放っておくと大変な事にもなる、便秘にまつわる解消法や原因などをまとめます。

助けて!便秘ちゃん

便秘解消の最終手段は【指で】?その体験談をご紹介!

      2016/07/29

便秘解消の最終手段は【指で】?その体験談をご紹介!

便秘に悩み、いろいろな方法を試したけど、どれもダメだった・・・そんな人が最終手段として考えるのが「指で」出すこと。

それって体に悪い影響は出ないの?そうするしか方法はないの?

実際に便秘解消のために「指で」出した人の体験談をご紹介します。

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つらい便秘・・・自宅のトイレでできることは?最後は指で?

出したり引っ込めたりを繰り返す

この狙いは、肛門の周りの筋肉をほぐすことにあります。 運動に例えると、ストレッチ体操や準備運動みたいなものです。 こうすることで、肛門を徐々により大きく開きやすくするのがこの狙いです。 できるかぎり、この、「出したり引っ込めたり」を地道に繰り返してみましょう。 ちょっとした大きさのウンコであれば、何回か繰り返しているうちに、スポッと出てしまうでしょう

引用元-【緊急】便所でうんこが固くて出ないときの解決方法 | 健康新聞

自分でできる最終手段は指でかき出す摘便

時間を掛けたくない場合で、抵抗のない方であれば、指でかき出すのが手っ取り早く、確実です。 ただ、うんこを指でかき出すのは、抵抗のある方も多いかとおもいます。 だからといって、けっして割り箸など、道具を使うのはやめましょう。 道具を使う問題点は、肛門や腸を傷つけやすいからです。 手であれば、指先の感覚で、どれがウンコでどれが肛門で、どれが腸であるかを知ることができます。 たとえ指を肛門に入れる場合であっても、その前に、上記の1,2の手順を何回か踏んだ上で、 指を肛門に入れるようにしましょう。 そうすることで、肛門が裂けてしまうリスクが圧倒的に減ります。

引用元-【緊急】便所でうんこが固くて出ないときの解決方法 | 健康新聞

便秘解消の最終手段「指で」することは医療行為でもある?

便が肛門近くまで来ているのに出てくれないのは、
例えるならしばらく使っていなかったボンドを使おうとしたけれど、
出口付近で固まってしまい穴が塞がってしまっているため
いくら押しても出てこない状態と同じですから、
固まった部分を取除くしかありません。

便秘解消の達人は、最終手段として指でかき出したことがあります。

これは、医療行為でいうところの「摘便」です。
笑い話ではありませんが、なかなか出ないので綿棒や割り箸を使った!
なんて人もいるようですが、道具を使うと肛門を傷付けてしまう可能性があるので、
指でかき出すのがベストだと便秘解消の達人は考えます。

使い捨て手袋などを着用して、コールドクリームやワセリン、グリセリン、オリーブ油などの
潤滑剤をつけて肛門を傷つけないように優しく便を取除くと開通し、
奥でスタンバイしていた便も気持ちいいくらい出てきてくれます♪

といっても、指でかき出すことには抵抗がある、という方もいるでしょうし、
トライしても上手くいかない、という方もいるかもしれません。
そんな方は、肛門科を受診し専門医に相談するしかないと思います……

引用元-なかなか出ない人向けとっておきの便秘解消法

ひどい便秘で私は「指で」やってみました・・・

今日、便秘がひどくて会社を休んでしまいました。
朝、いつものように食事をしてテレビを見ていました。
7時半に家を出るので、6時半くらいにトイレへ行きます。
ところが、もともと便秘症で便が出にくいのですが、
今日は便意があるのに出る気配がありません。
時間がどんどん過ぎて行き、もう7時になってしまいます。
「最悪タクシーで行けば間に合うかな」と・・・
でもまったく出そうになく・・・

会社は8時半から始まります。
いよいよ諦めて、上司に電話しました。
遅刻の連絡をして、またトイレで・・・

自分は脳卒中を患っているので「医者にはイキまないよう」と注意されています。
ひどい便秘でイキんだら脳卒中の再発も起こりうるワケで
再発の恐怖からイキむことに恐怖を感じます。
仕方ないので自分の指で便を出すことにしました。

お年寄りが医者から治療を受けることがあるのは知っていました。
肛門から指を入れるとボコボコした便が詰まっています。
汗をかくこの時期は便がコロコロとウサギの便のようになることが多く
1センチくらいの粒が固まっている感じです。
気持ち悪いですが少しずつほじり出しました。
しかし肛門からは指が第一関節くらいしか入りません。
というより気持ち悪くて入られらないし、指に力が入りません。
結局、少し出ましたが肛門の中に空洞ができた感じで、残りの便は奥の方で固まったままです。

引用元-便秘ぐらいと甘く見てると・・・ : どんぐり記念日

便秘を治したいなら、生活習慣から見直そう!

きもちのいいウンチのために

◯起き抜けの冷水1杯:
ウンチに水分を補い、腸に刺激を与えます。

◯小食は便秘のもと:規則正しい適量の食事が大切です。

◯ピンときたらすぐトイレ:タイミングを逃さないようにしましょう。

◯毎朝必ず座りましょう:便意を感じなくても必ず座りましょう。

◯適度な運動も忘れずに:大腸は寝ていたり、体を動かさないと、1時間に1度位きりゼンドウ運動をしないと言われる。運動は血液循環を良くして腸の動きを良くするので、歩くだけでも良い。腹圧を高める腹筋運動を勧める。

◯時計の針まわりに腹部のマッサージをして刺激を与える。入浴中にするとより効果的。
◯リラクゼイション:ストレスをためずにうまく解消しましょう。

◯食物繊維を沢山取る。
食物繊維は、海藻・豆・いも・きのこ・野菜などとともに主食でもとれます。麦ご飯や野菜の煮つけなど、昔ながらの味を見直してみませんか。

引用元-

便秘に効くツボはどこ?

(1)天枢(てんすう)

お臍の付近に二か所あるツボです。おへそから指2~3本分外側に離れた部分がこの天枢になります。内臓全般の働きを活性化させるツボで便秘のみならず下痢の解消にも効果があります。

人差し指、中指、薬指の3本を当てて、左右のツボを同時に押し、お腹が軽くへこむぐらいの強さで力を入れます。

(2)大巨(だいご)

大巨はお臍のそばに左右2か所あるつぼです。おへそから指2~3本分外側に離れ、さらに指2~3本分下がった部分にあります。

慢性便秘症の人であれば、この部分が固くなっています。一か所ずつ順番に押し、ますが押し過ぎは禁物です。人差し指と親指を重ねてゆっくり押しましょう。

(3)中脘(ちゅうかん)

お臍と鳩尾を結ぶ縦線の丁度中間あたりに位置するツボになります。胃腸にトラブルがある場合には、効果のあるツボになります。

便秘以外に胃痛や胃もたれにも効果があり、両手の指を揃え正面からまっすぐ刺激をします。

(4)気海(きかい)

下腹部に位置するツボで、お臍から指2本分下に下がった部分にあたります。こちらも消化器系のトラブル全般に効果的なツボです。

正面からまっすぐ、両手の指で押していきます。中脘と気海は一直線上にありますので、握りこぶしで軽く押しながら上下させると双方に刺激があたえられます。
引用元-便秘に効果的な4つのツボ!解消方法とは | 腹痛.com

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 - 便秘の解消法

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