コミ

https://twitter.com/hari_hariduke/status/750837803156578304


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 - 便秘と食べ物や飲み物の関係

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