放っておくと大変な事にもなる、便秘にまつわる解消法や原因などをまとめます。

助けて!便秘ちゃん

便秘改善方法を紹介!今テレビで話題になっています!

      2016/07/29

便秘改善方法を紹介!今テレビで話題になっています!

テレビで話題!便秘解消方法について
「腸で人生が変わる」「腸は裏切らない」などのセリフで有名になった順天堂大学医学部教授。なんと、先生の便秘外来の予約は7年待ちだそうです!
便秘に悩む女性は大変多く、ついつい便秘薬が手放せないって女性は多いんです。

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テレビで話題!便秘解消方法について

30年間便秘薬を手放せなかった女優さんが便秘薬とサヨナラできたとして話題になっている「腸活」。腸のスペシャリスト順天堂大学医学部教授 小林先生の便秘解消テクが凄いんです。

引用元-テレビで話題!食べても太らない「腸活」便秘解消5つのテク – Locari(ロカリ)

■女性は便秘に悩んでる
便秘には加齢とともに内臓の動きが衰えて腸が緩む「弛緩性便秘」と我慢することによって便意を催す神経がマヒしてしまう「直腸性便秘」があります。便秘に悩む女性は多く、便秘薬が手放せなくなっている女性は多いんです。

■便秘のスペシャリストが大人気
「腸で人生が変わる」「腸は裏切らない」などのセリフで有名になった順天堂大学医学部教授 小林先生は腸のスペシャリストと言われています。先生の便秘外来の予約はなんと7年待ちなんです。

小林先生は積極的にテレビ出演し、便秘に悩む女性のために簡単な方法を紹介してくれています。その方法を実践した芸能人が続々と長年悩んでいた便秘から解放されているのです。

引用元-テレビで話題!食べても太らない「腸活」便秘解消5つのテク – Locari(ロカリ)

テレビで紹介された便秘解消のストレッチ法を紹介!

■大腸わしづかみ運動
まず1つ目の腸活ストレッチ法が、「大腸わしづかみ運動」。
詰まった腸に刺激を与える運動・ストレッチになります。

やり方・方法は次のとおり。

まず立った状態で、左手で肋骨、右手で骨盤を強くつかみます。

強くつかんだまま、腰をぐるぐると回します。

1セットが20回です。

このストレッチ法、ちょうど強く握るあたりが、便が溜まりやすいポイントになっているので、外からダイレクトにつまんで刺激を与えることで、便が出やすくなるとのこと。

■便座deねじりッチ
続いて2つ目の腸活ストレッチが、「便座deねじりッチ」です。
こちらは、トイレで行うストレッチ法になります。

やり方・方法は次のとおり。

便座に座ったら、まず右ひじと左ひざをくっつけます。

次いで、左ひじと右ひざをつけます。

これを休まず交互に続け、1セット20回行います。

このストレッチ法は、直腸に溜まった便を外へ排出する手助けをしてくれます。

引用元-【その原因腸にあり】腸活ストレッチで便秘を解消!やり方・方法まとめ。外側からの刺激が重要。 : 19860707

テレビでも話題に!便秘の改善方法とは?

話を聞くと食べる事で出ないのでは、又太るのではないかと心配で食べられない時があるそうです。

しかし、食べないと出ないものなのです。
早速、お腹をレントゲンで見てみると便でいっぱいでした。

そこで、便秘解消の為に食生活の改善を指導され、ヨーグルト、納豆、キムチのような発酵食品を、
奨められていました。

酵素が含まれるので食べたものの分解が早くなり腸内環境を整える働きがあるという事でした。

■家でも出来るツイスト運動を実践して解消を目指す
出さなければいけないと、考えるのもストレスの原因になるので毎日ペットと散歩をして、ゆったりと構え、両足を伸ばして座って体を右左にひねるだけという、ツイスト運動が良いという事で実践していました。

この暇な時にいつでもどこでも出来るというツイスト運動かなり効果があるということです。
この改善策で、食べても太らなくなり肌の調子もよくなったそうです。

また、朝、コップ1杯の水を飲む習慣が、腸に刺激を与えてあげるといいそうです。
頑固な便秘で悩み、便秘解消する糸口を見つけたい人は、病院で診察してもらうのもいいかもしれません。

引用元-たけしの家庭の医学で紹介された松本明子の便秘解消法|便秘解消チャンネル

テレビでやっていた便秘解消法について

■テレビで見て自分で実際に試した便秘解消法
テレビで見て自分で実際に試した便秘解消法を紹介します。私がテレビを見ている時に、とある便秘解消の方法が目についたんです。
私は前々から便秘には悩んでいたけど、どうやっても便秘がよくならなかったんですよね。
歩いてもだめだし、特定の便秘に良い食品を食べても駄目だったのです。
どうしようかなと思っているときに便秘解消法を発見しました。
その便秘解消法に使うのはヨーグルトです。
ヨーグルトなんてありきたりだと思うじゃないですか?私もそれまで便秘解消にヨーグルトを食べてみたことはもちろんあります。
だから今更と思うかもしれませんが、これがこの便秘解消には大事なのです。
このヨーグルトにプラスして、大根をすりおろし器ですりおろして、軽く絞ります。
そしてその絞った大根をヨーグルトに入れて混ぜてこれにはちみつをかけて食べるのです。
味は心配だったけど、全然大丈夫でした。
むしろしゃきっとした大根の触感と蜂蜜の甘さでおいしくなります。
そしてこれを食べていたらいつもは出にくい便が毎日出るようになってきたんです。
これはさすがにこの便秘解消法のおかげだと感じています。
あなたもぜひこのヨーグルト×すりおろし大根×はちみつで便秘を治しましょう。
引用元-テレビで見て自分で実際に試した便秘解消法アスミール 全日本フラッシュモブ協会カーコーティング比較

テレビでも話題に!便秘改善に役立つ乳酸キャベツとは?

テレビでも紹介されている話題のダイエット食「乳酸キャベツ」。お腹をぺったんこにする効果があるので、便秘改善にもいいそうです。その魅力や作り方についてご紹介していきましょう!

■乳酸キャベツってどんな食べ物?
海外では「ザワークラフト」なんて名前でも親しまれているキャベツの漬物。キャベツと塩だけで作ることができるのに、酸味がほどよく効いていて美味しい!と評判です。というのも、乳酸菌発酵のパワーが込められているから。「乳酸」が入っているので、腸内環境にもいいですし、美肌・免疫力の向上にも役立ちます!

そもそも、キャベツには「キャベジン」という成分が入っています。キャベジンはビタミンUとしても人間の体に役立っていますね。キャベジンは胃腸の粘膜を修復してくれます。それにプラスして、食物繊維も入っています。また、キャベツを切った時に生まれるリゾホスファチジン酸という成分にも、キャベジン同様の成分が入っているそう。さらに美肌にもいいビタミンCも入っています。

そんなキャベツを発酵させる「乳酸菌」が、さらに腸内環境を整えます。腸に届いた乳酸菌は悪玉菌の増殖を抑えます。便秘を改善して、お通じもスムーズになるんですよ♪免疫力も向上します。

乳酸キャベツは、植物由来の乳酸菌となります。乳酸菌にも植物由来と動物由来があるのですが、植物由来のほうが胃酸などにも強く、腸まで生きたまま届くんです。

これらの効果を実感するためには、いくつかの注意事項があります。まず「加熱せずに食べる」こと。生のまま食べたほうが、有効成分が腸に届きます。さらに、「食べ続ける」ことも大事。思い出した時に食べるだけでは、効果は期待できません。

引用元-テレビでも話題!便秘改善に役立つ『乳酸キャベツ』でお腹ぺったんこダイエット | モテ女ナビ

ツイッターでのつぶやきや口コミ

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 - 便秘の解消法

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